消費者原本對于速食面“低價、方便”的需求，轉變為講究口味和品質，
你能接受最貴的方面便是多少？近年來，速食面消費不斷向高端化發展，這也使得速食面市場出現回暖趨勢，速食面巨頭康師傅去年的高價袋面營業額增超28%，
據央視報道，記者在上海一家連鎖超市了解到，目前超市5到10元的速食面銷量占比約24%，10元以上占比在33%左右，10元以上的高單價速食面銷量逐年增長，
世界速食面協會數據顯示，2020年全球消費速食面約1166億份，其中大陸的消費量占四成，2020年大陸速食面行業市場總體量為637.37億元，
速食面雖然方便，但也要養成良好的習慣，吃速食面可能存在的健康問題：熱量較高且營養不均衡。
速食面的面餅通常是經過油炸的，加之醬包等配料的“烘托”，熱量較高；
此外，速食面的主料是小麥粉、動植物油和食鹽等，一頓飯光吃它不吃別的，容易造成營養不均衡，長期食用還會增加人體營養不良的風險。
速食面的正確打開方式
不要頓頓吃速食面
速食面本身就是“應急食物”而非正餐，碰到特殊情況吃那么幾次沒問題，但天天拿它當飯吃的做法并不可取，
優先選擇“非油炸速食面”
非油炸速食面含有的油脂相對較少，對于人體造成的影響更小。
添加其他健康食材
可以在烹煮速食面的過程中加入新鮮蔬菜、豆類食品、菌菇食品、雞蛋、新鮮肉食等食材，這樣營養更為均衡，
拒絕重口味
咸菜（榨菜）、臘肉、香腸、熏雞等腌制、高鹽食品等跟速食面一起吃，會增加健康威脅，
油料包要少用
油料包高鹽高油，不要全放進去，放四分之一到三分之一就可以了。
盡量不喝湯
速食面湯也是高油高鹽的，盡量不喝湯或少喝湯，并養成習慣。
