編者按：本文來自微信公眾號“后浪研究所”（ID:youth36kr），作者：嘉婧、十一，36氪經授權發布，
封面圖
6.18、11.11、12.12……十多年前，這些不過是普通且尋常的日子，然而時至今日，他們卻有了一個共同的屬性——購物節，
在消費主義的世界里，沒有節日也要創造節日。3.8女神節促銷剛過，5.20活動又到，接下來的6.18、雙11、雙12，無一例外地不在鼓吹“買買買”，
紀錄片《無節制消費的元兇》這樣解釋——商品、消費每天都向人「承諾幸福」，購買是一種排解壓力和消遣娛樂的方式，更是消費者自身社會經濟地位的印證。
但過度消費的背后，是消費者們一層層累積起來的焦慮和恐慌。
在豆瓣上，30萬人參與「極簡生活」小組，21萬人在「不要買 | 消費主義逆行者」小組，8萬人在「低消費研究所」，還有15萬人住在這樣一個小組——「如果我們可以不通過消費獲得快樂」。
所有人不得不正視一個問題，在消費成癮的世界里，快樂沒有如約而至。打工、賺錢、消費、享受，這樣循環的盡頭會是什么？
這一次，我們采訪了四位「逃出消費主義圍剿」的青年人——有人在30歲逃離IT大廠，實踐荒島求生，跳出了“買房內卷”；有人從月花3萬元的重度物品囤積癥轉向極簡主義，賣掉家中2000余件二手閑置品；有人跳出互聯網大廠高消費群體后，在“歸園田居”的原生態日常中重新定義快樂；有人在加拿大留學見識過消費主義洗腦后，開始杜絕過度購買浪費，轉而淘二手、DIY，踐行可持續環保生活，
當一群具備消費能力的人不再追趕這趟列車后，在低欲望的生活狀態中，他們的幸福感反而在成倍增加。
“從IT大廠到荒島，我跳出買房內卷”
從知名IT大廠員工到荒島求生，30歲的一次變故改變了我的人生軌跡，我成功跳出了同齡人的“買房”內卷，
在30歲之前，我也是一名普通的“996員工”。剛畢業就進了一家IT大廠，表面聽上去光鮮亮麗，但其實大家不過是高學歷的“打工人”，所謂的高薪水都是靠加班堆出來的，出于對未來購房、養育子女的考慮，我在日常消費上沒有那么大開銷，錢會寄給家里一部分，剩下攢起來為以后做準備。
Olivier在日本旅行時期
在2010年前后，房價一直是一大熱點話題，我周圍的同事、朋友也陷入了一種“買房狂熱”。 比如有一位同事，買房前和大家一起吐槽“房價又漲”，但剛買完房又開始希望房子升值——他勸我們趕緊買房，現在還不算晚，早買早賺，我的父親是一名退伍軍人，一直以來受他的影響，我堅持公平和正義的原則，我覺得房子是用來住的，把炒房作為一種投資，這種想法挺畸形的，
臨近30歲時，深圳的工作壓力日漸加劇，我終于也捱不住大環境的壓力，我萌生了找個節奏慢一點的城市過悠閑安逸的生活的打算，開始計劃在成都購房定居，2016年，我看中的一套房還是6千元一平的價格，就在簽約付款的前一天，我被一輛車撞飛了，車禍的第二天，被公司找了個借口辭退，住院了三個月，等我出院時，房價已經又翻了一番，達到上萬元，買房計劃也因此泡湯了。
但也正是這次的變故，讓我認清了現實——我不想再拼命去追趕“買房”這趟車了，也不想被一套房限制自己一輩子的自由，更不想再繼續這樣的工作狀態，
休養了三年后，2020年，我來到菲律賓參加了自由潛水教練班，開啟了不一樣的人生體驗。小時候看魯濱遜漂流記，我很向往“靠自己雙手經營生活”的故事，于是我一個人帶著帳篷、漁槍，來到菲律賓的馬拉帕斯卡島（俗稱“媽媽島”），選了一塊人跡罕至的沙灘，打算進行為期兩周的“荒野求生”，
Olivier在媽媽島
沒想到，來這里的第二天晚上，東西就被偷了，第三天，不得已我只能搬到附近島民居住的沙灘上，每天下海捕魚、煮貝殼，有時實在撈不到東西，我就去隔壁蹭個飯、討點小魚干，也會把打到的魚拿來和他們互換物資，
當時趕上疫情封島，我在島上待了整整81天。期間的主要食物就是漁獲，在炎熱潮濕的環境里，沒有涼席、電風扇，空調更是奢望，體驗了一把低物欲的露營生活后，即使再廉價的酒店對我來說都像天堂一樣，
離開露營生活后，我也依舊維持著每天吃炒飯，花1元錢買一個蘋果的低消費生活，我也習慣了在二手市場上買衣服，一身行頭不超過100元，在物質匱乏的市場上，不再有對品牌對比的執著，能買到需要的東西已經是一種幸運，
我在這里也認識了很多菲律賓朋友，他們的工資水平并不高，基本是賺多少花多少，沒有攢錢、買房這種顧慮。他們尤其喜歡買啤酒，和朋友喝酒侃天，非常真誠、淳樸，是一種最簡單的快樂，
待了一段時間后，我的心態也發生了轉變。30歲以后，我只想為自由而活，多做一些有價值的事， 平時，我會健身、潛水，每天帶著小朋友們在海邊撿垃圾、制作“保護環境”的告示牌，為保護海島環境出一份力；我還開辦了線上華人英語學校、幫助國人學習英語，閑暇時還會記錄潛水日常、拾荒日記和一些感悟，
Olivier在潛水
30歲是我人生的分界線，在那之前，我一直活在旁人的眼光和壓力中，但疫情給了我足夠的思考空間，從錢、房、車的束縛中解放出來，我才有機會感受到人生不同的魅力。
“環游世界后，我賣掉了囤積的2000件閑置”
從前，我是一名重度“買買買”患者，家里就像一個倉庫，
剛畢業后，我做了舞蹈老師，白天備課、晚上授課，時不時還有演出比賽，承受著不小的精神壓力。
那時，購物就成了一種很好的消遣方式。有時下班路過一家店，我就會走進去看看，有中意的東西，幾乎不假思索地就會下手買回來。 線上購物的時候，我就更加“肆無忌憚”了。各種APP總會推送給我各種商品，看到想要的，我就會查一下種草攻略，結果又是一陣沖動消費，
當時我花錢大手大腳，每個月固定支出大概得有3萬多。 與其同時，我還是“重度囤積癥”。到2020年為止，我堆了500多本書，2000多件衣服，75雙鞋子，大概26個包……還有600多片面膜，20余瓶護膚品，我有一個房間專門放衣服鞋子，有很多東西甚至吊牌都還沒拆，都是全新的。
極簡生活前蕾兒的衣柜
對我而言，我很享受拆包裹的樂趣，這種拆包的新鮮感能給我枯燥的生活帶來一點不一樣的刺激感。 后來，我從舞蹈老師轉做淘寶店主，和男朋友一起開了家小店。剛剛轉行的那段過渡時期，因為生意周轉，我欠下了一些貸款，每個月都要還款。背上債務后，我反而會買更多東西來緩解這種壓力，
那段時間，我陷入了瘋狂賺錢、還錢、購物的閉環——瘋狂的購買也欠下了很多分期消費，債務越攢越多，直到2020年9月才漸漸還完。
2018年蕾兒的部分花唄賬單
這樣的日子過得特別抑郁。有的時候，我甚至會無緣無故就哭了，我覺得這種生活不是我想要的，這樣的生活像無底洞一樣有什么意義呢？
所以從19年起，我逐漸減輕工作量，開始嘗試一種新的生活方式。而這一切的轉變都源于我先生——喬什，
19年7月時，喬什打算健身，開始實行健康餐，在重慶這樣的火鍋城市，他每天看著我吃香喝辣，自己吃水煮蔬菜。久而久之，我也決定陪著他一起清淡飲食——從2018年夜宵外賣一年200多次，到20年全年無外賣，他從190斤的死肥宅變成了現在140斤的肌肉男，而我陪著他踐行了一段時間的健康餐后，口腹之欲降低了。隨著生活方式轉變，我的購買欲望也隨之降低了，
2020年，還清債務后，我們拋下一切，決定開啟環游世界之旅，做旅行原PO，去看看更廣闊的世界，
過去，我對物品的執念很深，處在朝九晚五的都市環境里，難免會很在意自己的妝容、衣著，很在意別人對我的看法，以為“眼前就是世界”——結果是，我只能不斷去買更多來緩解這種焦慮，
但把眼光放到全世界后，我不再在意世俗的眼光和外界評價，想做一個真正的數字游牧民。 我們在西藏自駕，打開后備箱門就能看到遠處的山巒和藍天，我很愛這種“一直在路上”的感覺。開始旅行后，我不再追求精致的生活，可能出去騎行一天，素顏、一身汗出鏡拍vlog也不會顧忌，我活得更加無拘無束。
蕾兒與喬什在旅途中的合照
環游世界后，我已經一年半沒買過衣服鞋子。不僅如此，我把家里存下的閑置物品都轉賣掉，光過去一年就賣掉了7萬多元……不久前，我們把車也賣了，或許以后還打算賣掉房子。
這種“斷舍離”更像是從生活方式到心態上的一種轉變，坦誠是最無懈可擊的，換個角度看世界，生活也不會再被物品拖累。
“離開大廠圈子后，我不再相信消費能減壓”
過去五年，我在兩家互聯網大廠任職，前三年我還在起步期，一心撲在工作上。后兩年換了工作后，薪資有了質的飛躍，但隨之而來的工作壓力也是倍數增長。從那時候起，我對“買買買”產生了一種不一樣的感覺，
對我和身邊很多人來說，消費是一種從工作的壓力中“快速解放”的高效方式。工作忙成狗，如果還不能隨心所欲買買買，那生活還有什么意思？ 有的人喜歡花高價收藏手辦，有的人喜歡泡溫泉、做SPA，還有的人即便周末只有兩天時間也會來一趟出國游，去個韓國日本，
而我更愿意把錢花在看展、聽演唱會等滿足精神世界需求上。 平時在一起，大家就會聊：“最近香港有個展覽，去不去看？”然后說走就走，有時光票錢就要花一兩千元。
我以前也沒有存錢的習慣，賺多少花多少，基本是“月光”。 過去我沉迷注冊充值各種會員，每次去IT一買就是十件之多，梳妝臺放了十多瓶香水但甚少使用，有一回逛一次街就買了三只奢侈品包，更別提每次旅游一定要帶回來不少戰利品囤積在家里，
這樣的生活一直持續到2020年——疫情來襲的同時期，我生了一場大病，疫情給過去的生活按下暫停鍵，而生病更像是老天給我的一個訊號：“你應該休息了，工作五六年，該停下想想自己到底想要什么，”
以前我會覺得自己一定要拼命賺多少錢，現在我開始看重生命的意義和生活的品質。所以在疫情平穩后回到公司，我就直接提了離職，決定離開快節奏的深圳。
在離開深圳之前，我把家里所有的物件都送出去了，再也不用操心這些奢侈品包包是不是該定期做個皮具護理、生活服務會員的積分沒有花光……最后，我帶上一個行李箱，背上電腦，一身輕松出發去大理，
在大理的一年，我過上了一種截然不同的生活，
所有城市里的華麗奢靡在這里都沒用，與人交往，別人看中的是你自身的才華、性格、故事，而不是身份、地位、金錢這些外界因素， 我在這里交到很多朋友，平時會一起做瑜伽、徒步、采茶、劃船、騎行。
小伊在大理時去的咖啡廳
秋天快結束時，朋友邀請我們去農場做客，就著柴火烤披薩，我還去幫忙割了真正的韭菜。在一個高山牧場上，我很少說話，更多時間是在不停地走路、傾聽、觀察。我喜歡一個人去秋山喝咖啡。咖啡廳老板是一個大叔，沒事的時候做做皮具，我跟著他學習踩縫紉機，也對手工產生了些許興趣，
當地人的淳樸、原生態，是在我前20年里從未接觸過的， 有一次，我和大理的朋友們徒步露營，從山里找了些廢棄木頭、溪邊找了點苔蘚表皮、再撒上一些樹葉，一張天然的野炊桌子就這樣完成了。我們一起種菜、在農場幫閑，過著日出而作、日入而息的生活。
小伊在大理的菜籃
在大理感受到的這些快樂，完全不是通過消費獲取的，在這里，只花三分之一在深圳的開銷，就能獲得三倍的快樂。 買菜、做飯一月不到400元，但在深圳可能也就夠一頓飯錢，
我本人很喜歡花，在大理一束花10元，我可以隨心裝點自己的家，前段時間，我回了杭州老家，花束直接升級到60元，回到城市的那一個月，我當時感受到了巨大的心理落差，
在簡單、自然的生活中，得到的快樂和滿足感是遠遠超出消費減壓的， 現在，即便重回城市，我可能也不會再被“消費，對自己好一點”的說法打動。我更享受這種輕量化的生活狀態，
“在國外淘二手、撿破爛、DIY，我的錢花不完”
從小在勤儉節約的家庭環境中長大的我，可以說早早就識破了消費主義的“真面目”。
從小到大，我家的教育理念一直是以節儉為重。我記得母親的吹風機是在我上幼稚園時買的，一直到我高中出國留學還在用，用了大概十年多。周圍很多家庭都已經換上了負離子新型吹風機，我家還是維持著Vintage（復古）風格。
我們家還有一條家規——吃飯時醬料或飲料不能擺在桌上，必須每個人吃多少倒多少。在吃完飯后，我也養成了一個習慣，吃完飯會用水涮一下杯子，把醬料清洗干凈吃完，
有一段時間，我也擔心過周圍人嫌棄我。 小時候，每學期開學同學們都會買新的塑膠書皮，但是我的父母會把舊書皮整理一下，重復利用起來，我一開始害怕班上同學看到舊書皮會覺得我家里窮、父母不關心我，所以每天回家都會用肥皂水仔細擦拭、清洗書皮，保證它看上去也和新的一樣，用久了之后就覺得，其實新的、舊的書皮也沒什么區別。
長大后我發現，面對消費主義也是同樣的道理。 在國外，身邊也有很多富二代同學，喜歡趕潮流、趕時髦，買最新款的一手產品——由此也產生了大量的浪費，在加拿大這邊，沿街都能見到廢棄的包裝盒、紙袋、二手家具，黑五這樣的消費節期間更嚴重，在超市里，蔬菜水果都是清洗干凈放在精美的包裝箱中。這些過度包裝和浪費對環境會造成很大的負擔，
留學時期的袋子
我真正的轉變開始于大學部時期，那段時間，我因為失戀患上了厭食癥，吃不下東西，就開始發掘一些健康的素食來調理身體，偶然間接觸到了一個我非常喜歡的原PO，她會在ins上分享很多拒絕過度消費、減少浪費、DIY環保用品的經驗，在ins上還有很多這樣的可持續極簡主義原PO，自發抵制資本主義世界的無節制消費，并且倡導大家從身邊的小事做起，盡可能減少垃圾制造。
他們倡導減少消費、物品回收、循環再利用。消費社會賦予了物品概念和意義，但其實從生態角度來看，那些精美的包裝對大自然根本沒有意義， 我們的過度消費，對于地球來說只是在制造垃圾，
這和我從小接受到的節儉理念也不謀而合。于是，我也試著開始在B站分享自己的一些環保經驗。
袋子在視訊中展示自制的珍珠奶茶
如何逃出消費主義制造的陷阱？相比購買高附加值的新商品，在二手商品市場上淘一些東西，買一些可重復利用的產品性價比更高， 除了泳衣和內衣等私密物品外，我都不介意購買二手商品，而且我會覺得，購買二手商品，所有的東西都是“最低折扣”，那些鋪天蓋地的促銷資訊也不能再打動我了，
最重要的是，二手平臺上都是物品最真實的照片，它們不會像商家裝扮的那么吸引人，在購買的時候，我只會考慮物品的實用性。
在小紅書這類種草社區上，如果推薦給我美妝等商品測評帖，我就會點“不感興趣”。一段時間后，點進去界面都是一些書籍和紀錄片的推薦、DIY經驗分享。我還在豆瓣上創立了一個“無痕生活小組”，倡導大家不要過度消費、拒絕包裝浪費產生垃圾，
袋子DIY的可持續產品餐布
現在，我基本不買新衣服，除了潔面皂和防曬霜之外也不會購買任何護膚品。皮膚是身體的一部分，比起使用高級護膚品，我選擇鍛煉身體，讓自己健康起來，有一個好身材，穿什么衣服都一樣好看，除了買二手，我也在閑暇的時候掌握了很多DIY物品的小技巧，比如自己制作食物保鮮袋、唇膏、奶茶、洗衣粉，
踐行可持續生活方式后，我對金錢沒什么概念了。我的錢好像永遠花不完，因為花費很少，我從來不會為了買不起一個東西而煩躁， 對于房、車，我也沒什么執念，租房也很開心，為未來做準備的話，我可能主要會攢一些醫療所需的錢吧，
在我看來，生活在一個消費至上的時代，我不可能完全拒絕它，做到“零消費”。但至少我可以轉變自己看待商品的方式 ，比如購買一些能重復使用很久的物品，將純粹的基于品牌的消費轉變為基于愛好和生活體驗的消費。滿足欲望的同時，也不會過度浪費，還可以制造更多美好的回憶，
在消費搭起的宮殿內，商品承載了一系列價值符號，人們只是在消費商品背后由資本編織出的“夢想”，
沒有人再崇尚自然美，一切都變成了對主流標準的拙劣模仿，衡量一個人成功、幸福的標準似乎都變成了“消費得起某件商品” ，不管是房、車、潮流商品還是高端體驗。
而4位逃出消費主義PUA的年輕人，在低欲望的物質生活中，反而收獲了過去從未感受到的精神世界的豐腴。
逃出消費主義圈后，他們能夠重新定義什么是“業余生活”、什么是“消遣娛樂”、什么是“成功與幸福”。他們能重新發現，我們與商品的關系，僅僅止步于身體上的需要，而不是心理上的依賴。
畢竟，“買賣”只是讓現代社會更加便利的工具，它不會成為解放自我的工具，它也不會是人生的終點，
