看到這條提問，想起兩年前孩子聯考的時候，不，不止是聯考的那一年，而是高中甚至國中、國小的時候，孩子努力的學習，家長一直的陪伴，關注孩子的學習，照顧孩子的日常生活、飲食，費勁心思，為了孩子有個強健的體魄，有個好的學習、生活的狀態，在大陸，有孩子的家庭真的是不易啊。

說起孩子的營養，其實最主要的是在于早餐，早餐吃什么？怎么吃？才能讓孩子補充更多的營養，有個好的精神狀態和體力。

首先，我們是很少在外面吃早餐的，覺得自己在家做的，不論吃什么都是放心的、安全的，特別是臨近聯考，孩子的飲食安全是最重要的，其次才是孩子的營養要全面均衡。可以說，所有的家長都是用心的、多樣的、當成自己的事業一樣，努力的和孩子一起奮斗。

早餐吃什么？首先不論什么，一餐都是要有維生素、蛋白質和碳水化合物的，特別是蛋白質，一定要攝取，只要搭配好，孩子喜歡的口味就好。

蛋包飯+水果+牛奶/豆漿

牛肉+燒餅+煮雞蛋+水果+粥

雞蛋餅+牛奶/豆漿/粥+水果

清湯面+雞蛋+饅頭/奶黃包/豆包+水果

蝦仁炒面+煮雞蛋+粥/牛奶/豆漿

吐司攤雞蛋+牛奶+水果

煎饅頭+海米攤雞蛋+水果+牛奶/豆漿

鮮蝦日本豆腐蒸蛋羹+面包/花卷+牛奶

什錦炒飯+牛奶/豆漿

煎饅頭+煎雞蛋+洋蔥牛肉餅+粥

早餐的選擇有很多，花樣多、營養充足，還要孩子喜歡、符合口味就好。

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