說到藏族聚居地，首先想到西藏自治區，作為大陸五大民族自治區之一，這里是藏文化的發源地。實際上藏族不僅聚居在西藏，例如丁真的家鄉理塘縣，就是隸屬四川省甘孜藏族自治州，
下面和小編一塊兒去看看大陸的藏族自治區、州、縣吧，
迪慶藏族自治州
或許你沒有聽說過迪慶州，但應該聽說過香格里拉，迪慶藏族自治州州政府就在香格里拉市，以前叫中甸縣，2001年改名為香格里拉縣，2014年升格為縣級市，
迪慶藏族自治州位于云南省西北角，屬于青藏高原的東南緣，地質運動劇烈，金沙江、瀾滄江并流，云南省最高峰——梅里雪山卡瓦格博峰就在這里，為云南省與西藏自治區的界山，滇藏公路經過這里。
圖｜卡瓦格博峰
圖｜長江第一灣
除了神秘的香格里拉，迪慶藏族自治州還有納帕海、碧塔海、依拉草原、虎跳峽、長江第一灣等自然景觀，以及噶丹·松贊林寺等藏式風格建筑。
圖｜香格里拉碧塔海
圖｜藏傳佛教的噶丹·松贊林寺
除了藏族，迪慶藏族自治州居住著還傈傈族、納西族等少數民族，
甘孜藏族自治州
四川盆地的西邊為青藏高原東緣，龍門山地震帶就在這附近。四川省與西藏自治區以金沙江為界，金沙江往東的青藏高原屬于四川省，甘孜藏族自治州和阿壩藏族羌族自治州在這里，
甘孜藏族自治州面積超過15萬平方公里，比東部一些省份的面積還大，下轄1縣級市和17縣，鋰資源儲量豐富，州政府不在甘孜縣，而是在康定市，康定以康定情歌而聞名，在清朝時叫打箭爐，318國道經過這里，
甘孜藏族自治州的地貌與我們印象中青海西藏境內的青藏高原有所不同，這里山高谷深，地質構造極其復雜。青藏鐵路在2006年已經通車了，而經過這里的川藏鐵路才剛剛動工，
甘孜州境內的貢嘎山是四川省最高的山峰，海拔7556米，被譽為“蜀山之王”，山腳下的海螺溝是大陸海拔最低的冰川，
圖｜“蜀山之王”貢嘎山
圖｜海螺溝冰川
山谷中是大渡河，瀘定橋就在瀘定古城外，是一座建于清朝的鐵鏈吊橋，在1935年發生了飛奪瀘定橋的戰斗，
得榮、鄉城和稻城緊鄰云南省迪慶藏族自治州，稻城也有個香格里拉，以前叫日瓦鄉，2002年更名為香格里拉鄉，2009年撤鄉建鎮，亞丁風景區就在這里，與迪慶藏族自治州香格里拉市遙相呼應，為發展旅游業而修建的稻城亞丁機場在海子山，海拔4411米，是世界上最高的民用機場。
圖｜稻城亞丁
正在建設的稻城高海拔宇宙線觀測站也在海子山，海子山位于稻城縣和理塘縣境內，理塘縣是丁真的家鄉，318國道穿過這里，理塘縣西邊是巴塘縣，318國道從這里跨過金沙江入藏。
丹巴藏寨在丹巴縣，為大陸最美古村鎮之一，藏式民居與碉樓遙相呼應，丹巴縣與阿壩藏族羌族自治州相鄰。
圖｜丹巴藏寨
阿壩藏族羌族自治州
阿壩藏族自治州在甘孜藏族自治州北部，汶川縣就屬于阿壩藏族羌族自治州。
阿壩藏族自治州有大貓熊棲息地，四姑娘雪山、九寨溝、黃龍五彩池也在該州。松潘草原是長征時經過草地，所爬的雪山也主要在這里，
圖｜九寨溝
圖｜黃龍五彩池
阿壩是藏區和羌族的自治州，羌族是這里又一主體少數民族，在這里能看到他們的前人留下的羌族碉樓，
四川省阿壩藏族羌族自治州與青海省以及甘肅省接壤。
圖｜羌族碉樓
甘南藏族自治州
甘南藏族自治州在甘肅省南部，與四川省阿壩藏族羌族自治州相鄰。甘南藏族自治州部分地區過去屬于青海省，民國時期，因為當地藏民無法忍受青海馬家軍的剝削與壓迫，懇求劃到甘肅，黃河首曲在這里，臘子口也在這里，舟曲縣就是屬于甘南藏族自治州。
圖｜甘南風光
海北藏族自治州
青海省因青海湖而得名，下轄2市6州。以青海湖為中心，北邊是海北藏族自治州，西邊是海西蒙古族藏族自治州，南邊為海南藏族自治州，東部是西寧市和海東市，
圖｜青海省行政區劃圖
海北藏族自治州位于青海湖北面，與甘肅省接壤，州境內大部分區域屬于祁連山區，人口最多的少數民族為回族。州政府位于青海湖畔的西海鎮，美麗的金銀灘在這附近。西海鎮過去是“禁區”，被稱為“大陸的洛斯阿拉莫斯”。
圖｜海北藏族自治州風光
海西蒙古族藏族自治州
海西蒙古族藏族自治州是一個蒙古族、藏族自治州，實際上藏族是第一大少數民族，約占自治州總人口的10%，蒙古族主要是明清時遷入的，民國時還有哈薩克牧民遷到這里，上世紀八十年代遷回新疆，這里才由海西蒙古族藏族哈薩克族自治州改為海西蒙古族藏族自治州，
大陸四大盆地之一的柴達木盆地在這里，柴達木盆地礦產資源豐富，有“聚寶盆”的美譽。
盆地北部蘊藏石油，由青海油田開采，1960年建冷湖市，后又降為鎮，2018年，與茫崖合并組建茫崖市，這一帶氣候極其干燥、寒冷，人口稀少。茫崖市面積約4.99萬平方公里，比臺灣省還大，但人口僅6.3萬，
不過這一帶非常適合天文觀測，具有建設成為世界級天文臺的潛力和優勢，大陸科學技術大學部、大陸科學院紫金山天文臺、國家天文臺、地質與地球物理研究所等機構在這里建設冷湖天文觀測基地，落戶了2.5米大視場巡天望遠鏡、多應用巡天望遠鏡陣以及數個大型光學望遠鏡等天文裝置，
圖｜冷湖賽什騰山上的望遠鏡
圖｜望遠鏡與夜空
這一帶的地質地貌與火星等行星相似，大陸科學院地質與地球物理所等單位成立冷湖行星地質觀測中心，為配合火星探測以及木星系統地質活動觀測。
茫崖市的主城區位于青海與新疆的交界處，在青海入疆的交通要道上，經過這里的315國道，被譽為大陸版“66號公路”。格庫鐵路也經過這里，格庫鐵路于2020年通車，起點是格爾木，終點庫爾勒，
圖｜大陸版66號公路
格爾木位于柴達木盆地的南端、昆侖山北麓，為海西州最大的城市。1984年青藏鐵路修到這里，2006年，到拉薩的青藏鐵路二期通車。
青藏鐵路上的唐古拉站，位于唐古拉鎮，是世界上海拔最高的火車站，唐古拉鎮與西藏自治區接壤，與格爾木城區隔著玉樹藏族自治州，但卻屬于格爾木市，為格爾木市的“飛地”，也是大陸面積最大的飛地。唐古拉鎮境內還有幾個屬于西藏自治區的鄉鎮，源于1962年西藏的安多縣遭遇雪災，將部分牧民安置在青海。
圖｜唐古拉火車站
海西蒙古族藏族自治州州政府在德令哈市，德令哈以前屬于都蘭縣，1988年設市，城西的可魯克湖為淡水湖而托素湖為咸水湖，但兩湖相通，湖邊有個叫“外星人遺址”的景點，青藏鐵路從兩湖之間穿過，
青藏鐵路上新關角隧道全長約32.645公里，是世界高海拔第一長隧。隧道建成前，鐵路要以展線的形式翻過關角山，進入柴達木盆地的東端，在這里有條鐵路支線到猶如“天鏡”的茶卡鹽湖，
圖｜茶卡鹽湖
柴達木盆地鹽湖多，鉀鹽資源豐富，中科院在這里設有鹽湖所。盆地內由海西州直轄的錫鐵山鎮、大柴旦鎮（現改名為柴旦鎮）的鉛鋅礦等礦產資源豐富，大柴旦還是柴達木盆地地區最初的行政中心，在1959年曾建市，1964年撤銷。
海南藏族自治州
青海湖南岸屬于海南藏族自治州，海南藏族自治州州政府在共和縣，龍羊峽水電站在這里，水庫養殖虹鱒魚，
圖｜青海湖
圖｜龍羊峽水電站
黃南藏族自治州
黃南藏族自治州位于海南藏族自治州東南，與甘南藏族自治州接壤，州政府在同仁市，是青海省唯一的國家歷史文化名城。河南蒙古族自治縣是大陸蒙古族比例最高的縣，
圖｜黃南藏族自治州風光
果洛藏族自治州
果洛藏族自治州位于黃南藏族自治州南部，與甘肅省甘南藏族自治州以及四川省阿壩藏族羌族自治州和甘孜藏族自治州接壤，果洛藏族自治州位于黃河源頭附近，湖泊較多，星宿海在瑪多縣，果洛藏族自治州州政府在瑪沁縣。
圖｜果洛藏族自治州風光
玉樹藏族自治州
玉樹藏族自治州位于果洛藏族自治州西邊。清朝時，為玉樹二十五族的聚居區。玉樹藏族自治州人口主要在州東南部，州政府所在的玉樹市也在這里，文成公主入藏經過這里，建有文成公主廟，黃河源頭在州北部，玉樹藏族自治州西部為可可西里。
圖｜玉樹自然風光
圖｜玉樹城市風光
天祝藏族自治縣
除了藏族自治州，還有藏族自治縣。
天祝藏族自治縣屬于甘肅省武威市，藏族約占36%。蘭新鐵路和連霍高速經過這里，蘭新鐵路烏鞘嶺隧道長20多公里，曾是大陸最長的鐵路隧道之一，在隧道通車前，鐵路只能以展線的形式盤山翻過祁連山支脈烏鞘嶺。連霍高速烏鞘嶺隧道群，隧道群長21.9公里，
圖｜烏鞘嶺鐵路隧道
圖｜烏鞘嶺高速隧道
木里藏族自治縣
木里藏族自治縣在四川省涼山彝族自治州，三面被甘孜藏族自治州包圍，這里原始森林茂密，
圖｜木里風光
西藏自治區
西藏自治區為省級藏族自治區，人口約340多萬，絕大部分區域位于雪域高原，西藏自治區轄拉薩市、日喀則市、那曲市、山南市、林芝市和昌都市以及阿里地區，雪域高原湖泊眾多，西藏被譽為“千湖之地”，人均水資源量均居全國第一。
拉薩市是西藏自治區的首府，主城區位于拉薩河畔，海拔約3650米，是一座有著1500多年歷史的高原城市，老城以布達拉宮、大昭寺、小昭寺、八廓街為核心。在全國各地的支援下，經過近70年的建設，拉薩城區面積是原來的好幾十倍，布達拉宮所在的瑪布日山已經位于城中了。城區沿拉薩河兩邊擴張，拉薩火車站在拉薩河南岸，為青藏鐵路的終點，拉日鐵路和拉林鐵路也從這里引出。
圖｜如今布達拉宮在拉薩城中
圖｜拉薩河與拉薩城市風光
圖｜青藏鐵路拉薩河大橋
羊八井鎮位于拉薩城西部，屬于拉薩市當雄縣，大陸最大的地熱發電站在這里，這里還建有羊八井宇宙射線觀測站，
圖｜羊八井國際宇宙射線觀測站
日喀則市南邊為喜馬拉雅山脈，中部為雅魯藏布江峽谷，北邊為岡底斯山脈。其城區也是一座歷史文化名城，在雅魯藏布江的支流上，381國道經過這里，318國道的終點就在聶拉木縣的樟樹口岸，對面是尼泊爾。世界海拔最高的山峰——珠穆朗瑪峰在定日縣，與尼泊爾接壤處，
喜馬拉雅山脈雖高，但來自印度洋的暖濕空氣從山谷到達江孜一帶，使之成為西藏的糧倉，
圖｜日喀則桑珠孜宗堡
圖｜珠穆朗瑪峰
山南市在日喀則市東面，由山南地區升級為地級市，美麗的高原淡水湖羊卓雍措就在這里。拉薩機場在山南市貢嘎縣，山南市的市區為乃東區，為以前的乃東縣。玉麥鄉就在山南市隆子縣。
圖｜拉薩貢嘎機場
圖｜山南城區風光
圖｜玉麥鄉
那曲市位于西藏自治區北部，這里屬于藏北高原，平均海拔比拉薩還高，高原上湖泊星羅棋布，例如納木錯，色林錯。川藏公路北線在這里與青藏公路交匯。
圖｜那曲風光
昌都市位于西藏自治區東部，與四川省相鄰，是西藏自治區人口相對較密的地區之一。金沙江、瀾滄江、怒江流經這里。這一帶山高谷深，地形起伏大。318國道上的“怒江七十二拐”在邦達鎮。公路從海拔4120米的邦達鎮，以“之”字形盤旋翻過海拔4658米的業拉山口口，在以“之”字形路下降到海拔3100米的怒江河谷。全長約12公里，實際有超過130多個彎，
圖｜昌都城區風光
圖｜怒江七十二拐
林芝市位于西藏自治區東南，這里海拔相對較低。林芝機場位于雅魯藏布江畔，海拔只有2948多米，林芝植被茂盛、景色秀麗、雪山、草地與森林，被譽為西藏的“小江南”，
圖｜林芝桃花溝
雅魯藏布江大峽谷是世界上最深的峽谷，雅魯藏布江拐彎處的南迦巴瓦峰海拔有7782米，而谷底海拔不到1000米，峽谷最深處超過6000米，垂直自然帶明顯，一眼望去能看到冰川、寒帶、到溫帶、再到亞熱帶的植被，真是一山有四季，十里不同天，
圖｜雅魯藏布江大峽谷
墨脫縣就在大峽谷南部，處于喜馬拉雅山脈南麓，來自印度洋的暖濕氣流到達這里，與青藏高原上截然不同，這里降水極其豐富，植被茂密，是大陸生態系統保存最完好的地區之一，擁有大片原始森林。這一帶因為位于青藏高原的邊緣，地質活動極其劇烈，地震、滑坡等災害頻繁，例如在1950年8月15日發生過8.6級的大地震。很不利于交通建設，墨脫縣曾是大陸唯一不通公路的縣，
圖｜遠眺墨脫縣城
圖｜墨脫似江南
阿里地區位于西藏自治區的西部，是西藏自治區平均海拔最高的地區，這里人煙稀少，很多地方是“無人區”。不過在歷史上曾出現了古格王朝。新藏公路經過這里，班公湖也在阿里地區。
圖｜古格王朝遺址
圖｜班公湖
以上介紹的藏族自治區、州、縣，基本上都在青藏高原或其邊緣，不過即使在青藏高原核心區——西藏自治區，除了藏族，世居的少數民族還有門巴族和珞巴族，“大雜居”是大陸民族分布的特點，你中有我，我中有你，
說明：圖片均來自網路及好友
