補氣血，煲什么湯好？

女人一到冬天很多人都會手腳冰涼，畏寒怕冷，寒冬來臨之際，該給自己補補氣血了。搭配一款氣血湯，紅棗、紅豆、花生、桂圓，想想不用介紹應該都知道功效了吧。我也是怕冷的人，很多東西真的是任何外界條件也改變不了的，比如怕冷，那么就自己盡可能調節吧。今天的這款湯我姑且就這么稱作氣血湯，特別適合女性，好好愛自己沒錯的。

食材

紅棗10顆 紅豆70g

花生米30g 桂圓少許 古方紅糖3塊 水適量

做法

1.紅豆提前浸泡一晚上

2.花生洗凈浸泡一個小時

3.紅棗洗凈，桂圓去殼洗凈

4.砂鍋中加入適量的水，加入紅豆、花生米

5.加入桂圓和紅棗

6.大火煮沸后轉小火慢燉2小時

7.后期加入紅糖調味，煮到豆子綿軟即可

小貼士

食材沒有固定的量，看自己喜好來。

其實食材本身燉出來湯就是甜的，紅糖可加可不加，看自己喜好

最初水要一次性加夠，不要中途加水，如果真要加，加開水

如果想保持紅棗完整就后加，我更喜歡紅棗煮化了融合在湯里的感覺。