壞天氣可能是我們取消當天日常跑步最常見的借口，但最新研究表明，低溫運動比正常運動燃燒更多脂肪，
本研究有11名“中等健康和超重”的成年志愿者。結論是，在0運動時，脂質氧化效率比20時提高了3倍以上。
研究人員在每個溫度下分別進行實驗，并通過同一組標準的高強度間歇訓練觀察志愿者的生理狀況，
加拿大勞倫森大學部的研究人員在論文中寫道：“這是首次研究寒冷環境對第二天飯后高強度間歇運動和新陳代謝的影響，我們觀察到，與熱中性環境相比，寒冷環境下的高強度間歇運動確實可以改變急性代謝，但冷刺激的加入不利于第二天飯后的代謝反應。”
當我們的身體活躍時，它們可以有效地處理血液中的營養物質，降低血脂水平，研究人員測量了志愿者的皮膚溫度、核心體溫、心率和輸送到股四頭肌的氧氣，
第二天早上，——吃了一頓高脂早餐后，——抽取他們的血樣，檢查胰島素、葡萄糖和甘油三酯的水平，從而重新計算脂質氧化率，觀察前一天晚上的好處是否繼續。
雖然冷運動后立即脂質氧化增加了35.8%，但第二天早餐后沒有實質性差異，其實在熱中性環境下運動，第二天的血糖讀數更好。
研究人員得出結論：“雖然在寒冷的環境中進行高強度間歇訓練似乎有立竿見影的效果，但飯后的代謝反應很差。”
因為志愿者少，實驗規模太小，目前的結論只能作為參考。
之前的研究表明HIIE燃燒脂肪非常有效，運動后身體的新陳代謝與環境的冷熱有很強的聯系，這項新的研究整合了環境和HIIE的效率，以找到進一步的相關性，
研究發表于《應用生理學雜志》。
https://www . science alert.com/運動-在寒冷中-可能燃燒-更多-脂肪-新研究-顯示
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