老年人和諧的性生活和保健功能就不用說了，但由于身體條件不同，不可能遵循年輕人的性方式，因為為了自身的健康，老年人的性生活要按照以下方法來做，一定會讓你體會到老年性生活的美好。
慢–動作不宜過快
老年人的性行為一定要緩慢。因為體力問題，如果老人的性行為太快，很容易體力不支，無法完成性生活。嚴重的話會誘發頭暈、心悸等，其次，老年人的性欲主要是接觸欲望，所以性愛應以愛撫為主，更多的強調緩慢而充分的前戲，而不是盡快“入戲”，
穩–維持平穩的性交次數
老年人長期不性生活，容易產生心理壓力和情緒煩躁，導致男性性功能下降，但老年人不能為了防止意外而放縱，一般對老年人的性愛具體次數因人而異。只要性欲自然喚起，整個性交過程自然完成，事后不影響睡眠和第二天的精神狀態是正常的，
側–采取側位性交
由于老年人的年齡限制，他們的肌肉力量、骨密度和韌性，以及身體的協調能力都會大大下降，所以老年人在做愛時，側臥位使他們成為最好的做愛方式，側臥位使雙方的支撐點在床上，更安全省力，而且此時雙方性器官接觸最完全，刺激強度更足。
四招提高更年期女人的性欲
女人到了一定年齡后，因為生理在變化，對性生活已經沒有了最初的熱情。特別是進入更年期，性欲會直線下降，那么更年期女性如何提高性欲，享受不同的性體驗呢？看下面的介紹，
提高更年期女人性欲方法：增加關心
女性在更年期經常表現出不自信和多疑。作為一個丈夫，他們一定要對他們更加關心和包容，時不時的體諒一下自己的愛人，問她床上好不好，表達一下自己的感情有多深，有多離不開。這樣會增加女性的自信心，可能會引起更年期女性對性的渴望和渴求。
提高更年期女人性欲方法：回憶過去
女人喜歡回憶過去的美好，所以作為一個丈夫，她更應該回憶起兩個人相愛時的浪漫幸福，以及年輕時難以忘懷的事情，這些都會勾起女人最幸福的回憶，同時也會對現在和未來的生活產生期待。這個時候，如果讓她重溫年輕時的性愛快樂，她一般不會拒絕。
提高更年期女人性欲方法：多出去旅行
旅行時，人們往往會忘記煩惱，甚至忘記自己的年齡。多帶這個老婆出去旅游，可以讓她覺得珍妮弗，好像年輕多了，在新的環境下很容易引起她的性趣。
提高更年期女人性欲方法：增加親密接觸
戀愛多年的情侶，往往覺得兩個人已經太熟悉了。如果他們太親密，他們會感到尷尬。其實尤其是更年期的女性，更渴望丈夫能像戀愛時一樣親近她，所以丈夫要抓住她的心理，增加親密接觸，比如進門的時候，在妻子額頭上輕輕一吻，告訴她今天有多想她；可以一起洗澡，在浴室里熱烈擁抱，感受對方的體溫，
