前段時間某晚會上張韶涵唱《歐若拉》時，唱到“靈魂在召喚”，一旁直播間的李佳琦匆匆趴到窗戶前，滿眼星星跟著偶像唱了起來……
看到這幅畫面，我不得不感慨，張韶涵終于紅回來了。
眾所周知，因為小時候家庭條件不太好，張韶涵從15歲開始就在在外打工賺錢，端盤子、賣牛肉面、洗車、酒吧駐唱……
后來，天生一副好嗓子的她順利出道，又通過偶像劇迅速讓大家認識了她，接著，一系列的金曲又把她推到了華語流行樂壇最受矚目的地方，
彼時的她，火遍了大江南北，可以說我們那代人，沒有誰的童年不曾聽過張韶涵的歌的。
正當大家以為如日中天的張韶涵即將再攀高峰時，命運給了她重重一擊，
2007年，張韶涵的媽媽被拍到和歌手張鎬哲的親密約會照，被指出軌，當時兩人的母女關系一度陷入緊張。
2008年，張韶涵因患上心臟二尖瓣膜脫垂遠赴加拿大治療，不料她的母親偷偷轉移了她的全部財產，還要求其支付每月30萬的贍養費，以及一套豪宅，
當時張韶涵已經無力負擔這樣大的支出。于是她的母親便大肆控訴她的不孝，甚至串通她的舅舅一起誣陷她吸毒……
當時一連串的丑聞爆出，對她的事業攻擊是巨大的，許多的輿論、謾罵通通指向了這個瘦弱的女孩。在至親的背叛和身心的雙重壓力下，當時的張韶涵只能被迫拿出尿檢來自證，泣不成聲地告訴大家自己沒有吸毒，
但好事不出門壞事傳千里，張韶涵的聲譽自此一落千丈。幾年后的采訪中，張韶涵談到當時的經歷，仍會說：“我經常會問自己，為什么是我。但有種痛，是眼淚都不足以表達的，”
有過受萬人追捧的時刻，也經歷了忍受千夫所指的時刻，最終，這個瘦小卻強大的女孩挺了過來。多年的潛心修煉，已讓張韶涵蛻變得越發頑強。
如今38歲的她看起來還是20出頭的少女模樣，但她的內心卻是一個十足的鐵娘子，
老實說，你們看到鏡頭里的張韶涵出現時，哪怕有一點兒敢相信她是一個38歲的人么？！還是那幅面容精致的小臉，沒有一絲明顯的皺紋，笑起來也是膠原蛋白滿滿，她究竟是怎么做到凍齡十多年的？而且身材也一點都沒有走樣？？
是什么讓她在十幾年里一直保持著逆天的童顏和身材？答案是運動，
生活中的張韶涵是一個尤其靜不下來的人。平常就愛跑跑跳跳的。她說自己很喜歡吃，看到美食就邁不開腿閉不住嘴，但是運動可以讓她在美食面前也毫無懼色。
可是只是瘦又有什么用。作為一個歌手，她不僅需要旺盛的體力來支撐高強度的工作，也需要足夠的體格來完成她爆發的高音，
最瘦時期只有39KG的張韶涵，為了脫離骨感，從很早以前就開始了健身的生涯，
張韶涵其實是一個不太挑剔運動種類的人，各種運動她都喜歡嘗試。當然，作為一個藝人是沒有那么多時間條件的。跑步作為一個壁壘最低的運動，自然成為了她的首選。
“我喜歡早晨起來沿著海邊跑步的感覺。新鮮的空氣，寧靜的早晨，就像一直跑一直跑跑向無止境，但如果累了就停下來歇一下喘口氣再繼續跑直到你滿意為止，不要輕易放棄奔向你的目標。”
在張韶涵陷入低谷的那幾年里，她因為事業、家庭等等紛擾而情緒低迷，而跑步成為了她難得的釋放心情的方式，沿著某條路一直跑沒有盡頭，累了就歇，歇完繼續跑，在健身之外，跑步讓她收獲了寧靜，
在到外地做活動時，她還會在到達的城市完成一場晨跑，還調皮地在微博上撩網友說：跑完步要去吃早餐了，趕得及的，我請你。
其實一個人太瘦很容易就會失去曲線，但身材嬌小的她卻不是這樣。在她po出的照片中，你能看出她有很明顯的馬甲線，整體身材都是屬于有肌肉的精干型，
而這些都與她長期保持的健身習慣脫不了干系。馬甲線也不是一日練成的，
她的健身宣言也是這樣。“為自己想要的東西努力，不奮斗就不會得到，我的堅強和勇敢是因為我知道精誠所至，金石為開，對我來說，人生中輸贏并非是最重要的，”
“一天不保養、 不鍛煉就會有罪惡感，”她現在每天都會花30分鐘-1小時之間，做各種各樣的訓練。包括深蹲、普拉提、有氧運動、瑜珈等進階活動，為了加強不同的效果，她每天都交換做不同的運動。
當然，各種進階的力量訓練也是必不可少的。
并沒有只專注于鍛煉某部分肢體，背部肌肉也是不能遺忘的訓練點，
跳操也是增加運動愉悅度的不錯選擇，
她爆料自己每天的行程是：起床睜開眼->去排練->練舞八小時->回家->健身，
或者是在你還在呼呼大睡的時候來上一場晨練，在你懶覺醒來時，她已經晨練結束了，
她甚至不忘分享自己的晨練心得：“早上起來做運動有益健康，早起時先別刷牙直接喝一杯涼水，接著大家可以在家里每天做最少30 分鐘瑜伽或有氧運動，這樣會讓你精神飽滿一整天喔，”
她說，“雖然再累還是要堅持每天運動的習慣。”無論當天在哪座城市，無論到達有多晚，她都要想盡辦法找到健身房或者就地訓練。因為這已經成為了一種習慣。
講道理，在健身房運動累了的隨性一拍，是不是比精巧擺過角度的自拍更具有女神范兒呢？
如此熱愛運動的張韶涵，也難怪有一副令人艷羨的身材，38歲還保養的這么好的容顏了。
除了跑步和蹲健身房之外，張韶涵還特別喜歡戶外騎行，
不在外面蹦跶的時候，女神喜歡在家里安安靜靜地看書，
或者學一些廚藝，調養身性。
打電動什么的么，網癮少女自然不能幸免。
張韶涵還是一個瘋狂的旅行達人，沒事就愛在外面蹦跶。還曾經為了自己的夢想買下了一座小海島，
這樣熱愛生活的態度，也是她保持逆天童顏的原因之一，
正如張韶涵自己所說：“要努力活成人生中的女王，即使遍體鱗傷，我還是那個愛唱歌的張韶涵！”
外表瘦弱嬌小，內心頑強篤定，不僅天生勵志還天生要強，在跌宕的人生舞臺，演繹出光彩，實現翻紅，
當你面臨低谷、陷入困境之時，不妨聽聽張韶涵的歌吧，即便不能助你披荊斬棘，至少可以讓你收獲些許的慰藉和勇氣。
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喜歡她不一定是因為她的樣子,而是她給我的感覺很獨特!!
最愛的還是張韶涵的嗓音啊，真心很美好