每次一喝飲料,父母就會在旁邊叨叨:這個不解渴,還是涼白開最好。
那么父母的說法對不對呢?
7月3日消息,浙江大學部醫學院附屬第一醫院內分泌科和營養科的醫生對市場上18瓶熱銷飲料進行現場測評發現,喝飲料達不到解渴的效果,
專家表示,喝飲料其實達不到解渴的效果,過量的糖分攝入還容易導致得糖尿病,原因如下:
1、我們現在所喝的含糖的飲料里面,有非常多的食品添加劑,包括調味劑,還有酸度的一些調節劑, 而這些物質進入身體后都需要水的代謝,所以它會額外消耗很多水。
2、很多碳酸飲料都含有咖啡因,而咖啡因具有利尿作用,也會使我們身體的很多水分被排出,所以喝完更會覺得口渴。
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此外,夏天大量出汗時,喝水要加鹽,如果想補充出汗時人體損失的營養素,可以喝加少量鹽分(剛能感覺到若有若無的咸味)的蔬菜汁,或加少量鹽分的豆湯(紅豆湯、綠豆湯等),在補水的同時補充多種礦物質和維生素,并能避免高糖分帶來的不利影響,