迪拜的職業乞丐，年入約合人民幣50萬元，所以騙我去迪拜要飯？
北京煎餅大媽月入3萬，比普通白領薪水高，這是要騙我去攤大餅么？
早前還說河里找烏木致富，幾十萬一噸，結果一面錦旗加500塊！
新聞滿天飛，這次小編又說“愛做飯的人早死率降低近50％”？
是忽悠么？
真不是，這可是嚴謹的科學研究，經10年隊列研究證實！
每周做飯超5次，死亡風險降低50%
發表在Public Health Nutrition雜志的一項臺灣隊列研究顯示，愛做飯的人更長壽，隨訪10年，每周做飯超過5次的人死亡風險降低50%。即使在增加了身體功能，認知功能，營養知識等變量后，仍然可以降低41%，尤其是對于女性。
在10年隨訪中，研究人員使用了1999年和2000年臺灣老年人營養與健康調查（NAHSIT Elderly）的數據，對1937名參與者完成了家庭訪談，43%的參與者從不做飯，17%的參與者每周做飯1-2次，9%的參與者每周做飯3-5次。然而，有31%的參與者每周做飯超過5次，這些最經常做飯的人居多是年輕未婚女性，生活比較健康，比如不飲酒、不吸煙、少吃肉多吃蔬菜、有晚餐伴侶、認知正常以及每周步行或購物兩次以上等，
與從不做飯相比，做飯能顯著降低死亡率，而做飯頻次越多，死亡風險越低。每周做飯超過5次，死亡風險降低近50%。即使是調整了身體功能，認知功能，經濟狀況以及婚姻狀況等變量，做飯次數仍然與死亡率降低有顯著相關性，
愛做家務的人壽命更長
做飯，僅僅是做飯這么簡單么？非也。做飯，不僅僅是加工食物，還能愉悅心情，除了做飯，做家務也可以延年益壽，提升幸福感，
做家務可以讓人活的更長，是有長期研究調查結果證據的：
01，加拿大麥克馬斯特大學部研究
分析了17個國家的13萬人后發現，每周做5次家務，每次半小時，可以達到健身效果，甚至可以降低死亡率。
02，英國的一項研究
指出與35年前相比，現代女性做家務的時間減少了20%，導致其長壽優勢越來越小。
03，《美國老年醫學會雜志》研究
分析了6000多名63~99歲的白人、非洲裔、拉丁裔美國女性后發現，與基本不動的人相比，每天從事30分鐘疊衣服、拖地等輕微活動的參試者，死亡風險降低12%，
04，荷蘭鹿特丹大學部醫學中心的研究
2016年荷蘭鹿特丹大學部醫學中心研究發現，常做家務活的女性，比其他女性多活3年，做家務的男人平均會延長1年壽命，其中常做園藝的男性能多活2.7年，
05，大陸人民解放軍總醫院和大陸科學技術大學部
大陸人民解放軍總醫院和大陸科學技術大學部的研究者，對1.3萬名年齡在35~78歲之間的大陸城市男性調查發現，衣來伸手、飯來張口者更容易患糖尿病，而挽起袖子多做家務有助預防糖尿病，
為什么愛做家務的人可以延壽？
做家務之所以能夠延長壽命，這里面秘密的關鍵是：骨骼肌。
骨骼肌是肌肉的一種，但同時也是免疫調節組織，在運動時，骨骼肌能夠分泌細胞因子，如IL-6。經過研究顯示，運動后骨骼肌分泌的IL-6具有抗炎的作用，同時能刺激腎上腺分泌第二個抗炎信號——皮質素。
除了IL-6，骨骼肌還將分泌IL-7、IL-15等細胞因子刺激免疫細胞T細胞的激活、NK細胞的產生以及抑制脂肪產生。不僅如此，定期的運動也會降低病毒感染，增加腸道內微生物群的多樣性。
因此，具有運動習慣的老年人擁有更好的疫苗接種效果，癌癥患者在接受結腸癌手術前24天，堅持進行有氧運動和無氧運動，就可以有效的提高術后身體功能的恢復。
腫瘤患者能不能做家務？
有些腫瘤患者擔心做家務會變瘦，所以不太敢做家務。
其實腫瘤患者消瘦，多半是因為以下2個原因：
01，一是吃的少了，心理因素，腫瘤梗阻，壓迫或者疼痛等導致的飲食下降，治療腫瘤所導致的不良反應，腫瘤本身誘導的食欲下降，“忌口”、“發物”等誤區的存在，
02，二是動的多了，這里的多不是指患者運動多了，是指腫瘤患者的細胞內動的多，大部分腫瘤患者基礎能量消耗增加了，尤其晚期腫瘤患者，總結為腫瘤患者吃的常常少了，細胞消耗的常常多了，因此體重就容易下降，出現消瘦。
并非是做家務或運動會變瘦！
腫瘤患者可以根據自身的體力情況做些輕松的家務活，不僅轉移對疾病的過度關注，同時也讓患者意識到自己被需要，從而改善患者的消極情緒，增強他們抗癌的信心。
做家務不僅能增強患者抗癌的信心，還能減輕患者的抑郁心理。上海市奉賢區曾就“癌癥患者抑郁發生的影響因素”進行過問卷調查，其中該區癌癥患者抑郁的發生率為31.07%，在這項調查中，做家務是緩解抑郁心情的重要因素。可見，腫瘤患者是可以做家務的，并且還能避免抑郁心理。
所以腫瘤患者完全可以做家務，且是有益的。
值得一提的是，雖然做家務對腫瘤患者有好處，但也需要關注自己的身體狀況，不能過度疲勞。
腫瘤患者可以選擇輕松的家務活，比如疊衣服、晾衣服、洗碗、擇菜、掃地等，但是在洗碗、洗衣服或其他干洗時，盡量使用溫和的洗滌液，或者是減少清洗類的家務活，因為部分洗滌劑含有全氯乙烯溶劑，可能對腫瘤患者有害。
寫在最后
疾病是對人性的考驗，做家務是婚姻的“照妖鏡”，多少家庭敗給了不起眼的家務小事？
有研究稱，男性參與重體力家務勞動，死亡風險可降低71%！男女搭配，干活不累，一起干家務，更能延年益壽。
參考文獻
[1]Chen, R. C.-Y., Lee, M.-S., Chang, Y.-H., & Wahlqvist, M. L. (2012). Cooking frequency may enhance survival in Taiwanese elderly. Public Health Nutrition, 15(07), 1142–1149. doi:10.1017/s136898001200136x
[2]Muhlbacher F , Kapadia C R , Colpoys M F , et al. Effects of glucocorticoids on glutamine metabolism in skeletal muscle[J]. The American journal of physiology, 1984, 247(1 Pt 1):E75-83.
[3]張衛, 張琳, ZHANG,等. 上海市奉賢區癌癥患者抑郁狀況的分析[J]. 醫學資訊旬刊, 2011.
