雖然性功能隨著年齡的增長而逐漸衰退，但如果保養得好，可以隨著壽命的延長而延長。那么如何維護呢？以下是10種對男性有效的方法。
(1)中年人要相信自己性功能正常，身體強壯，生育能力強，精神無敵，這一點很重要，
(2)注意年輕化的外貌，老年人對年輕情緒的追求，會使身體更年輕；反之，如果害怕衰老，經常感嘆“老了”，精神上成為衰老的囚徒，很快就會陷入老人的境地。
(3)經常運動，尤其是慢跑或散步，重點鍛煉下半身。性功能興衰的關鍵在于腰和腳。
(4)飲食上注意營養，適當多吃海鮮，因為海鮮含有較多的“鋅”，有利于增強性欲。
(5)有事業心，對工作有熱情，
有的人向往退休后的安逸生活，安于抱孫子。他們的性別早衰是不可避免的，就算退休了，也要找一些能引起你興趣的公共事務，
(6)在專一愛妻的前提下，要抱著愛女之心，以刺激性腺激素的分泌，維持不懈的性功能，
(7)生活要幽默。幽默和幽默是保持年輕的最大秘密。
(8)開朗，不為身邊瑣事煩惱，豁達是不老的訣竅，抑郁會導致陽痿，
(9)戒煙、戒酒、戒賭，保持充足的睡眠。
(10)每天服用維生素e膠囊可以延緩身體的衰老和性衰退。
房事留點心可早發現疾病
當頸部腫塊親吻面部和頸部時，感覺在頸部一側的中點外有一個大豆大小的腫塊。如果腫塊無壓痛，邊界清楚，有鼻子充血史，說明腫塊可能是鼻咽癌早期轉移。
乳房壓痛擁抱時，乳房一側某一點有壓痛，讓她坐起來，男子用手掌和手指觸摸乳房的痛點，如果邊界清楚，圓嫩，說明有乳腺腫瘤的可能，必須去手術檢查。觸摸和擠壓乳房時，乳頭溢出血性分泌物是乳腺癌的早期征兆。溢流應盡可能保持，以便于涂片檢查。乳頭溢液觸及并擠壓乳房時，出現溢奶現象，并伴有月經稀少、視野縮小等異常現象，即使這種奶很少見，也可能是頭腫瘤垂體微腺瘤癌的最早征象。
下腹部隆起仰臥時，發現小腹隆起，用手掌感覺堅挺，伴有腰帶過緊、肥胖、尿頻，提示有卵巢腫瘤的可能，應盡早檢查。陰道出血和性交后排出的粘液含有少量血液，通常是宮頸癌的早期癥狀，比如最近陰道分泌物變臭了，更有可能，
精液中含有血液，表明該男子可能患有慢性前列腺炎或前列腺癌，這種出血與宮頸癌患者的不同之處在于，后者出血與精液分離，而前者出血與精液混合。
陰蒂疼痛陰蒂是第一敏感區。如果你感到疼痛，說明陰蒂發炎了，或者受到了過度刺激，或者受到了肥皂、香料或清潔劑的刺激，或者患有糖尿病，你應該找到病因，對癥治療。性疼痛糖尿病或更年期綜合征可減少患者的分泌物，導致性疼痛、子宮內膜異位癥和陰道深部撞擊痛。更年期患者可以在性交時服用帶潤滑劑的谷維素。與小腹絞痛發生性行為后不久，小腹陣發性絞痛伴惡心嘔吐，提示卵巢囊腫扭轉，需到婦科急診就醫，
與龜頭潰瘍性交后，龜頭冠狀溝內出現假白色膜，被磨掉，呈糜爛或潰瘍狀，有刺激性。是真菌性龜頭炎，屬于第二代性病，可使用克霉唑霜或10%龍膽紫外涂層，每天一次，持續7 ~ 14天，這位婦女還檢查說，應該給老年人做包皮環切手術，
尿頻、尿痛可能引起尿路感染，
外陰瘙癢性交后，外陰瘙癢伴有白帶增多，呈豆漿樣，含泡沫，提示滴蟲性陰道炎；如豆渣，表示霉菌性陰道炎，前者用甲硝唑，后者用制霉菌素栓，都需要同時治療。
老年人同房前需警惕4方面
1、偶爾的不舉是正常現象
老年人的身體狀況相對較慢，經過白天的活動和體力消耗，晚上和另一半合租時不抬是必然的，其實這種情況很正常，年輕人偶爾會舉不起來，老人就更不用說了，作為另一半，應該及時安慰對方，避免抱怨對方的失敗，讓對方承受過大的心理壓力，
2、老人切忌嘗試高難度性交姿勢
很多很難的性交技巧都是在書上和網上介紹的，那些性交技巧需要身體柔韌性非常好的人才有機會去嘗試，一般人是不推薦的，更何況是老年人，如果老人被逼逆風，后果不堪設想。而且，艱難的性交姿勢并不適合所有人，最好的相愛方式才是最好的，
3、注意使用人體潤滑液
人體潤滑劑的使用可以保證老年人的性交能夠輕松進行。畢竟老年人的衰老導致女性愛液分泌不足。這個時候做愛很容易引起陰莖摩擦的疼痛。所以建議在性交前涂抹在陰道口，然后和，會取得比較理想的結果，.做愛
4、切忌愛愛后立即開冷氣
性交時，身體血液循環加快。如果做愛后馬上開空調，體表溫度和體溫的溫差會過大，對身體有一定的刺激，不利于身心健康，
