原創：牛媽彭小蹦
【牛媽心語】
今日份的自我反思與成長，畫出來和大家共勉，當媽就是一場持之以恒的修行，過了這道坎，還有那道坎。覺察到自己的情緒是第一步，告訴自己不必每件事都做到完美，同時你需要鼓勵自己讓自己變得更勇敢，
跟著以下問題，對自我有更多的認知和探索，
1、你常常因為什么事情而感到生氣？
2、那是怎樣的感覺？
3、在那個時候，你希望聽到什么樣的話讓自己覺得被安慰到？
4、試著對自己說說那句話
5、接納那個常常因為“xxx”事而生氣的你，告訴自己：“我是會因為xxx事情而生氣的人，沒關系，我知道的，誰都會遇到讓自己很生氣的事，”
6、然后想想看，此情此景，自己可以做點什么，最好是馬上就能做的，
(責任編輯：王倩楠_NBJS12706)
