關于疫情中生活的新常態、關于我們某一天的感受如何，無論是趕回繁忙的辦公室，還是走進體育館或劇院，都有太多可以說道的瞬間，有些人說，他們再也沒辦法想象這些事情了，更不必說在擁擠的俱樂部跳舞或用擁抱親吻的方式問候朋友了，
但，我們非常擅長猜測我們未來的感受嗎？答案是不太行。這也意味著，在生活中我們很難每次都做出最佳決策。
當我們試圖預測未來的感受如何時，我們自然而然地會試圖用過去作為引導，這種方式可能挺管用，但是我們對“最近”存在思維偏見，所以，如果想象一下明年坐火車旅行會是什么樣子，那么，我們會不由自主地去回憶最近的一次旅行，而不是去參考自己多年來的數百場火車旅行。
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在我們思考一場未來的火車之旅時，如果最近一次旅行中，火車上戴口罩的人們看起來有些緊張，即使我們不知道疫情還要持續多久，戴口罩這件事也將成為我們思考火車旅行的焦點，
我們會不由自主地專注于當下的感受。當慢性頭痛患者描述疼痛程度時，他們的描述更容易受到前一天而非日常頭痛程度的影響，如果你問別人，明天享用一碗肉醬意面會有多愜意，那么，被提問的時候感覺越餓，他們就會越喜歡肉醬意面，
哈佛大學部心理學家丹·吉爾伯特（Dan Gilbert）發現，在考慮事情的時候，我們的認知過程更偏愛極端事件、初次發生的事件和最近發生的事件，這被稱為“影響偏差”（impact bias），它會致使我們重點關注事件的主要特征，所以，如果我們正要前往鄉下的一家農家樂，我們可能會想到自己坐在一處漂亮的花園中，沐浴著陽光，吃著好吃的食物，我們不太可能會想到風塵的旅途，尋找有車位酒家的煩躁，因上餐速度太慢而饑腸轆轆的感覺，以及回家途中遭遇交通堵塞的可能性，
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當我們預料到未來的某事可能是積極的，我們傾向于關注好的部分，但當該事件可能是消極的時候，壞的部分會讓我們的期待值降低。所以，對于去看牙醫這件事，盡管和前臺工作人員哈拉、掛外套或離開診所這樣的事情并沒有什么感情色彩，事實上最糟糕的部分可能也只會持續幾分鐘，但我們還是會想象——和牙醫診所有關的一切都是糟糕的。你可以樂觀地看待影響偏差，這意味著凡事不會像預期一般糟糕，遺憾的是，也不會像預期的那么好，
然而，影響偏差能導致我們做出錯誤的決策，有人可能會想，換一份工資略高的工作能改變我們的生活，如果跳槽后的薪水能夠消除長期以來的經濟壓力，那確實有可能改變生活，你的朋友也會祝賀你。但要是想讓生活幸福感最大化，恰好你已經在進行財務管理，你熱愛你的老工作，對行業情況很熟悉，和同事們都交情甚好，那換工作對你而言或許并非最佳選擇。
為了做出改變，你需要確定的是，你會把漲的薪水花在能讓你更快樂的事情上，美國心理學家伊麗莎白·鄧恩（Elizabeth Dunn）撰寫了《幸福金錢》（Happy Money）一書，詳細敘述了她多年來的研究，進行體驗式消費（如旅游）、休假或為他人花錢都能提升幸福感。
我們也容易高估我們未來的情緒強度，在一項研究中，一群美國學生需要完成一些預測，如果他們的校足球隊贏了/輸了接下來的一場比賽，他們會感覺如何。幾天后，學生們需要再報告他們的實際感受。結果發現，無論是獲勝帶來的喜悅，還是失敗帶來的失望，學生們都高估了自己的感受。這是因為，他們忘記了那天發生的所有其他事情，而這些事情也會影響他們的情緒，
然而，當研究者進行相同的實驗，參與者需要在預測前描述他們日常的一天，這一操作使得學生們的預測變得更加準確了，
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更加關鍵的是，相比吃肉醬意面或贏球賽，高估情緒會發生在更加極端的事件中。在《撞上快樂》（Stumbling on Happiness）一書中，丹尼爾·吉爾伯特（Daniel Gilbert）提到，對于一些人生轉折的經歷，我們也會高估事件帶來的快樂和悲傷。
舉個例子，中了彩票的人并不會每時每刻都開香檳慶祝，也不會一直拿著價值數百萬美元的巨大支票紙板凹造型，更不會頻繁試駕超級跑車或帶所有朋友去度假。類似地，遭遇意外不幸殘疾的人不會每時每刻都沉浸在意外發生的震驚感之中，也不會天天改造自己的家使其更易進出，更不會沉迷思考生活到底發生了怎樣的改變*。
*譯者注
我們可能會高估中彩票的快樂、遭受意外的悲傷，但實際情況可能并非如此。
在想象上述兩種情況時，人們容易被最初的印象影響，并認為這些感受會長期持續下去，但是人們忘記了自己會調節情緒，這些最初喜悅或絕望的強烈情緒會逐漸消退，
一般來說這是一件好事，正如生理免疫系統一般，我們的心理免疫系統也會保護我們，該系統會讓我們更加注意極端事件，以便做出保障安全的決定。但我們需要記住，它也讓我們學會適應，在事情出岔子后還能堅持下去，
正如倫敦政治經濟學院行為科學教授保羅·多蘭（Paul Dolan）在BBC Radio 4節目《頭腦中的一切》（All in the Mind）中告訴我的那樣，“我們已經習慣了生活中出現的大多數事情，而且我們適應得相當快，比我們預期的要快很多，當你漲工資時，隨之而來的快感很快就會消失，速度非常快。”
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將注意力集中于極端事件、初次的經歷或最近的經歷，而不是最典型的、最日常的事件。如果我們的這種傾向讓我們無法準確預測未來的感受，我們要如何做出好的決策呢？
在《設計幸福》（Happiness By Design）一書中，多蘭給出的建議是——在考慮某件事時，我們應該征詢有過類似經歷的人，思考他們的看法如何。或者，直接問問身邊的人，他們是怎么看待你的選擇，因為我們在考慮他人而非自己的選擇時，眼光往往會更加長遠。但多蘭也說，問對問題是很重要的，不要問“我應該接受新工作嗎？”，而應該問“如果我接受了新工作，你覺得我的日常生活會變得怎么樣？”
再舉一個例子，謝菲爾德大學部經濟學教授珍妮弗·羅伯茨（Jennifer Roberts）的研究發現，較長的通勤時間伴隨著較低的心理健康水平，尤其是已婚女性。去老遠的地方買套大房子可能會讓家里多間房，但你只會偶爾住一住。相比之下，你可能每天都會注意到上下班通勤是多么令人煩惱。當你舉棋不定向朋友征求意見時，這就是他們可能的回應，
今年，全世界都在抗擊疫情，我們很多人都將經歷許多的第一次，可能是第一次回到辦公室，或者第一次坐飛機，心理學研究告訴我們，初次經歷讓人感覺最陌生，尤其是在最開始的十分鐘，但人類的適應能力超乎想象，我們會很快適應新的生活方式，只要還能有第二次，就不會覺得太陌生了，
作者：Claudia Hammond | 封面：Matt Chinworth
譯者：xhaiden | 審校：郵貍
排版：文英
原文：
https:http://www.bbc.com/future/article/20200825-why-predicting-our-future-feelings-is-so-difficult
這個剁的我心好疼
剁手不行戳眼睛