公開演講可能感覺像是一場磨難，但請從古人那里吸取教訓：這是一項你可以像其他人一樣發展的技能，
01需要知道的事
無論你面對的是一大群人，會議桌旁的幾個同事，視訊會議中的招聘人員，還是在家庭爭斗中試圖控制自己，言語焦慮這種常見的體驗可能感覺是一種令人沮喪的自我背叛行為，你想分享自己的知識、信念和感受。但是，當你決定和他們交流的時候，這些話……似乎并沒有……想要……走出去……從你……口中……
想想我們通常描述這個問題的方式，《我很害羞》我患有言語焦慮，我們只是在一群人面前不知道如何做自己，我們經常表現得好像問題源于我們內心的心理或情感缺陷。這些負面情緒會加強我們最初的反應。心里有太多無法表達的東西！我有點不對勁，
古希臘教育家和哲學家在西元前4世紀發明了語言理論，然后在2000年前把它傳授給幾乎每一個西方學生。直到幾個世紀前，在他們看來，公開演講就像寫作一樣，被認為是一種藝術形式——是可教可學的，與先天性格或情感構成無關，對他們來說，期待一個普通無知的人能雄辯可靠地說話，就像期待一個未經訓練的少年在戰場上表現得像一個有經驗的戰士一樣。他們的觀點今天仍然適用。在一種你從未被教會去實踐的藝術形式中，期望自己有能力是不現實的，更不要說熟練了，
那么，怎樣才能快速地向希臘人學習，不焦慮地對觀眾說話呢？本指南將概述古代語言理論中最激進和最有用的元素。你將學會在公共場合說話，不是通過控制你的情緒，而是通過更多地關注別人如何傾聽你，
02該怎么辦
希臘人不是從克服焦慮或組織演講材料開始的，他們堅持認為“公眾”是公眾演講最重要的部分，正如亞里士多德在西元前335年《修辭學》所說，聽眾是公眾演講的開始和結束，
學習古希臘的方法，考慮你的聽眾來準備任何演講。你在和誰說話？他們對你和你的話題了解多少？
定義你的總體目標。你的演講是為了傳達資訊、娛樂、說服還是激勵？接下來，用一句話定義你的具體目的，因為我的談話，我想讓他們知道x，做y，
想想你對你的觀眾說了什么，在主題和表達上，如何向他們表明你不僅僅是游說，而是關心他們的感受？
練習你的講話內容,不要指望不用排練就能流利地口才，記住你的介紹和結論。
理解我不是世界的工作，就像2400年前希臘人意識到的那樣：改變是通過兩種方式實現的：暴力和成功使用語言，你掌握語言的能力是你能用來讓這個世界變得更愉快的最好工具。
03練習Tips
對著鏡子或者視訊練習。
至少記住你的介紹和結論。
把發言時間安排在適當的限度內。
最后，排練時調整講話，通過排練發現節奏和多余部分，
和演講準備的其他部分一樣，你的目標不僅僅是演講，而是要給你的演講賦予真正的意義。
04書籍
亞里士多德的《修辭學》，世界上最權威的修辭學論文，
西塞羅的《演說家》(德清唱劇)，出版于西元前55年，至今仍是15世紀修辭學和公共演講學的重要著作，比亞里士多德更易閱讀，且例證豐富，
original:https://psychology . co/guides/public-speaking-not-need-be-an-as-more-as-if-then-you-follow-古人
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