旁光觀提肛的壹讀君 | 彤 子
最近，豆瓣興起了個提肛打卡群。
沒錯，肛不是綱
群里的畫風感人。
你以為提肛是個技術活↓↓↓↓
進群后發現人家是力氣活↓↓↓↓
年輕人提肛這么拼是有原因的，
有人在肛腸科醫生的建議下開始了提肛人生，并表示提肛恨晚。
有人在提肛人生的大道上找不到方向，發出靈魂的拷問，
有人始終對自己的病情憂心忡忡，并在這里得到 寬慰 釋放，
總之，提肛群里活躍著一群渴望擁有發達括約肌的有“痔”青年。
提肛人，當代有“痔”青年
人就怕少年得“痔”，
痔瘡指人類肛門里、外長的小肉球，是肛周常見疾病，主要分為內痔、外痔、混合痔，
痔瘡是一種“老幼皆宜、男女通吃”的疾病，在各個年齡層均有發生。但通常老年群體因肌肉韌帶老化，更容易因肛周神經、血管、肌肉、韌帶等老化而產生痔瘡，以往的資料顯示，痔瘡的發病率隨年齡增長呈現梯狀增長。
著名相聲表演藝術家馬三立先生在二十年前就說過，有“痔”不在年高，
承馬老吉言，痔瘡這種曾經以老年群體為“專攻領域”的肛腸科常見疾病，現在卻開始轉移到年輕市場了，
在多家醫院的就診患者的資料統計中，20~40歲的中青年群體已經成為痔瘡“主力軍”。
圖片來自：《痔瘡的相關危險因素及臨床特征研究》
其中，30~40歲的女性痔瘡患者數量占絕對優勢，這是由于妊娠、分娩對肛門、直腸造成的壓力使靜脈曲張，從而導致痔瘡。
女星謝依霖曾在產后發微博自曝痔瘡之苦：生之前一直想趴著睡，生之后只能趴著睡，因為痔瘡“炸”了，
不婚不育的少女同樣可以得痔瘡，韓國女星Luna就曾自爆得痔瘡。她可能不是女子組合中第一個得痔瘡的，但她絕對是第一個承認自己得痔瘡的，
男女通吃的痔瘡也不會放過男同胞。初出校門的沈騰曾憑借痔瘡手術獲得“慵懶氣質”，并受到導演田有良賞識，成功參演舞臺劇《想吃麻花先給你擰》，并進入了“開心麻花”。
沈騰因年少得“痔”而走紅，普通人只能獲得年少得“痔”的煩惱，
人各有”痔”，”痔”力不同
接下來請欣賞痔瘡令人討厭的各種“超能力”，
讓恐血癥當場去世的便血
初遇便血的場景基本是這樣的：平日里如廁需要使出洪荒之力的小A像往常一樣，邊玩行動電話邊“大號”，卻感到此次過程異外順滑，結束戰斗后回頭一看，馬桶里一攤鮮血在白色瓷磚的映襯下格外耀眼！
此時，恐血的小朋友一定腳下一軟；不恐血的朋友也可能頭暈，因為痔瘡導致的大出血癥狀有時能引起嚴重貧血；有的痔瘡甚至無需排便就能大出血。
藝人曲艾玲在某節目中就講過自己主持晚會時，因痔瘡破裂導致大出血的經歷。
內痔中的血管腫型痔瘡最易出血
讓強迫癥無法接受的脫垂
內痔如同吃了“橡膠果實”，有越長越長的超能力，內痔病程分為四期，隨著病程發展，內痔長得就越長，
一期：癥狀輕微，甚至無感， 二期：痔瘡可能隨排便脫出肛門外，但 能自行收回肛門內 ， 三期：內痔脫出于肛門外后， 無法自行收回，須用手托回 。 四期：又稱為晚期，內痔 長期脫出于肛門外，無法托回肛門內 ，
讓全人類鬼哭狼嚎的疼痛
痔瘡能有多疼？一群孕期生痔或孕期痔瘡加重的新手媽媽們哀嚎道：“痛苦，坐都坐不下。”
別擔心，孕婦痔瘡的發病率“只有”76%左右
早期的內痔通常無痛感，但隨著病情發展，會出現炎癥、血栓時則開始疼痛，還會有大便不盡感；血栓性外痔和炎性外痔有顯著疼痛和腫脹感，
當然，痔瘡痛和痔瘡手術的痛相比根本算不上什么，痔瘡手術是個小手術，但和痔瘡一樣， 屁大點個 小手術的痛苦可不小，
手術有麻醉，術后有麻醉泵，痔瘡手術的痛點在哪里？術后排便。
“同痔”們普遍認為痔瘡手術后排便拉的不是屎，而是玻璃，
也有產后媽媽的感悟分享：
我兩次剖腹產都沒疼哭，痔瘡手術后拉屎我的哭聲鄰居都能聽得到，
痛苦只是一方面，經歷過痔瘡手術的人，從此再無“難言之隱”。無論檢查還是手術，難免被人圍觀最私密的菊花，
你以為的觀摩人數是這樣的↓↓↓↓
實際情況可能是這樣的↓↓↓↓
從此你的菊花也算見過世面的菊花了
大家也不用擔心，根據官方給出的資料，只有約20%的痔友會走上手術這條“不歸路”。
那么，怎樣脫離這20%？
如何才能長”痔”久安？
想預防或控制痔瘡，就要對其生成的原理有所了解。目前已知的痔瘡生成原因主要是——久坐不動，
中青年無論上學還是加班，久坐是主要的狀態。
相比之下老年人的活動豐富多彩
久坐會影響血液循環，使靜脈充血，影響腸道蠕動功能，導致便秘甚至痔瘡，而已患痔瘡的患者要避免增加腹壓或直接刺激肛門部位的運動，如：騎腳踏車、騎馬、登山等，
提肛人們選擇的提肛運動，是肛門術后恢復期促進局部血液循環、增加肌力的有效運動，平時練習也對肛裂、痔瘡、肛周膿腫具有預防作用。
運動場所不限，可在站立、平躺、坐姿狀態私密進行，
有的朋友可能get不到提肛奧義，也可以通過下面動圖的演示進行練習，
仰臥，以頭和雙腳作支點； 吸氣，抬高腰臀，收縮盆底肌，保持5~10秒； 呼氣，放下臀部，放松5~10秒； 每天做3~4組，練習時間在10分鐘（根據自身條件調整），
運動鍛煉貴在堅持，三天打魚、兩天曬網是不可能有成效的。另外運動也不是萬能的，有些國家運動員也會得痔瘡，
大陸著名男子三級跳遠運動員鄒振先就曾向記者透露一些隊員的“內幕”，董斌（大陸男子三級跳遠運動員）和曹碩不在狀態是因為他們都得了痔瘡，曹碩還動了手術，他們甚至懷疑痔瘡是三級跳專案的“職業病”，
由此可見，運動只是一方面因素，除了運動，還需要保持包治百病的舒暢心情，因為心情不暢易患腸易激綜合征，
腸易激綜合征是精神壓力過大導致控制胃腸蠕動的自主神經紊亂，引起便秘、腹瀉等癥狀的疾病，該疾病難以治愈，增加膳食纖維反而會刺激腸道，使病情進一步加劇。
腹瀉時水樣便沖擊肛管，容易引發炎癥，導致痔瘡發生（大量水樣便進入肛竇還可能導致肛瘺），便秘會使含有大量細菌的大便長時間停留在直腸或肛管中，也容易引發炎癥，進而患上痔瘡，
這些容易引發炎癥的大便如果殘存在肛門的褶皺或傷口里，無疑會導致細菌繁殖，加劇炎癥和水腫（有些大便堿性強，對皮膚有刺激），所以保持肛周清潔很重要，便后用水沖洗或用濕紙巾擦拭，
德國一項研究發現，經常洗澡或淋浴的人不太可能患上帶有血塊的外痔。
最后是飲食控制，雖然國外有研究認為吃辣與痔瘡沒有直接關系，
一項隨機試驗表明吃辣椒不會引起痔瘡術后疼痛加劇
壹讀君認為吃辣的人不一定都得痔瘡，但有痔瘡的人最好別吃辣（及其他刺激性食物），
2020年3月淘寶資料顯示，在全國火鍋銷量增長超180%時，祛火茶、痔瘡膏的銷量也猛增62%，甚至不少人是火鍋和痔瘡膏一起下單，
所以提肛人們，提肛之余不要忘了，口味淡以利“痔”，心情好才“痔”遠，另外洗洗更健康哦。
參考資料：
程孝惠, 蔣銀芬, 丁紅, et al. 凱格爾運動療法對經肛門內鏡顯微手術后患者大便失禁發生情況的影響[J]. 中華現代護理雜志, 2017(22).
羅健瑋. 痔瘡問題年輕化現象研究[J]. 健康必讀旬刊, 2012, 000(007):477,480.
姚雪芬, 李春芳, 徐芬. 艦潛艇官兵肛周疾病發病情況分析及防治[J]. 東南國防醫藥, 2006, 8(5):399-399.
王洋. 痔瘡的相關危險因素及臨床特征分析[J]. 大家健康:現代醫學研究, 2014, 000(022):P.116-116.
黃海, 梁紹誠, 駱劍華,等. 痔瘡的相關危險因素及臨床特征研究[J]. 大陸實用醫藥, 2015(17):43-44.
我后面提了三下，前面也提了一下
長痔久安，有痔青年，痔氣高漲，十男九痔
看到標題，我就立馬提了兩下。