紅糖煮雞蛋最大的好處是心理上的，吃這東西的主要是產后和經期婦女和其他女性，原因是迷信紅糖的所謂健康效益。既然信，總會有些效果，比如痛經會變得能忍受，不至于滿床打滾。
關鍵是值不值得這么做。
雞蛋如果每天吃一兩個的話算健康的飲食習慣，但吃雞蛋的方法很多，煮一煮就可以了。紅糖則是一種不健康的習慣，完全是空白卡路里，那些所謂的健康效益全是沒譜的事。吃紅糖煮雞蛋就是不健康的飲食習慣，多吃會導致肥胖。
很多人相信紅糖補血，這是無稽之談，如果貧血的話，要注意補鐵，多吃富含鐵的食物。因為相信紅糖補血，吃了很多紅糖補雞蛋之類的食物，只會吃成一個貧血的胖子。
再比如經期，絕大多數人來例假流的那點血是不會導致貧血的，沒有必要補。痛經絕大多數情況吃一片布洛芬就解決了，迷信紅糖這類東西，雖然有點安慰劑效應，但該疼還疼，明明有安全有效的止痛手段，非要喝紅糖而忍著，這不是自找罪受嗎？
還有坐月子就是個陋習，吃紅糖煮雞蛋坐月子是陋習+1。
紅糖煮雞蛋是一道藥膳，具有非常高的營養價值和養生保健功效。\n1、調經活血健脾胃。\n長期喝紅糖煮雞蛋的女生們在經期，月經排的比較順暢，能減輕痛經。月經過后也會感覺精神飽滿，氣色好，若不常喝，經期會比較痛苦，氣色不好。若在紅糖雞蛋里加入白木耳，枸杞，紅棗或是紅豆等一起煮，效果更佳。\n2、紅糖煮雞蛋利于產婦排出惡露。\n剛生完小孩的婦女往往氣色較差，由于失血過多，能量消耗過大，若這時能喝杯紅糖煮雞蛋不僅能補充能量，還有利于子宮的恢復。\n3、常喝有利于排毒養生。\n紅糖煮雞蛋能直接外敷，有利于人體排毒，如果有人被蜜蜂蜇了，可用紅糖煮雞蛋水涂抹在傷口，可起到消腫作用。\n4、常喝有利于毛發生長\n研究發現，常喝紅糖煮雞蛋的女性們頭發長的都普遍快。因為蛋黃中的膽堿有利于促進頭發生長。男生也可以喝的。\n5、常喝能有效預防乳腺癌。\n科學家發現，每周堅持喝紅糖煮雞蛋的女性患乳腺癌的風險會顯著降低。因為雞蛋中富含的維生素D有助于預防乳腺癌。
再加點醪糟，好補
鴨蛋可以嗎？?
男的吃有什么好處啊？
是糖和雞蛋不能同食還是說是糖精？
紅糖水煮荷包蛋？
我喜歡啦肚子，媽媽就叫我用大蒜姜煮開加紅糖沖雞蛋，吃了很有效
月經期可以吃嗎？
大姨媽來了我也會喝，不過我會加桂圓和姜片進去煮，這樣效果更好
我幾乎一周煮一次雞蛋紅棗枸杞桂圓紅糖水喝 既補血又養顏?