古語有云：“立秋之日，涼風來”。秋天，天高風清，氣溫由熱轉涼，晝夜溫差逐漸增大，人體也進入了陽消陰的過渡期，這個時候也要注意性。在開心和情緒激動的時候好好利用“三寶”，可以達到保健的目的，
第一寶：薄被，秋天天氣越來越冷，性的習慣要適應溫度的變化，避免著涼。首先，在秋季性愛中，女性可以穿一些含蓄性感的連衣裙，男性也可以穿薄外套或喝一杯酒，既能保暖又能享受前戲，衣服要盡量晚脫，著急的時候再退去，激情結束后，不要貪圖爽，要及時穿衣服，或者把床蓋薄，被人抱睡，其次，做愛時室內溫度要保持在25左右，如果室外有風，你可以關上窗戶，即使微熱，也最好不要開空調，最后，秋季性愛前泡腳，有利于血液循環和筋骨拉伸。
二寶：潤滑劑，秋季惡干時，陰道液會相對不足。無論是嘴唇和皮膚的干燥，還是女性陰道的干燥，都會影響性愛時的心情和愉悅，因此，秋季房事時，要做好前戲，充分調動女性性欲，陰道液分泌充足，外陰陰道足夠濕潤后再插入性交，如果發現陰道仍然干燥，可以使用水溶性陰道潤滑劑幫助濕潤。另外，《飲膳正要》說“秋天比較干燥，所以秋天要吃芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、秋梨、菠蘿、乳制品等酸、甜、軟的食物，促進津液生成，潤燥，
三寶：早點睡，中醫經典《黃帝內經》非常重視“四季養生”，提倡根據不同季節的特點采取相應的養生方法，秋天是領養的季節，所以性愛的頻率已經不能和春夏相比了。要學會收斂和控制欲望，每周頻率要比原來少1-2倍，《黃帝內經》提到秋天要“早睡早起”，早睡順應楊琪的收斂，早起放松肺氣，一般來說，我們應該在10點睡覺，所以最好在白天或晚上9點前有激情，
