青春期是孩子身體發育的重要時期。這個時候，無論是生理上還是心理上都會發生變化，如果女性想更好地保護乳房，其實應該從青春期開始。現在，年輕女孩如何護理自己的乳房？
(1)女生不應該束胸
青春期的女生千萬不要穿緊身內衣，束腰對女孩的發育和健康有害，
第一，胸悶時心肺和大血管受壓，影響內臟的正常發育。
第二，胸部約束會影響呼吸功能，正常情況下，胸部呼吸和腹部呼吸可以協調，保證人體正常的氣體交換；但束胸影響胸部呼吸，使胸部沒有完全擴張，肺組織沒有完全伸展，吸入的空氣量減少，從而影響全身供氧。
第三，乳房被胸部壓迫，使血液循環不暢，造成乳房下部淤血，引起疼痛、乳房腫脹和不適，甚至造成乳頭內陷、乳房發育不良，影響健美，也給以后哺乳造成困難，
所以要反復宣傳束胸的危害。應該鼓勵女孩告訴她們的母親乳房的發育情況，以便及時得到必要的保健指導。
(2)佩戴合適的胸罩
乳房發育基本定型后，要及時指導少女選擇和佩戴合適的文胸。少女15歲左右乳房發育基本定型，但個體差異較大。一般情況下，可以用軟尺通過乳頭從乳房上緣量到下緣，上下距離大于16 cm時可以佩戴胸罩。
穿胸罩有以下優點：第一，它顯示了女性身體的美麗；二、支撐乳房，防止下垂；第三，可以預防乳房下部瘀血引起的乳房疾病；第四，降低心臟局部壓力，促進近血流的順利循環，有利于泌乳的發育；第五，減少運動或體力勞動引起的乳房振動，避免乳房損傷；第六，保護乳頭不被劃傷或疼痛；胸罩在秋冬季節也能保暖。
總之，胸罩不僅是一種裝飾品，也是女性必備的鎖匙產品，因為女生體型不同，乳房大小也不一樣，所以需要選擇一款尺寸合適，穿上后感覺舒適又不緊繃的文胸。還需要根據身體發育過程中體重和瘦度的變化，隨時更換胸罩。
青少年身體的一個護理和維護問題將直接影響我們未來的成長，所以我們在生活中必須更加重視性別保健，尤其是女性朋友應該注意自己身體的各種變化，學會護理自己的身體，才能更好地保護自己的乳房，
女生從多大開始戴胸罩比較好
目前還沒有證據表明戴胸罩會導致乳房疾病，但如果胸罩選擇或佩戴不當，會帶來一系列健康問題，
胸罩可以支撐乳房，緩解乳房下垂，一定程度上保護乳房免受撞擊和擠壓，
然而，年輕女孩的乳房在10歲左右開始發育。經過4~5年的發育，乳房會基本定型，如果發育過早佩戴胸罩，很容易制約乳房的正常發育，導致乳房功能退化，乳房變形，甚至影響以后的母乳喂養。
所以文胸在青春發育期間盡量少穿，一般情況下，胸罩可以在15歲乳房定型后佩戴。
目前還沒有證據表明戴胸罩會導致乳房疾病，但如果胸罩選擇或佩戴不當，會帶來一系列健康問題，
乳房上有豐富的血管、腺管、淋巴管和神經，胸罩過小，尤其是聚攏的胸罩，會擠壓乳房，影響血液循環，導致乳房缺血、痙攣和淋巴腺堵塞，容易引起感染或乳房增生，
第一，文胸不宜穿太久，每天最好不要超過8小時，回家后，應立即脫下胸罩，以“放松”乳房。
其次，棉質文胸更舒適，吸濕性和柔軟性更好。
第三，胸罩的尺寸要寬松，最好選擇比乳房大的女性
第四，最好不要選擇聚攏形、鋼圈的文胸，否則會阻礙淋巴回流。
