我們一生當中，大部分有1/3的時間都在睡眠當中度過的，而通過睡眠這一點，也能夠看出一個人在日常生活當中的睡眠會影響自己的身體和健康的狀態，同時也是身體非常重要的一個生理現象，可以通過睡眠幫助改善我們的身體機能，若是能夠擁有一個好的睡眠，也會使我們身體精神狀態越來越好。
女性在睡覺時要穿內衣嗎
其實，這個問題我們可以先從內衣對女性到底有什么用處來說，首先，內衣的發明本身就是為了體現女性的曲線美，其最大的功能就是使女性外觀看上去更好，讓胸部避免某些尷尬，所以從功效上說，內衣等同于內褲，并不具有健康保健的作用。
關于穿不穿內衣，其實全憑女性個人喜好，更多是出于外形的考慮，如果是尚處在青春發育期的女孩，選擇合適尺寸的內衣有利于對乳腺組織的在支撐，減少下垂的風險。
如果是乳房體積較大或絕經后乳腺下垂明顯的婦女，穿內衣也是更合適的，因為在重力作用下，下垂的胸腺會引起肩背的酸痛，部分患者甚至需要手術縮小乳房，來減輕對頸椎和胸椎的牽拉。
但是還是建議不要穿，尤其是當女性處于經期前后，乳房生理性脹痛時更會由于內衣壓迫而加重水腫，而夜間人體對于疼痛更為敏感，難免會影響到睡眠。
那女性睡覺要不要穿內褲？
有些人覺得不穿內褲會不利于私處的衛生，這種想法其實是片面地，從女性健康的角度來說，私處常處于潮濕的環境。
而且這種環境也是細菌的溫床，如果不穿內褲，私處部位不被束縛，就會保持清爽，這樣反而有利于健康。
然而女性的私處又是脆弱的，如果沒有內褲的保護很容易受外界環境的感染，尤其是床單和被褥上的細菌較多，私處很容易被細菌入侵。
裸睡的好處？
1、緩解失眠
很多女性朋友有失眠的癥狀，如果穿著睡衣睡覺的話，就非常容易睡不著，因為睡衣讓很多女性感覺有束縛感，得不到釋放。
如果裸睡的話就會讓女性零距離的和床接觸，非常貼心而且舒適，就會緩解失眠的癥狀，幫助女性更好的進入睡眠，能夠幫助女性朋友提高生命質量。
2、裸睡能祛痛
裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
3、具有美容和減肥效果
都說最有效的美容方法就是睡好和休息好，裸睡讓皮膚擺脫衣服的束縛，直接跟空氣接觸，這樣皮膚呼吸到了充足的氧氣，促進了新陳代謝，因而加快油脂的消耗和體內廢物的排出，達到美容和減肥的效果。
4、裸睡有利于促進血液循環
睡覺時不再有束縛感就不會有血脈不和的緊張感，讓全身血暢其流，就不會造成局部缺血的供氧不足，自然也就不會由于血脈不暢而導致的身體疾病。
裸睡對治療緊張性疾病的功效不可忽視，特別是腹部內臟神經系統方面出現的緊張癥狀特別有效。
促進了血液循環，也使得許多患有慢性疾病癥狀的病癥得到了較大程度的改善，從而讓自己一覺醒來感到肢體更加的舒適。
結語：所以女性朋友們可以選擇裸睡，裸睡不僅能夠提升你的舒適度，還能夠改善你的睡眠質量，緩解壓力，改善心情。