老話說人活七十古來稀,在過去醫療條件不發達的年代,人均壽命都不高,
但是改革開放以后,醫療水平不斷提升,人均壽命也在不斷增長,到了現在,人均壽命已經達到了77歲,大陸也在逐漸步入老齡化國家,越來越多的老年問題受到了關注。
在諸多老年疾病當中,老年癡呆是一個比較惱人的問題,患上老年癡呆以后,老人的行動力、智力、自理能力都會嚴重倒退,仿佛一夜之間回到了童年,
顯然,這樣的狀態不是老人所希望的,加家里多了一位患上老年癡呆的老人,也會給家人帶來較大的負擔,所以不管是老人本身,還是家人,對于老年癡呆,還是要以積極預防為主。
尤其是下面2種容易患上老年癡呆的老人,更要多多注意。
第一、單身的老人
人的一生離不開生老病死這個自然規律,上了年紀后,很可能老伴兒就先走了,剩下的單身老人變成了一個人生活。但是人畢竟是群居動物,長時間一個人的生活狀態對于老年人的精神狀態和健康都是不利的。
單身的老人睡眠質量比較低,內心孤單感更重,有了負面情緒也不會釋放,和人交流少,患上老年癡呆的風險更高。
第二、空巢老人
空巢老人比比皆是,他(她)們駐守在自己的家里,常年和子女見不到面,心里上比較孤獨,與人的交流能力不斷下降,大腦活力受到極大影響,患上老年癡呆的幾率遠高于有家人陪伴的老人。
不管患上老年癡呆的幾率有多大,下面這些預防工作都不能忽視。
1、早起早睡
早睡早起,充足的睡眠有助于提升人體抵抗力和代謝能力,對于老年人的身體健康比較有利。
但是老年人的睡眠質量普遍不高,長時間熬夜和睡眠不足會影響血管和大腦健康,增加了患上老年癡呆的幾率,若是有失眠困擾,必要時可以求助醫生。
2、多運動
運動的過程其實是一個排毒的過程,運動時人體會分泌大量汗液,把體內毒素帶出體外,讓身體抵抗力始終保持一個穩定強健的狀態,從而有效預防各種疾病,包括老年癡呆。
人陪伴,有事可做,打牌、下棋、做家務、追追劇、散散步都是很不錯的選擇,這些事情可以帶動腦活力,對于預防老年癡呆非常有效,
而空巢老人和單身老人要注意調整自己的心態,就算家人不能時刻陪伴,也要自己給自己找一些喜歡的事情做,身體大腦動起來,讓老年癡呆無處可擊,