在農村生活壓力大心煩焦慮睡不著，該怎樣緩解？我建議：一，保持樂觀、知足常樂的良好心態，避免因挫折造成的心理失衡。二，白天適度體育鍛煉， 如跑步等，有助于晚上入睡。三，親近大自然，放松緊張煩躁的心情，種地、務果，養花、寫字，少玩行動電話。四，補氣養生，食療和藥療結合，檢查脾胃、神經是否衰弱。五，養成良好的衛生習慣，晚上睡覺要熱水泡腳，保持臥室清潔干凈。六，睡覺前少喝茶，少抽煙，少飲酒。
在農村生活壓力大心煩焦慮睡不著，該怎樣緩解？我建議：一，保持樂觀、知足常樂的良好心態，避免因挫折造成的心理失衡。二，白天適度體育鍛煉， 如跑步等，有助于晚上入睡。三，親近大自然，放松緊張煩躁的心情，種地、務果，養花、寫字，少玩行動電話。四，補氣養生，食療和藥療結合，檢查脾胃、神經是否衰弱。五，養成良好的衛生習慣，晚上睡覺要熱水泡腳，保持臥室清潔干凈。六，睡覺前少喝茶，少抽煙，少飲酒。
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