經常吃紅豆有什么好處？

紅豆是一種日常生活中常用的食品，例如，我們經常用紅豆煮八寶粥。紅豆之所以被如此廣泛地應用和栽培，主要是紅豆本身是平身是個好東西，對身體有好處。那么吃紅豆的好處是什么呢？

1、吃紅豆還可以有效保護心臟。紅豆之所以具有心臟保護作用，主要是因為它們富含鉀，鉀能很好地維持心臟功能；此外，紅豆還具有多種抗氧化劑，如黃酮類花青素、植物甾醇等，都能保護心臟。

2、患有抑郁癥的人也應該吃紅豆，因為紅豆可以改善人們的情緒。紅豆含有維生素B1、B6、葉酸、煙酸等B族維生素，這些維生素都有很好的抗抑郁效果。

3、吃紅豆還可以改善皮膚質量。紅豆有兩個明顯的用途，一個用來排泄身體的垃圾，另一個是它的維生素B2，對于女性的美容，促進皮膚新陳代謝，預防各種皮膚病非常有效。

4、紅豆還可以有效改善或預防貧血。紅豆中含有豐富的維生素B2，鐵含量也很高，所以可以起到補血作用。想要滋養自己身體的女性，特別是在月經、懷孕和哺乳期間，可以多吃，對身體大有好處。

5、紅豆可用作優質蛋白質的來源，屬于低脂型，要減肥的女性吃起來更舒服。紅豆的蛋白質含量很高，如果女性想減肥，不要擔心吃紅豆后缺乏優質蛋白質，也不用擔心卡路里和脂肪攝入過多。

6、紅豆也能瘦肚皮。紅豆是一種高纖維食物。吃紅豆可以幫助我們從腸道排出垃圾。這樣，更多的垃圾從胃里排出，我們自然感覺更平。當然，紅豆不是用來減少脂肪，而是幫助我們排出體內的廢物。紅豆還可以去除水腫。我們經常聽到人們說，紅豆可以瘦腿或臉，這意味著紅豆本身可以消除水腫。