2021.2.1更
關于說話無禮的那一波人：既不想認識，又不想產生共鳴。
不是富婆，不是富太太，也不是金絲雀。非常非常平凡的普通人，人堆里找不著的那種。照片修過。
原回答：
自己，本人。
健身四年，沒什么訓練痕跡。硬拉55kg吧，比體重高一點點。挺菜的，純粹打發時間，大神輕噴。
一周兩天臀腿，兩天肩背，兩天瑜伽，一天躺尸。腰圍55，臀圍90、91？沒什么要求，就希望臀圍可以漲點，到95吧。但是不漲體重只想漲緯度真太難了，不可能吧。然而我這人真心覺得我不能超過51kg。
所以，此題無解。
不穿健身服是這樣兒的。目前對自己還算滿意，但心里隱約并不滿足。
每次看今日熱點、看keep都會感嘆這個世界真的很大，優秀的人真的太多了。
那些善良美麗、自信從容的人們，他們更嚴格、更溫柔。所以，我也要繼續努力才行。
謝謝大家喜歡，po個視訊。
會繼續加油的
好的，來更了
最近的一些健身照
私服喜歡旗袍，和各種長裙子，過膝蓋或者過腳踝。
好了，周四該去練腿了。告辭。
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更一張國慶日常
看了一些評論。
謝謝大家對身材的認可與欣賞。
某些評論講：我先天條件很好，所以才看起來不錯。
對的，就是這樣啊。我起點很高，從小就愛運動。但是健身之前，體重八十四斤，腰圍在63厘米。個頭也不算太矮，一米六多一點。
但是，天賦難道不也是實力的一部分嗎？也并不代表我訓練就不努力吧？
我的確是靠著長期的中等強度運動和瑜伽在體重一路飆升的狀態下，讓腰圍從63下降到55，臀圍從86上漲到90。體重從高三畢業的86斤到現在的105斤。
為什么要否定我的努力呢？這樣講會使自己開心一點嗎？
老實說，有一點討厭。
努力到一定程度再談天賦比較好。
而且，為什么要和別人作比較呢？和昨天的自己比就好了呀。
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11月3日
今天上稱53kg，兩周胖了3斤這樣，一點點難過。
于是乎，用皮尺量了腰圍與臀圍。
反轉來了：腰—2cm，臀圍 1.5cm！瞬間開心沖！
打算十一月目標先減脂到49kg，十二月再干凈增肌到51。當作給自己的生日禮物和新年禮物了。
最近看了許多練臀大神的視訊，有一點點心得分享給大家。
不要過度沖重量，剛剛好的重量就ok了。更多要關注動作的質量。一組也不要追求數量～我現在做硬拉和臀橋速度都很緩慢，重量沒有再加了，但是爆炸感卻很明顯吶。
訓練質量比訓練數量重要多的多。
昨天夜里睡得比較晚。六點半吃了晚餐，但是十點洗漱完真的超級餓的，當時和朋友哈拉，心情委屈。滿腦子的：人間不值得。悔不該當初將自己吃胖。然后抑郁的睡著了。
今早起床第一件事就是做早餐。?
烤了兩片全麥土司，一片涂了沙拉醬拼了蔬菜，一面抹了花生醬碼了一層香蕉。今天用豆漿兌咖啡，大膽嘗試～
吃完早餐情緒好轉了不少。
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2020年11月12日更新
報告最近生活狀態：
工作很順利，同事相處愉快，大家都對我很好，哥哥姐姐們都很照顧我。健身也沒有丟，隔天去健身房，每次鍛煉一個半小時。體重的話，一直在減脂，數字卻不見降。安慰自己是肌肉變多了。
今天史密斯硬拉堆了40kg。12個一組，練到后面下腰很酸了。改成10個一組的半程硬拉后，腰輕松多了。40kg的重量做了5組。
對了，小旻發現，單腿硬拉真的更加刺激上臀，發力更明顯。大家可以試一試，非常酸爽。
昨天雙十一，大家買什么了嗎！
我囤了40包即食雞胸肉，一些蝦，牛排，魚腩之類的。還買了兩個10kg的鐵片片，這樣犯懶的時候可以在家練了。
祝大家生活愉快，家庭幸福，學業和事業都順利。?
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2020年12月3日更新
首先謝謝大家欣賞，這真的不是個釣魚交友的帖子。我的生活蠻舒適的，不想認識新朋友。所以不要無禮，不要口出污言穢語，互相尊重。
少造些口業，多為自己和家人積福報。
愿大家平安。
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2020年2月20日大年初九更
過年期間吃吃喝喝，也沒有鍛煉。但是在此之前訓練極度認真，所以這一兩周不運動對我體型沒有太大的影響。
年后第一趟健身房，練的特別嗨。臀推推了新重量80kg，一組只能起來6個，蠻開心的。硬拉依舊最重不超過40kg，硬拉不怎么加重量是因為我老是會下背酸疼。還是動作不標準，磕磕巴巴的。
所以，我還是腳踏實地吧。
做好基本的訓練，不花里胡哨。
感受動作，感受發力，腳踏實地。我每次打開keep是記錄運動時間。我并不會去做花樣那么多的訓練。臀推和硬拉是我臀腿日必練的項目。
在保證動作標準，不借力的情況下，上重量！上重量！上重量！徒手訓練是不可能局部突出的。不要說什么天賦不好的話。大家的努力程度并沒有到拼天賦的程度。望周知。
運動應該是一件快樂的事情。有目標是好事。運動是為了擺脫焦慮，而不是更焦慮，那就很沒有必要了。讓自己快樂的事才能堅持一輩子不是嗎？所以沒必要太過于嚴苛，甚至影響到情緒。
我之前臀凹陷其實還蠻嚴重的。現在也是有的，只能說好很多了。
那段時間瘋狂的練臀中肌，硬拉到頂端還會骨盆前傾一下。我現在不會那樣練了。
我愛臀推，等哪天我能像紫杰一樣推140，那我應該就能擁有她的身材了。無比向往，一定會好好做的。