秋冬曬太陽少了，娃就要補鈣、補維D？要不要補，就看一項指標！

在科學養娃的大路上行進多年，科大大漸漸發現了一種奇怪現象：不知為何，很多爸媽都對給寶寶“補鈣”這件事有一種迷之熱愛，三天兩頭就有人跑到科大大后臺真誠發問：

圖片來源：科學家庭育兒原創對此，科大大要在這里說一句：父老鄉親啊，請你們放過鈣，多看看維生素D吧！要知道，因為大多數人對維生素D的補充缺乏基本認知，導致維生素D缺乏，已經成為全球性的健康問題！

圖片來源：科學家庭育兒原創據《美國骨科協會雜志》發表的臨床調查表明：全世界有近10億人維生素D水平不足，我國北方地區兒童的維生素D缺乏率甚至高達70%！

我國南方地區，雖然日曬條件更好，也依然有10%-40%的兒童缺乏維生素D。

而且，科大大近期看到參考訊息報道：

新聞來源：參考訊息那么，缺乏維生素D會給寶寶造成哪些傷害？爸媽應該如何判斷？維生素D應該如何正確補充？今天讓科大大（IDkexueyuer2012）好好跟你聊聊！

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缺維生素D有2大危害！1招判斷

危害1：致娃缺鈣，甚至引發佝僂病為什么缺維生素D會讓寶寶缺鈣呢？打個比方！假如吃進去的鈣，是可以幫助我們身體建立各種“健康循環”的建筑工，那么要想順著腸道進入到核心“工地”就需要坐個船。這個船，就是維生素D了！維生素D是一種脂溶性維生素，它能促進鈣的吸收和利用，使骨質變硬，

圖片來源：科學家庭育兒原創處在骨骼發育期的兒童，如果長期缺乏維生素D，很可能導致佝僂病等問題；對成人來說，長期維生素D缺乏，也可能會加大骨折風險，甚至引發骨軟化，危害2：新生兒缺維生素D，精神分裂的風險增加44%看到第2個危害，相信很多爸媽都會眉頭一緊：

圖片來源：科學家庭育兒原創出家人從不打誑語，科大大從不胡說！據每日科學網報道，澳洲、丹麥科學家的聯合研究發現：若新生兒體內缺乏維生素D，成年后患有精神分裂癥的風險比正常新生兒高出44%，

新聞來源：人民網那爸媽們可以通過哪些癥狀判斷娃是否缺乏維生素D呢？很遺憾，缺乏維生素D最可怕的地方就在于大多時候并沒有明顯缺乏表現，這也就意味著：當寶寶的身體長時間默默承受了缺維生素D帶來的一系列變化后，爸媽們才能看出來一些端倪。這也是為什么有些無遺傳病史、合理喂養、一直身體健康的寶寶，會突然出現抽搐、夜鬧、翻白眼的情況。

圖片來源：科學家庭育兒原創前段時間，科大大就看過這樣一則新聞：

新聞來源：人民網當然也并非毫無辦法！既然癥狀上看不出來，爸媽們還可以牢記這一招：及時做檢測！如果爸媽平時沒有給寶寶規律補充維生素D，科大大建議及時帶娃檢測一下血清25（OH）D水平，參考指標如下：

圖片來源：科學家庭育兒原創那家長該如何幫寶寶及時補充呢？跟科大大往下看！

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越補越錯！3大補充誤區，別踩

母乳中鈣含量充足，維生素D含量卻很少，所以新生兒出生幾天后，就要補充維D。但在補充維生素D的路上總有爸媽踩進大坑，不是做了無用功，就是抱娃回首眼淚千行，今天就讓科大大跟爸媽好好辟個謠！

圖片來源：科學家庭育兒原創誤區1：曬太陽補充維生素D雖然皮膚在曬太陽時，能在UVB的作用下，產生維生素D，但產量并不穩定，不是曬了太陽就一定有用的，而且寶寶皮膚嬌嫩，可能維生素D還沒曬出來，自己先變成小黑娃了！誤區2：單純靠飲食補充維生素D根據《中國居民膳食指南》2016 版的建議，0 – 50歲的人群每天至少要攝入400IU的維生素D，也就是10ug（微克），但食物中的維生素D含量特別少，根本不能滿足上述建議，有多少呢？以常見的煮雞蛋為例！每100g 煮雞蛋中約含2.2ug維生素D，如果一個煮熟雞蛋的重量是50g，也就相當于每天要吃將近10 個煮雞蛋！想想就覺得噎得慌！不僅吃雞蛋很難，其它食物的中的維生素D的含量也比較低，所以單純靠飲食補維生素D還是在夢里想想吧，

圖片來源：科學家庭育兒原創小提示：IU（international unit）為國際單位，ug是微克，1IU＝0.025 ug。維生素D制劑在購買時一般以IU為計量單位。每粒維生素D含有多少IU都有明顯標注，誤區3：媽媽吃維生素D通過母乳過渡給寶寶媽媽攝入維生素D，能轉化到乳汁中的量非常少，所以別再做無用功了！那說了這么多，正確補充方式到底是什么呢？跟科大大往下看！

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超強補充指南，關鍵問題1次說清

根據專家建議，新生兒出生幾天后就要補充維生素D，條件允許的話，建議終身補充！但在這期間，有許多問題在爸媽腦袋里繞了又繞，今天就讓科大大用簡單干脆的回答，幫你把這些疑問全打消！第一問：維生素D怎么選？這份超實用挑選指南請查收！

另外，記得使用后要低溫避光保存哦！第二問：不同年齡的寶寶每天補多少？

圖片來源：科學家庭育兒原創如果是早產兒、低體重兒、雙胎兒寶寶，推薦攝入量800~1000IU/d(對應20-25ug)，3個月后改為400IU/d（對應10ug）。第三問：不同情況的寶寶服用方法是什么？母乳喂養的寶寶在母乳前將滴劑定量滴入孩子口中，然后再進行母乳喂養，配方奶喂養的寶寶根據美國兒科學會的建議，每天攝入1000ml的配方奶就能夠獲得足夠的維生素D，如果寶寶每天喝不了這么多的奶，可以額外補充400IU，服用時，同樣建議喝奶前將滴劑定量滴入口中，不要混入奶粉中。吃輔食或大人飯的寶寶視寶寶的咀嚼情況選擇片劑或滴劑，注意不要放到容器中或混在輔食中喂給寶寶，因為維生素 D 是脂溶性的，容易粘到容器壁上，導致寶寶吃不到足夠的量。今天科大大要講的就多這么多，你們都學會了嗎？老規矩：有問題留言，學到了點在看！科大大在評論區等你！