不粘鍋有毒致癌 千萬不能用?很多人都被蒙在鼓里

本文審稿:劉少偉,華東理工大學部食品藥品監管研究中心副主任、教授

愛做菜,稱手的廚具一定必不可少,尤其是對廚藝不精的人來說,耗油少、燃煙少、糊鍋少的不粘鍋,更像是“下廚神器”。

然而近年來,“不粘鍋致癌”的說法鋪天蓋地;也有不少人看到不粘鍋的鍋底被刮花,露出斑駁的紋路時,總會擔心涂層有毒,吃下去會危害健康……

不粘鍋真的有毒、會致癌嗎?平時做菜用什么鍋更安全?

不粘鍋有毒、會致癌?

不粘鍋引發爭議,主要在于其涂層,但之所以能“不粘”,是因為使用“特氟龍”對鍋表面凹凸不平的縫隙進行了填充,形成一道真正光滑的“薄膜”。

特氟龍是一種以四氟乙烯作為單體聚合制得的聚合物,具有良好的耐熱、耐寒、抗酸、抗堿性,穩定性強,幾乎不受任何物質的侵蝕,因此也被稱為“塑膠王”,

由于特氟龍帶有“聚合物”、“塑膠”等標簽,很容易讓人聯想到有毒、致癌,這也是“不粘鍋致癌”說法流傳的一個重要原因,

實際上,特氟龍本身沒有毒性,但在特氟龍的生產過程中,一些不良廠商會使用一種叫做PFOA(全氟辛酸銨)的加工助劑,它和甲狀腺疾病、高膽固醇、潰瘍性結腸炎等疾病都可能存在聯系,具有一定的致癌風險。

但目前,PFOA已經被絕大部分國家禁止使用,包括大陸,

因此,我們在正規商城里購買的、符合國家標準的特氟龍涂層不粘鍋,其實還是很安全的,

不粘鍋掉了涂層,還能不能用?

目前大多數的不粘鍋,用久了難免會出現涂層脫落或是被刮花的現象,這時候還能不能用呢?

有專家表示,正常使用的情況下特氟龍性質非常穩定,即便誤食了少量脫落的涂層微粒,一般也會被人體排泄,所以并不會嚴重影響身體健康。

但不粘鍋涂層掉落之后,的確存在一定的健康風險:一方面,食物容易粘附,變得焦糊,不僅難以清洗,還容易產生更多有害物質,如多環芳烴類物質等,增加肺癌、鼻咽癌的風險,

所以為了健康著想,當發現家里的不粘鍋涂層已經脫落,導致食物易焦易糊時,還是換了吧,

一般情況下,不粘鍋的正常使用壽命為1-2年,但當其不粘性消失時,即便涂層沒有破損,也應及時更換新鍋,

除此之外,平時在家做菜時,盡量不要用鐵鏟、鋼鏟、鋼絲球等堅硬物體刮擦鍋體,也不要在鍋較熱時用冷水沖洗,以免涂層脫落、減少不粘鍋的使用壽命。

用不粘鍋,最忌諱“干燒”

也有人擔心,不粘鍋的特氟龍涂層會在高溫下會分解為有害物質,被人體吸入后致癌,其實沒有必要對此過于焦慮,

特氟龍具有顯著的熱穩定性,在高溫下不融化,短時間內可耐300℃的高溫,在260℃以下能長時間使用,

而在日常炒菜時,鍋具能達到的溫度基本都在200℃左右,即使是油炸爆炒的烹飪方式,溫度一般也在250℃以下,因此可以放心使用,

不過特氟龍雖然耐高溫,但炒菜時千萬注意別把鍋燒干。空鍋干燒5分鐘,溫度可以達到 800℃,此時可能分解出全氟異丁烯的有毒氣體,危害身體健康,

鐵鍋、不銹鋼、陶瓷鍋……哪種鍋更好?

如今市面上不同材質的鍋琳瑯滿目,除了不粘鍋,還有鐵鍋、不銹鋼鍋、陶瓷鍋、麥飯石鍋、寶石涂層鍋等……其概念、功效和價格各異,讓人無從下手。到底選擇哪種鍋更加合適?使用時又應該注意哪些問題呢?

- 鐵鍋:適宜炒菜,但易生銹

鐵鍋是國人烹飪食物最為普遍又傳統的廚具,大多用生鐵制成,性質穩定,加熱均勻又耐用,保溫性能也較好,用來炒菜味道更佳,

但鐵鍋容易生銹,產生的氧化物,有可能危害肝臟、腎臟等器官。

當鐵鍋出現輕微銹跡時,可用醋清洗;但若是生銹嚴重,出現掉黑渣、起黑皮的現象,不宜繼續使用,

此外,在使用鐵鍋時要注意以下3個事項:

① 剩菜不宜久放。剩菜放在鐵鍋中,不僅會破壞維生素C等營養物質,還可能產生銹味。

② 不宜做綠豆湯。綠豆里的單寧,在加熱過程中會與鐵發生反應,不僅會產生一種特殊的氣味,還會使綠豆湯變黑,

③ 鐵鍋熬藥是禁忌,鐵鍋中的鐵元素容易與藥物中的生物堿等成分發生反應,輕則降低藥性,重則可引發反胃、惡心、嘔吐等副作用,

用鐵鍋炒菜能補鐵嗎?

不少人認為鐵鍋可以補鐵,這種說法其實是錯誤的,

鐵鍋炒菜確實能增加菜肴中的鐵含量,但吸收率非常低,估計在3%以下,因此想靠鐵鍋炒菜補鐵,效果十分有限。

- 不銹鋼鍋:加熱快、易變色結垢

相比鐵鍋,不銹鋼鍋避免銹跡的效果更好,而且價格便宜、加熱快,也是目前炊具市場的主流產品之一,

但不銹鋼鍋存在容易變色結垢的問題,因此在使用時需要注意以下幾點:

① 不建議大火烹飪。不銹鋼鍋具的導熱性能較好,一般使用中小火就已經足夠,使用大火容易破壞鍋具,導致鍋底出現黑色焦層,

②避免與酸堿性物質長期接觸,不銹鋼的主要材質是鉻鎳鐵等金屬物質,溫度比較高時,會加速與酸性物質的反應,可能釋放出有害物質,對人體健康不利,

③ 選擇溫和的清潔產品,使用蘇打、漂白粉、次氧酸鈉等強堿或強氧化性的洗滌用品清洗時,可能造成腐蝕性。

【清理不銹鋼鍋污垢的方法】

若是不銹鋼鍋的鍋底有食物燒焦或者粘住,可用水浸泡一段時間后再用木片輕輕刮去。

- 陶瓷鍋:適宜燉肉、煲湯

陶瓷鍋受熱快且均勻,密封性強,保溫性能也遠超其它鍋類,能很好地保持食物的色香味,適宜用來燉肉、煲湯,

但購買陶瓷鍋時一定要去正規商場,避免鉛、鎘過量的危險;購買時,應挑選內壁自然色,表面光滑平整,搪瓷均勻、色澤光亮、聲音清脆的陶瓷鍋。此外,使用陶瓷鍋時應注意以下幾點:

① 注意火候。使用陶瓷鍋時,若是火候突然加大或過猛,可能造成破裂;把陶瓷鍋放置在火上時,也應先文火,再用旺火,

② 不要隨意加水,熱鍋應該放熱水,冷鍋應該放冷水,若是忽冷忽熱,也易導致陶瓷鍋破裂。

③ 避免盛酸性食物。醋、番茄等酸性食物,有可能加速陶瓷鍋中鉛的溶出。

【注意】當陶瓷鍋失去釉質保護、表面破損、出現裂紋或污漬洗不掉時,應及時更換,以免重金屬等有害物質趁虛而入,污染食物。

- 麥飯石鍋:可能還是特氟龍不粘鍋

如今市面上有一款打著“安全健康鍋”旗號的麥飯石鍋。

但實際上,市面上大多數的麥飯石鍋并不含麥飯石,而是使用了類似麥飯石樣子的花斑特氟龍涂層!本質上也還是特氟龍涂層不粘鍋,要注意鑒別,

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