一看到題目中的紅糖煮雞蛋，就馬上想到了一個特殊人群～產婦及例假期女性，這個人群對紅糖水能補血深信不疑。這么說，如果你想變胖，那紅糖煮雞蛋沒毛病，如果你是單純指望紅糖補血，那真是不靠譜！
紅糖煮雞蛋，可能大多數人忽略了雞蛋的好處，把更多目光鎖定在了紅糖身上。不管小孩，年輕人，老年人，每天堅持吃一個雞蛋是非常好的。那紅糖到底好不好？
紅糖在我們的日常生活極其常見，是營養成分非常單一、熱量極高的食品，幾乎只提供能量，多吃都沒有什么好處。
不過，在特殊日子里我也會喝一碗熱乎乎的紅糖水，不為補血，只為暖肚！因為無論是紅糖還是白糖，它們所含的主要成分都是蔗糖，可提供能量，能快速補充體力。用熱水沖泡，可讓身體快速溫暖，增加能量，特殊的日子里緩解肚子冰涼帶來的疼痛。
所以，至于民間流傳的那些紅糖的保健功效，大多都是營銷噱頭。建議大家在平時都要適當的控制糖的攝入，不要盲目相信紅糖的“保健功效”而吃很多紅糖。
作者：孫秋燕 國家二級公共營養師 /國家注冊營養技師
紅糖煮雞蛋是一道藥膳，具有非常高的營養價值和養生保健功效。\n1、調經活血健脾胃。\n長期喝紅糖煮雞蛋的女生們在經期，月經排的比較順暢，能減輕痛經。月經過后也會感覺精神飽滿，氣色好，若不常喝，經期會比較痛苦，氣色不好。若在紅糖雞蛋里加入白木耳，枸杞，紅棗或是紅豆等一起煮，效果更佳。\n2、紅糖煮雞蛋利于產婦排出惡露。\n剛生完小孩的婦女往往氣色較差，由于失血過多，能量消耗過大，若這時能喝杯紅糖煮雞蛋不僅能補充能量，還有利于子宮的恢復。\n3、常喝有利于排毒養生。\n紅糖煮雞蛋能直接外敷，有利于人體排毒，如果有人被蜜蜂蜇了，可用紅糖煮雞蛋水涂抹在傷口，可起到消腫作用。\n4、常喝有利于毛發生長\n研究發現，常喝紅糖煮雞蛋的女性們頭發長的都普遍快。因為蛋黃中的膽堿有利于促進頭發生長。男生也可以喝的。\n5、常喝能有效預防乳腺癌。\n科學家發現，每周堅持喝紅糖煮雞蛋的女性患乳腺癌的風險會顯著降低。因為雞蛋中富含的維生素D有助于預防乳腺癌。
再加點醪糟，好補
鴨蛋可以嗎？?
男的吃有什么好處啊？
是糖和雞蛋不能同食還是說是糖精？
紅糖水煮荷包蛋？
我喜歡啦肚子，媽媽就叫我用大蒜姜煮開加紅糖沖雞蛋，吃了很有效
月經期可以吃嗎？
大姨媽來了我也會喝，不過我會加桂圓和姜片進去煮，這樣效果更好
我幾乎一周煮一次雞蛋紅棗枸杞桂圓紅糖水喝 既補血又養顏?