空氣炸鍋真的比其他炸鍋健康嗎?

作為一枚吃貨,我這輩子就佩服一種人,就是那種狂吃不胖、無論怎么胡吃海塞就是不長肉的“異類人”。都說吃油炸食品會發胖還不健康,對于像我這種喝涼水都長膘的人來說,每當聞到那撲鼻而來的鮮香、看到那金黃色的薯條和外焦里嫩雞翅,只能默默的咽下口水,告訴自己那是垃圾食品、吃了會長胖、要忍住,但內心深處真的是超級想吃啊!

傳說中的空氣炸鍋

  一個偶然的機會,從朋友口中得知竟然有一種鍋不用油就能做出油炸食品,口感還不差,這是真的么?這鍋的名字也很玄幻,叫“空氣炸鍋”,用空氣炸食物的鍋?今天,筆者就和大家探討一下這種空氣炸鍋到底是什么鬼。

問:為什么叫空氣炸鍋?它的工作原理是什么?

飛利浦發明的空氣炸鍋

空氣炸鍋工作原理

  其實,空氣炸鍋是飛利浦提出的一個概念。在2010年的IFA國際電子消費展中,飛利浦發布了一款名叫“Airfryer”的廚房小家電,大陸人就把它叫做“空氣炸鍋”。這種空氣炸鍋和電飯煲差不多大小,頂部加熱,配合專利高速空氣循環技術,通過熱風在密閉的鍋內形成急速循環的熱流,用空氣替代原本煎鍋里的熱油,讓食物變熟;同時熱空氣還帶走了食物表層的水分,令食材無需滾油也能達到近似油炸的效果。

空氣炸鍋工作原理(腦洞版)

  還是有點兒摸不著頭腦?你可以這樣補腦空氣炸鍋的工作原理:在密封的小空間內,用一個電吹風向食物連續吹200°的高速強力熱風,通過熱空氣的沖撞,把熱量直接傳導給食物,這樣食物就熟了。是不是很像隔山打牛?

問:空氣炸鍋真的不用油么?它和傳統油炸相比有何優劣?

用生命炸雞

  首先,傳統的油炸方式比較危險,經常下廚的朋友多多少少被熱油燙過,那可是200°滾燙的油啊!像我這種偶爾做飯的,真的是對熱油很恐懼,每次往鍋里放食物總是離得八丈遠,結果油濺得越高……

  空氣炸鍋則不同,它是在封閉的空間內烹飪,完全不必擔心濺油,只是取食物的時候注意不要被鍋壁燙傷。

傳統煎牛排

傳統炸薯條

傳統炸雞

  再來說說大家最關心的“油”。無論是傳統的煎還是炸,都需要很多油,看著在熱油中的食物不斷冒泡變成金黃色很讓人沸騰。但這個過程其實是吸油的過程,煎炸后的食物油脂含量更高,而長期食用油炸食品會損害身體健康,甚至致癌。但不能否認,用這種方式做食物更快,也更好吃。

用空氣炸鍋肉中的油脂會滲出

  空氣炸鍋可以不用油,甚至在做肉食時還會滲出來油。這是因為有些肉類本身脂肪含量就高,比如說帶皮的雞腿、雞翅,在烹飪的過程中自身油脂會滲出。但對于本身脂肪含量低的食物,比如說雞胸肉、牛肉、薯條等,在表面涂一層油口感會更好。

空氣炸鍋比較省心

  傳統油炸方式需要人一直在旁邊守著,不停的翻轉,順便吸點兒油煙;用空氣炸鍋你只需把食物擺好、設置溫度和時間就OK了,更省心。

問:空氣炸鍋和烤箱有什么區別?我該買哪個?

空氣炸鍋VS烤箱

  其實,空氣炸鍋本質上就是迷你烤箱,工作原理稍有區別。空氣炸鍋利用鍋內熱風循環將食物做熟,電烤箱則使用電熱元件發出的輻射熱將食物做熟。那么兩者各有什么優劣呢?

空氣炸鍋優點:

1.體積小巧、好收納。烤箱基本上擺到哪就不會移動了,空氣炸鍋平時不用的時候可以收納,到用的時候再拿出來。

2.省時、省電。烤箱一般是上下加熱管,還得預熱,效率不如空氣炸鍋,空氣炸鍋十來分鐘就能把食物做好,還可以設置溫度。用烤箱炸個薯條怎么也得半個小時吧?

3.用油少、鎖水強。空氣炸鍋出油更多,能讓更多的肉汁滲出來,口感可能更好些。

4.清洗方便。有些烤箱底碟無法拆下,想要徹底清洗很困難,空氣炸鍋整體清洗就很簡單了。

5.輻射較小。一般情況下,帶電的電器都會有一定的輻射,空氣炸鍋也不例外,但是相對于傳統的電炸鍋和烤箱,空氣炸鍋的功率相對較小,輻射也小些。

空氣炸鍋缺點:

1.內部空間有限,不能放盤子,想烤整雞幾乎是不可能的,不適合大戶人家使用。

2.噪聲較大,有類似于鼓風機的聲音。

3.能做的食物不如烤箱豐富。基本上空氣炸鍋能做的食物,烤箱都能做,但像芝士蛋糕、面包、布丁等甜品就只能用烤箱去烘焙了。

  有人覺得空氣炸鍋太貴,其實怎么講呢,大陸一般是幾百,但像飛利浦都是一千多,烤箱的話也差不多是這個形勢,國外的品牌通常上千。好東西通常都價格不菲,這個你懂的。

問:哪些人需要空氣炸鍋?

你需要空氣炸鍋么?

1.愛吃油炸食品但擔心衛生、發胖、健康問題的朋友,畢竟空氣炸鍋能減少高達80%的油脂。口感雖不及傳統油炸食品,但你如果不是特別挑剔,其實還是OK的。

2.五人以內的小戶人家,不論你是單身貴族、二人世界還是三口之家,空氣炸鍋能夠滿足你的食量。

3.樂于嘗試新鮮事物、喜歡鼓搗美食的朋友。只要你愿意嘗試,空氣炸鍋還是能做很多種美食的。

4.時間緊迫、追求高效的朋友。外面買的不衛生、烤箱時間太長、自己炸又懶得守候,那么空氣炸鍋就是你的省心、高效之選。

  其實,有一個最簡單的辦法判斷你需不需要空氣炸鍋:如果你買過豆漿機、料理機這些有益健康的廚房小家電,你現在還用的話就可以考慮入手空氣炸鍋;如果它們早已閑置多年,那估計空氣炸鍋也會是同樣的命運,還不如用這錢買點兒好吃的。

最后附上幾張用空氣炸鍋做出的美食:

用空氣炸鍋制作的可樂雞翅

用空氣炸鍋制作的牙簽肉

用空氣炸鍋制作的烤雞翅

用空氣炸鍋制作的薯條

  問題來了,對于空氣炸鍋你怎么看?

10 条回复 A文章作者 M管理員
  1. 就是個密封性好的烤箱

  2. 買了德郎熱風烤爐,也是空氣炸鍋原理,1公斤一整只雞放進去很方便,再大點也沒問題,輕松。。說空氣炸鍋不好的,包括寫文章的作者,那是你們沒買對鍋好不好。。

  3. 做薯條🍟,炸肉串,還做過奶酪吐司

  4. 晚上我剛用空氣炸鍋做的薯條,頭條就給我推送空氣炸鍋的問答,套路深啊!

  5. 挺好呀,我家幾乎天天用。面包,饅頭,油條啥都進去加熱

  6. 空氣炸鍋的殼體是塑膠的,被直接加熱,難道不會產生致癌物嗎?建議謹慎購買。

  7. 能做炸帶魚嗎?

  8. 我剛剛入手了一款德國飛利浦空氣炸鍋,價格不到200。我閑置的小家電有優格機和榨汁機。

  9. 買了好幾年了,現在最大的用處就是烤紅薯了

  10. 空氣炸鍋炸出來的東西太干,就是因為靠的是高溫空氣流動。其實有些食物就是要滾滾紅塵,猛火旺油的。想吃油條了,就到街邊小店買一根吃,油鍋里現撈上來的,金黃色,還有點燙口的,擔心不健康,那就不要天天盯著吃。不管怎樣,一千年以后,世上都不會有你,何必呢。