筆者大學部的時候洗衣服，開開心心地把衣服放在了洗衣機里面。
35分鐘以后我再去把衣服取出來的時候，我發現整個過程都沒放洗衣粉，
在食堂吃飯的時候我的朋友經常吃完飯把餐盤端到了食堂的樓梯間才反應過來還沒放到窗口上，類似的失智現象數不勝數，大部分年輕人也有偶爾非常迷糊的時候，老年人的迷糊叫老年癡呆，青年人怎么開始“青年癡呆”了？
“青年癡呆”總是表現出思維渙散和注意力無法專注
首先要區別真正的青年癡呆，真正的青年癡呆是因為青年因腦部傷害或者是疾病所導致的漸進性認知功能退化，且退化的幅度遠高于老化發展進展。
這里的“青年癡呆”是用來形容當代的迷糊性年輕人，不是一種疾病，是一種心理狀態，
年輕人的迷糊性“青年癡呆”經常表現為注意力無法專注。
這里要引入《認知心理學》中提到的注意的分類，人的注意分為有無注意，隨意注意，有意后注意。
年輕人做出一些迷糊的事情的的時候就是一種無意注意狀態。
不知覺的被其他資訊所吸引，就會出現注意力不專注的現象，很多時候會做出啼笑皆非的事。
“青年癡呆”還表現為思維比較渙散，在做事情的時候注意力不集中。
腦海中會時不時地出現無關其他想法，你的大腦來不及控制你的思維，
在思維渙散的影響下就會做出一些“癡呆”行為。
“青年癡呆”是大腦效率變低的表現
因為要同時處理大腦中的其他資訊，還有來自外界的干擾資訊，這時候大腦的運轉效率就比較重要，
人的大腦的相當于一臺電腦的cpu，科學家們做了一個有趣的實驗，
他們給選取的被試分配相同程度的任務，來觀察這些任務占了他們大腦cpu的多少。
當任務難度比較適中時，人的大腦cpu占用率差別不大。
當任務難度比較高的時候，這時候cpu的占用量就會出現明顯的差距，有些人的cpu占用率是一半，有些人的cpu占用率是三分之一。
也就是說有些人的大腦效率比較高對于問題的處理可以兼顧到更多的方面。
即便是在某些時候會受到來自其他任務或者資訊的干擾，有些人很少會做出迷糊行為，有些人還是經常會做出迷糊行為，
所以說部分年輕人的“青年癡呆”是大腦效率變低的現象。
“青年癡呆”可能與自身注意分配水平有關
為什么有些人可以完美地集中注意力，處理生活中大大小小的事情，
這里就涉及到注意力的分配，注意的分配是指在同一時間內把注意指向不同的對象，同時從事幾種不同活動的現象。
簡而言之就是一心二用，一邊聽歌一邊寫作業。
有的人就無法做到這種注意的分配，有的人很擅長在做一件事的時候同時做其他事情，所謂一手畫方一手畫圓，
生活中有些人可以同時處理好幾件事情，有些人只能同時處理一件事。注意的分配水平也是因人而異。
做出迷糊行為的年輕人很有可能注意分配水平不夠高，就像著名主持人朱丹出現的口誤和嘴瓢現象也是注意分配水平不高的表現，
也就是說在出現多個資訊的時候他們的注意分配水平比較低，很難同時處理并行資訊，做出合理應對方式。
用合理方式走出“青年癡呆”
首先，對于注意分配水平不夠高的年輕人來說，不用刻意去提升自己一心二用的水平，
可以把自己有限的注意力放在緊迫的事件上，將自己的注意進行合理有效的分配，提升做事效率。
其次當我們發現自己在某些時候做出一些迷糊行為時，我們應該通過正念冥想來覺察自己的行為。
所謂冥想就是找一個安靜的時間和自己相處，可以毫無目的地隨意冥想，也可以集中于一個事進行冥想，
并且在冥想的時候逐漸的控制注意力的指向對象，通過慢慢的控制注意力的轉移與分配來培養自己對事物的專注力。
最后，出現“青年癡呆”的年輕人可能是大腦效率變低的體現，
研究發現通過運動可以讓人的大腦維持年輕活躍的狀態，長時間的思考問題后也可以進行一些體育鍛煉來刺激大腦，維持大腦的年輕性和活躍性，
(責任編輯：郭寧_NBJS11658)
