加強體育鍛煉其實就是增強身體的免疫力，抵抗一些疾病，擁有一個強壯的身體，在性生活中也會起到一定的作用。但是，如果你總是過度鍛煉，可能會帶來不良影響，因為調查發現，過度鍛煉也會影響性生活。
但是如果在發生性行為之前進行過度的運動項目，可能會非常“性”，影響夫妻關系，
很多人經常會想，運動太多，充其量也就是累。怎么會和“性”有關？這是因為過度運動不僅會損害身體的組織功能和肌肉，還會導致身體的各種功能低下，包括性腺功能。同時，身體疲勞也會導致身體虛弱，影響“性”的興趣，這就更不可避免了，
再者，過度運動會降低女性的新陳代謝和體脂含量，脂肪對控制性欲的雌激素起到“儲存”作用。雌激素對男女都很重要，它在脂肪中積累，定期釋放，脂肪一旦減少，雌激素的分泌就會大大減少，女性的性欲首當其沖，比如更年期期間，由于雌激素流失，會因老年性陰道炎、陰道萎縮而失去性欲，中老年男性，雌激素不足也會影響“性趣”，一旦補充雌激素，性欲會明顯提高。可見，脂肪對于性生活質量是非常重要的，如果為了保持身材而做不科學的運動，最終會失去性欲，得不償失。
所以，運動確實可以幫助性生活，但是要記得控制強度。對于中年人來說，可以選擇慢跑、體操、乒乓球等運動，女性更適合游泳、騎腳踏車、瑜伽、慢跑，對臀部肌肉、腹部肌肉有明顯的作用，有助于提高靈敏度和協調能力，可以有效提高女性的性功能，而男性則適合滑冰、俯臥撐、啞鈴、單杠等扭腰拉伸運動，可以提高男性的肺活量，鍛煉男性的敏捷性和協調性，使男性全身肌肉得到鍛煉，
破壞性欲四大不良習慣介紹
我們都知道性欲對擁有和諧的性生活起著非常重要的作用，但是生活中有很多事情會不自覺地影響你的性欲，尤其是一些不良的生活習慣，然后找出哪些生活習慣會影響性欲，
一：晚餐吃得太晚，睡前吃晚餐不僅會導致體重增加，還會對性生活產生不利影響。油膩不健康的飲食會大大抑制睪酮的分泌，
二：睡前看新聞，很多人喜歡在睡前花時間瀏覽電視和網路新聞。當犯罪、股市波動、自然災害等亂七八糟的資訊浮出水面時，睪丸激素水平會下降，性欲會下降。建議洗溫水澡放松神經，聽一些放松的音樂，養成睡前哈拉的習慣，加強與伴侶的情感交流，
3.服用一些藥物，很多研究表明，一些常用的藥物，如情緒鎮靜劑、降壓藥等，可以降低睪酮，從而導致性欲下降，
四：不運動。美國性醫學專家通過多年的隨訪調查證實，合理的體育鍛煉可以大大提高性生活的質量和樂趣，不僅減少陽痿的發生，還能顯著增強性欲。
