你經歷過失敗嗎？
當你遭遇失敗的時候，你會怎么度過這個艱難的時期？到底是一蹶不振，還是痛定思痛之后勇敢地站起來，再次去迎接困難的挑戰？
每個人都會經歷困難，就連聰明如愛因斯坦這樣的人，也都會面臨困難，但是，人與人之間的差距，很多時候就取決于他們對這種事情做出什么樣的反應。
選擇從困難中站起來的人，他們往往具有極高的心理彈性。那什么是“心理彈性”呢？就是從逆境或變化中恢復或輕松適應的能力。
好消息是，我們每個人都可以通過學習，讓自己變得更有彈性。是的，你可以選擇“觸底反彈”。
所以，不管現在的你是否正在經歷艱難的時刻，讓自己的心理承受力變得更有彈性，就能夠把你拯救回來，從而讓你下一次的努力，會更接近成功。
以下分享的8個建議，希望可以幫到你。
1.明白失敗是正常現象
我們每個人都渴望自己能夠成功，但我們都知道，失敗比成功更容易獲得，
也就是說，有時候失敗幾乎是我們生活中的常態，付出了努力，只是可能得到我們想要的那個結果，并不是說，我們就百分百實現目標。
為了增強你的能力，請看一下學習曲線。學習曲線表明，只要堅持不懈，你就可以在失敗后有所改善，但是你的表現不會穩定提高，需要不斷調整，你才能夠獲得更好的結果。
是的，我們的人生，就是一直重復著高峰和低谷兩個結果。而低谷的時間，可能比高峰的時間更長。這是常態，
因此，給自己一些信念并堅持下去。如果堅持下去，你將成功。
2.采取“成長心態”建立信心
根據心理學家卡羅爾·德韋克博士的說法，人存在著兩種心態：固定心態和成長心態，
“成長心態”，即可以發展智力的信念，當你在考試中表現不佳并認為自己可以變得更聰明時，你會認為這是一個可以解決的挑戰。于是你就會花費更多的時間和精力投入其中，并嘗試在下一次做得更好。
無論是運動，養育子女，做生意還是幾乎其他所有事情，你的心理復原力都取決于你具備哪一種心態。
當你了解可以通過努力來增強自己的能力時，隨著時間的推移，你將在工作，學習和生活中做得更好，
3.使用失敗作為反饋
相信我們都看過很多名人的故事。
我以前在閱讀演講方面的書籍，就看過脫口秀女王奧普拉·溫弗瑞（Oprah Winfrey）的故事，
她在職業生涯初期，因為沒有得到重視而倍受打擊。但她并沒有因此而氣餒，不斷學習，重塑自己的職業生涯，并有了統治了25年的白天脫口秀節目。
她曾經說過一句話：“沒有失敗之類的東西。失敗只是一種試圖讓我們朝著另一個方向前進的生活而已，”
也許我們的能力，并沒有如自己所想的那樣強大，說不定我們只是用了錯誤的方式努力，也許我們的愛情不成功，說不定只是那個對象不適合我們而已。
這些都不重要，重要的是，這些經歷，有沒有帶給你足夠的啟發。因為最成功的那些人，往往是從錯誤中吸取教訓，并將失敗變成機遇的人，
4.找到通往目標的替代途徑
當你遭受挫折時，先不要悲憤，想一想，還有沒有其他可行的代替途徑，
例如，我以前的目標，是成為一個主持人。但奈何后來才發現，帶著香港身份的我是很難在內地做主持人的，即便我參加主持人大賽也沒用。
沒辦法之下，我只好轉換目標，培養新的技能，逐漸讓自己在商業談判中找到了自己的口才應該價值，一步一步變成現在的商務拓展總監的身份，
再之后，我就把自己這種口才的經驗，寫成文章，在網上分享出來，然后又獲得了簽約出書和演講的機會。算是用另一種方式，實現了我的目標。
所以，設定有意義的目標，并提出替代路線以達成目標，以防你遇到障礙。只要你具備強大的意志，必有一條路為你開啟！
5.培養自己的學習能力
一個人的能力，跟他的心理彈性有非常大的關系，
但當你缺乏能力的時候，你可能因為一次失敗，就會覺得世界末日。因為你覺得，自己沒有資本再重頭來過，
然而，如果你是一個學習能力強大的人，那么一次的失敗，并不足以擊倒你。因為你知道，你可以學習其他的技能，以此打造發展的機會。
當然，這種學習并不是“另辟蹊徑”的學習，而是結合自身的能力和擅長的地方，進行的“二次學習”。
正如我前面所說，即便我做不成主持人，我也可以把自己的說話能力用在商業談判上，那么我只需要學習一些商業談判相關的知識，提升自己在商務溝通方面的技能，我就能夠獲得新的發展了，
這樣的學習，才是有效的學習。你需要培養這種學習能力。
6，保持反思的習慣
一個人認知能力的高度，會決定他取得多大的成就。
而想要提升自己的認知能力，除了從書本中學習，還要懂得從生活中去學習。其中一個學習方式，就是“反思”，
反思失敗，反思別人的經驗，反思世界的規律，這種反思，都能夠提高我們的認知能力。
瑞·達利歐在《原則》這本書中，提出了這樣一條公式：痛苦+反思=進步。
反思的作用，就是發現并糾正錯誤的心智模式，從而讓你以新的思維方式，新的思考角色去看待問題，
所以，一定要養成善于反思的習慣。每天回顧所經歷的事情，對照行動與目標之間的差距，想一想問題是在哪里，可以通過哪些方式去解決它們，又在哪里學習這些方式，
久而久之，你就能夠提升自己的反思能力了，
7. 懂得自我肯定
當陷入失敗時，我們最容易犯下的錯，就是自我懷疑。
懷疑不是問題，問題是，這種自我懷疑，會影響我們的真實判斷。內心的批評者，會不斷告訴你不夠出色、不夠聰明、不夠能力，從而使得情況變得更糟。
這些負面聲音，只會增加你的壓力，同時限制你找尋正確的想法。
研究表明，說出積極的事情（例如“繼續前進”和“可以做到”）可以代替消極的自我交談，并幫助你重新站起來。
當你陷入自我懷疑時，保持理智，看看哪些懷疑是正確的，哪些是自己的想象，然后通過自我肯定，充實信心，讓自己繼續迎接挑戰。
不懂自我肯定，你的思想就很容易走偏了，
8.為成功做好準備
如何為成功做好準備呢？這個準備指的是什么？就是我們要學會把“不確定性”盡量變成“確定性”，
這個世界充滿了不確定性，而我們人類追求的就是確定性，因為這意味著安全、放心。
當你開始去追求某個目標時，這個過程肯定充滿不確定性，那么你有沒有想過，做哪些事情，可以減少這種不確定性，提高確定性呢？
例如你要考取駕照，你能不能拿到駕照，在你開始學習之前，這件事充滿不確定性。但一旦你開始學習，你就需要努力把每個科目學好、練好，這樣你拿到駕照的確定性，就會大大提高，
這就是準備的做法，
為了創造成功的結果，有意識地選擇做一些具有挑戰性，同時能夠提高結果確定性的事情，你會發現，這種準備會讓你在其他方面，也能取得成功。
我們都在某個時候經歷失敗；這是人類的一部分。但是，我們每個人都可以選擇不同的方式去應對困難，
如果你選擇從錯誤中吸取教訓并堅持不懈地發展，那么取得成功的幾率就會大大增加，尤其是當你找到實現目標的替代途徑，并做好相應的準備時。
當你感到不知所措或壓力大時，停下來，聽聽自己喜歡的歌曲，擁抱自己，對自己說積極的肯定，結合自我反思，用成長的心態去看待問題，這些技巧就能夠幫助你增加自己的心理韌性。
當你的心理韌性變得更高，你自然就能夠更好地應對挑戰，獲得成功了，
不錯,每天提醒自己,記住句話還要做到才好