高質量的性生活是所有夫妻的追求，但性生活中總會有這樣那樣的障礙，不知不覺影響了夫妻的性生活質量，同時也使夫妻感情矛盾。有哪些會降低性生活質量的事情？
肌肉發生痙攣
最常見的是性交時大腿外側或小腿的肌肉痙攣，也就是俗稱的“抽筋”，這可能與性生活中的過度運動和過度肌肉拉伸有關。缺水和身體疲勞可能成為誘發因素，可以自己或者伴侶幫忙按摩容易出問題的部位，促進局部血液循環，放松肌肉，
女性盆腔充血
女性性興奮時，大量血液涌入盆腔組織形成充血。如果達不到高潮，盆腔充血消退非常緩慢，約10%的人會感到小腹腫脹、下背部酸痛等不適，這個時候應該仰臥，臀部用枕頭墊起來，每次半小時，每天3-4次，可以幫助血液回流。必要時可以服用阿司匹林等消炎藥，當然，最根本的預防方法是提高性生活質量。當達到高潮時，肌肉和性器官強烈收縮，從而充血可以迅速消散。
避孕措施過敏
性生活中的過敏大多是由于與雙乳膠(制作避孕套的基本原料)等避孕用具和藥物不相容。女性經常感到陰道刺痛和燒灼感，一旦出現過敏反應，可以用水、濕毛巾或紙巾擦掉或沖洗，去除殘留液體和奶油，然后洗溫水澡，外陰可以冷敷消腫。如有必要，可以服用一些屬于非處方藥的抗組胺藥，如果您感到呼吸急促、心悸、關節痛、腫脹或身體任何部位出現皮疹或蕁麻疹，您必須立即就醫。
性生活無嚴格“規章制度”
其實在日常生活中，人們越來越注重自身的保健，所以在日常生活中會關注這個關注那個，甚至在性生活過程中也會擔心是否會出現性生活次數過多會影響身體健康的現象，夫妻性生活是否應該定期量化？
性不能一成不變，也不能隨意
誠然，夫妻的生活不應該事先硬性安排，而應該回應激情去做，但是具體問題也要具體分析。“快樂”也可能有一些矛盾。就像市場經濟和計劃經濟一樣，完全計劃經濟不能統一，完全市場經濟不能自由化，即資本主義國家仍然有國有經濟來保證整個經濟的順利運行。例如，本屆政府可能將某些部門私有化，下一屆政府將這些部門收歸國有，有的夫妻習慣了婚姻中的角色分工，一切都井井有條。其實這樣不好。不能完全無序，但也不能太多。重要的是相互理解和尊重，
我必須滿足她或者她必須滿足我
有的丈夫認為性是男人決定的，只要自己開心，根本不考慮對方的心情和身體狀況，甚至反感妻子的主動要求，有些丈夫說他應該對妻子的性需求負責，“無論何時何地，只要她要求，我都會滿足她，絕不拒絕她，”其實這本身就是一種錯誤的觀點，好像性活動應該永遠由妻子發起，親密時間的選擇也是決定活動是否受女性歡迎的關鍵因素。所以，在期待妻子回應他的性要求之前，丈夫首先要考慮妻子是否過得好。如果出了問題，最好放下再來。妻子生病，會給丈夫帶來更嚴峻的考驗。她上來的時候會不會總是表現出強烈的沖動，還是會更體諒自己的身體狀況，給予更多的溫柔、體貼和關愛？這就要求張暫時放棄自尊，謙虛一點，多一些敏感和體貼，
性周期扼殺了愛妻子的性欲
有的男人把性交變成一種規章制度，在每個星期的第一天就提前預定夫妻生活，或者不想錯過每一個好日子，比如周六、八號，而不考慮女方當時的性欲或身體狀況，從而扼殺了妻子的性欲和熱情。顯然，就像沒有可以反復使用而不需要任何改動的優越性交技巧一樣，也就不會有戀人們歡迎的常規性交時間。對了，雖然性生活的地點不是性成功的重要因素，我們也沒有選擇的余地，但是讓他們不受打擾，安靜，安全，安排經常更新的地方總是有好處的，
