世界上最悲傷的事是：
人還年輕，而頭已經禿了
近日，#大陸超2.5億人受脫發困擾# 登上熱搜榜首，相當于每六個人中就有一個人頭禿。
不少網友表示：沒想到，2.5億里竟然還有我的一席之地。
@小鎮在逃做夢家：真正禿頭的人都不敢輕易洗頭，承受不來再掉一次的痛了。
@大杠精：看了這條新聞，很困擾，又掉了幾根頭發。
@Famiglistmo_yolo：90后壓力太大了，錢太少！
@L-欣兒啊：00后也有這困擾啊
脫發青年千千萬，脫發理由各不同 。
脫發焦慮困擾著越來越多的年輕人，
對于如何判斷自己是否脫發以及日常 護理 ，
本報記者采訪了
首都醫科大學部附屬北京世紀壇醫院皮膚科副主任醫師李遠 ，
掉發不等于脫發 需自行判斷
脫發是頭發脫落的現象，有生理性及病理性之分，
生理性脫發是人體正常的脫發現象。由于頭皮毛囊的新陳代謝，頭發如同韭菜一樣，掉了一波又會長起來，所以生理性脫發無需治療。“如果每天掉發的數量少于150根，就屬于生理性脫發，超過150根，并且持續時間較長，那么很大程度上就屬于病理性脫發。”
李遠表示， 現在的年輕人由于熬夜、點外賣、生活不規律，頭發出油的情況會導致掉發嚴重。 此外，生理性脫發和吃藥物也有關系，“比如長期食用維生素A就會導致脫發，停止用藥后會逐漸恢復正常。”
在病理性脫發中，最常見的類型是“斑禿”和“脂溢性脫發”， 其中“斑禿”是一種突然發生的局限性非炎癥性、非瘢痕性斑狀脫發。 病因尚未完全清楚，主要與情緒應激、內分泌失調、自身免疫等因素有關 。
“脂溢性脫發”多發于男性，最主要的因素是雄激素過高，俗稱“雄脫”，多發于20-30歲男性，由于雄性激素分泌旺盛，前額兩側的毛發密度下降，兩側發際都往后退，額部變高，前發際線成M型，隨著年齡的增長，顱頂部頭發亦漸脫落，
做好日常護理 拒絕做“禿頭星人”
如果發現自己脫發嚴重，一定要及時去專業機構做個頭皮檢測，判斷是否為病理性脫發，如果是則及早治療，如果不是病理性，只是因為不良生活習慣導致脫發，比如過度洗頭、經常熬夜、經常燙染等，需要盡快調整自己的生活狀態。
李遠表示，健康有序的飲食有助于頭發的生長和保養，使其不那么容易脫落。每天至少要保證三餐的正常，遠離膨化食品、含糖量、脂肪量高的食物。可以吃大量的水果蔬菜、全谷物食品、瘦蛋白和高不飽和脂肪的食物。增加維生素和礦物質的攝入，這有助于健康頭發的生長和整體的健康水平，因為它們可以幫助改善頭皮的健康。
其次，睡眠不足會導致精神壓力和生理壓力，特別是長期有著睡眠障礙的人群，李遠認為，壓力也是導致脫發的重要原因之一，如果發現是由于壓力引起的脫發，一定要及時減壓，并且每晚至少要睡7-8個小時。
李遠強調，網上治療脫發的產品林林總總，有防脫洗發水、防脫梳子、防脫頭盔等等，這些都不能解決脫發問題，
文：景嘯塵
封面：李藝菲
編輯：邵琦
校對：于瀟楓
審核：葉冬
(責任編輯：王倩楠_NBJS12706)
禿了.真禿了!