本期內容
· “高情商”的概念是什么？它背后的特質又是哪些？
· 生活當中我們遇到過哪些體現著情商的情景？
·高情商和表達自己的真心是對立的嗎？
本期嘉賓
霄霄：“渡過”線下營輔導員
葉溪：“渡過”21天線上營營員、線下營志愿者
Rain：“渡過”線下營老朋友
欄目介紹
《真心哈拉室》直播間，每周五晚8點上線。點擊“閱讀原文”可回看直播，
這是一段屬于年輕人的真心時間，圍繞心理學和當下大家關心的話題展開討論。發起人每期邀請不同嘉賓加入，打開心扉、各抒己見。
（正片即刻開始，很下飯哦）
場景一
到點下班了，你已經完成了自己的工作，收拾好東西準備離開，隔壁工位的小葉說：“新的項目工作量這么大，大家都還在加班呢，你這就走啦？”
你：______________
A. 打哈哈：“哦，今天家里有事兒，就先走了。你們辛苦，bye”
B. “我已經finish了我的part，到點下班不是應該的嗎？”
C. “下班不積極，思想有問題，”
D. “工作效率高的人不需要加班哦。”
E. （舞臺交給你）
霄霄
我會覺得有點尷尬，第一反應是像A選項那樣打掩護，同時會把理由說得具體一點，顯得更真實，
評論區
“你那邊時還有什么需要協助的嘛？我可以幫下忙。”
霄霄
我覺得這個思路很好，從對方的角度考慮問題，而不只是強調自己的需要，首先說明自己的工作已經完成了，若有需要自己會隨時在線，這個表態是有必要的。
Rain
我先表明自己的工作已經完成，然后稍微鼓勵一下其他人吧。如果要我等大家干完其實也可以，但心里會想“下班不積極，思想有問題”，
葉溪
我內心會想“本是同根生，相煎何太急”，何必這樣子互相刁難呢？我會解釋緣由，如果需要的話，明天中午或者晚上我會留下來，雖然不情愿，但是我真的會留下來，
場景二
國中同學聚會上，你發現自己和對象的前任A撞衫了（三位都是老同學哈），小A迎面走來，跟你打招呼，你：_____________
A. 裝作沒看到，掉頭就走
B. 熱情say hi，誰丑誰尷尬，反正我不尷尬，
C. “喲，好巧噢，我們來合張影吧！”
D. （舞臺交給你）
Rain
反正是同學聚會，人很多，我應該沒有什么和她說上話的機會。那只要你不提我也不提，我不尷尬，尷尬就是別人的，
評論區
挽著對象的手說“你好”，氣場要到位，
霄霄
我可能不帶攻擊性，會開玩笑說我們是不是都關注了某某公眾號/原PO，我們的品味很相似之類的，轉移到女生會討論的話題上。
評論區
上去抱抱ta，
葉溪
我會回避那種緊張的氛圍，可能會夸夸她，比如這個衣服很適合你之類的，
場景三
某次期中考剛結束，成績一直比較穩定的同桌跑到你身邊，故意說：”唉，我這次感覺發揮得不是很好，看來這次你又考得比我高了。“ 你：__________
A. 裝聽不懂：“沒關系，下次一起努力吧，”
B. “害，信你個鬼，每次都先抑后揚”
C. 斜了ta一眼，“沒有沒有，我也考得不太好哈哈哈。”
D. （舞臺交給你）
Rain
我心里想的跟B選項一樣，但說出來的話應該是C選項。不過我也會揣摩對方的意圖，也許他是真的需要安慰。
評論區
“老規矩，考好了請客，”
葉溪
我會夸夸ta，想一想他平時哪一科考得比較好，以此安慰ta，因為有一些學霸覺得自己考得不好，是跟他們自己的之前相比較，所以我還是會安慰一下，
羅霄
如果ta對自己要求特別高，真心實意地覺得自己考砸了，我挺理解。我會指出ta對自己要求太高的問題，跟他說一些安慰性的話語。
但如果是一個我討厭的同學，故意陰陽怪氣的話，我會回擊一下，就不說ta想聽的，反而多說一些自己好的地方。雖然這樣子對同學關系并不是很好，但是在那一刻會爽到，
思雨
可能因為你的回擊，ta以后就不會選你來作為“陰陽怪氣”的對象了，因為ta得不到自己想要的反應。
有時表明自己的立場也是有必要的，要告訴ta你不喜歡這樣、不想再接受這樣的言行，或者你不會配合ta，當對方接近你的底線，選擇一個時機表態很重要，
場景四
今天是大年初二，一批批親戚來到你家里，臨近中午干飯時間，一位你不太面熟的阿姨坐到你身邊，熱情地說：“都長這么大啦，你還記得我嗎？你小時候我還抱過你呢~” 你：___________
A. 打哈哈“哦，今天家里有事兒，就先走了。你們辛苦，bye”
B. “我已經finish了我的part，到點下班不是應該的嗎？”
C. “下班不積極，思想有問題，”
D. “工作效率高的人不需要加班哦，”
E. （舞臺交給你）
Rain
首先露出一個不失禮貌的微笑，直接說自己不太記得，笑一下然后就過去了，我覺得這個話題一般不會延續下去，
評論區
直接回答我不記得了，
霄霄
我覺得這個情景在真實生活中，大多數人不會沖撞長輩，打個哈哈就過去了，比如那時候太小了，不記得了之類常規的話。C選項反夸一下對方，這個回答非常巧妙，
葉溪
我會說“您小時候抱過我啊，那我也抱抱您，”
思雨
如果實在沒話說，也可以反問“我小時候是什么樣的？”把問題還給對方，
什么是“情商”
霄霄
平時大家會用“高情商”這個詞形容會說話，為人處世很得體的人，“情商”的全稱叫做情緒商數，這個概念指的是自我情緒控制能力的指數，它和智商一樣是可以測量的，細分成了五個：
·自我覺察，覺察自己情緒的能力，
·自我規范。能夠適時地、積極地控制和表達自己的情緒，不會隨意地情緒失控，
·調動自己情緒的能力。自我激勵、自我驅動，完成目標的能力。
·同理、共情能力。敏銳地察覺到他人的需求和欲望，識別他人的情緒，良好的傾聽者，
·顯示檢驗能力。能夠準確地識別或客觀地看待現實中不同的條件和資源，適應和擁抱變化。
情商最初屬于發展心理學的范疇，而我們日常生活中，把它的范圍縮小了，成了擅長“為人處事”的指代。
嘉賓對話
思雨
如果一個人想有“高情商”，需要哪些特質？
葉溪
首先ta能捕捉到很細節的信號，比如一個人面部表情的微小變化，或者是手勢、身體語言。
還有一點，我覺得善于反思有助于提高情商，比如生活中初遇的情況，通過觀察別人的處理方式來學習和總結，反思自己做得好不好，下次要怎么做，我覺得這樣有利于情商的成長。
思雨
“情商”是不斷變化的，我們可以每天吸收，每天調整，不斷提升自己。
Rain
這個問題更像是說“高情商”的人能做到什么。我覺得和情商高的人相處起來會比較舒適。這樣的人有說話的技巧，可以察覺對方在情感上的需求，有時候什么話都不說，只是呆在旁邊也是很舒服的。
但有時候我光是對付自己，就已經竭盡全力了，而且我很“雙標”，如果是熟識或喜歡的人，我會去關心；否則我會以“觀察人類”的心態旁觀，
思雨
高情商不一定就是“和事佬”，可能只是希望自己周圍的人能比較舒適，僅此而已，
霄霄
當我們需要完成一件事，或許影響他人的利益或感受，“高情商”的人能通過自己的表達方式或妥善的解決方案安撫每個人的情緒，同時又把事情促成，
思雨
“同理心”也是必備的。在說話之前，我可以換位思考，如果自己聽到這樣的話，會不會覺得被冒犯？有時候說者無心，自認為沒有惡意，可聽者有意。
思雨
有些人會覺得高情商意味著這個人很圓滑，善于隱藏自己的真心，帶有一點貶義。高情商和表達自己的真心是對立的嗎？
葉溪
高情商不等于隱藏自己，它和表達真心是能夠共存的。肯定還會有更好的解決辦法，能讓自己內心得到滿足的同時，也盡力去照顧對方的感受。
Rain
高情商不代表能更好地表達自己的真心。比如對方“剛”你，你能巧妙地接招，即表達出自己的想法，又沒那么直接，同時不讓場面那么尷尬。所以兩者并不沖突。
霄霄
高情商不是非得委屈自己，如果壓抑了自己的感受，委屈求全，時間長了別人也能察覺到你的不快和不舒服，反而讓場面顯得有點虛偽。
真正高情商的人，能把情緒處理好。當然不可能一下子就變得這么厲害，也是在生活實踐中不斷反思。先照顧好自己的情緒，與人相處的時候才能保持平和的心態，別人也能發自內心的感到舒適，
評論區
實事求是也是高情商的一部分，
高情商和真心是相互獨立的兩個部分，一個是能力，一個是你的個人意志。
（圖源：SKY08081314）
最后的話
思雨：情商只是某一種技能，并不是人生必須擁有的能力，每個人都要先照顧好自己，在自我情緒穩定、精力充沛的情況下，再考慮如何培養運用情商協助我們日常的溝通交流，對于缺乏“高情商”的人，也可以有一點同理心，他們也許真的沒有意識到自己的言行會對別人造成什么影響。
說到底，高情商不是裹挾我們的設定，而是我們的一雙翅膀，可以幫助我們飛往更高的地方。
新年第一個渡過線下營來啦！
還記得那篇刻進了DNA里的課文《桂林山水》嗎？漓江的水真綠啊……
本期線下營將在桂林陽朔，漓江之畔舉辦，精彩活動和戶外體驗等待你的解鎖！
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整理/鈺婷
編輯/思雨
排版/子燁、鈺婷
主創形象、題圖/麻袋
技術支持/火神
圖片/來源網路
灰常灰常想抱走
好可愛,我也想抱抱