我們一車一家人一司機，于2016年8月初走了318南線進藏…經理塘南下去，夜半大雨，十點才到稻城，第二天去了亞丁村，下大雨，冒雨去了最近的珍珠海（從沖古寺那邊走），晚上宿亞丁村2號營地民宿，吃得可以，住得一般……洗了熱水澡，蓋得厚絨被子……當晚頭痛一夜沒睡著……后來才知道是高反癥狀……
第二天乘景區交通車，到沖古寺，沿景區棧道，步行去海拔最高的牛奶海，路程最遠的五色海（往洛絨牛場方向走，也是最遠的）……棧道兩道水草花木高山很美麗，沿途看到了稻城亞丁的三神山。由仙乃日、央邁勇、夏諾多吉三座雪峰組成，分別代表觀音菩薩、文殊菩薩、金剛手菩薩。三座山峰品字形，終年白雪皚皚，遙相呼應，直逼云天，懾人心魄據佛教的典籍圣地咱日秘相記載，世界佛教二十四神山，它排名十一，屬相是雞屬眾生供奉朝神積德之圣地據說轉山一次等于念一億嘛尼的功德，藏歷雞年朝拜，功德倍增。
過了洛絨牛場后，就是山道了，越往后走泥濘難行，雨、泥、馬糞混在一起，有時下腳的地方也沒有……
路上不斷有人折返……越走越呼吸困難，問路人有多遠……有人說還有2/3……有時真的想放棄……不知有多遠，連走帶歇，反正走了約5小時，才到了兩個海子旁……呼吸太困難了……好不容易到了，卻沒力氣興奮了，拍照后，安靜地坐在小石頭上……休息了好半天，才起身返程……走回洛城牛場，坐電瓶車下山……小孩還好，但也沒有體力走下山去，愛人上山都已經嘴皮子烏青，臉色蒼白，返回電瓶車站準備下山時，她人都癱在臺階上起不來，走不動了……我也是走走停停，才勉強完成……
后來才知道，我們三個人在海拔4000米的亞丁景區，活動了10多個小時，走了10多公里路……當天有高反癥狀……但此后西藏之行，一家人已然慢慢適應，再無高反現象了……
稻城亞丁，值得去徒步行走，看三峰三海，在你的全世界路過……
香格里拉三千多海拔，我去就沒有高反，318川藏線就有高反了，頭暈，走兩步就沒力氣了。
三千多，對于平原地區人民來說也不低吧
試試藏北的安多五道梁再說高反。
我們去西藏的時候導游曾經說過，海拔高是一個方面，還要看含氧量
住在亞丁村有高反第二天居然還能去其他景點？
西藏，新疆，今年計劃走一趟
還沒去過西藏呢，有機會一定要去一次
分析到位，加油！先關為敬了[贊]
平時在低海拔呆習慣了，突然坐飛機去高原……建議到達的當天，不安外出活動或四處走動，在賓館靜臥休息……讓身體適應高海拔環境……盡量吃飽睡好……感覺身體不適應，就不要洗澡……喝紅景天等是心理安慰，效累不明顯……可以去醫保藥店買袋葡萄糖粉，連續兌水喝……中青年人去亞丁，即使有輕微的頭痛高反癥狀，也是能夠挺過去的……去亞丁景區著三海三峰，應該至少是一天半的行程安排……去看較遠的五色海和牛奶海，得步行十多小時，往返10多公里，上山走棧道看景看山，下山坐電瓶車……據說現在去看海子的山道，已經修得很好了……沿途沒什幺買吃喝的……自己得背包帶些高能的朱古力、牛奶或水果或水……天氣不好時，記得帶傘……穿登山鞋……衣服要方便或穿或脫……時冷時熱……別穿太少了……走時熱……上山后氣溫低風也大……
原因主要有四：一是剛進高原地區身體不太適應；二是停車住宿、洗澡或游覽活動等停留時間較長；三是一整天近10小時都在景區高海拔地區爬山走路10多公里；四是一整天行走攀登體能消耗大，除了喝水吃點零食沒有太多的能量補充…… 至于其它原因，大家也可以留言討論…