年底，許多人開始為來年做計劃，最近，許多美國性學家指出：“新的開始，性應該有新的面貌。”為此，《男性健康》雜志從數百篇關于性別健康的文章中收集數據，并請性別專家進行檢查，給出了50條最佳男性性建議，希望讀者能夠從中受益，在新的一年里享受快樂而充滿激情的性生活。
1、放慢做愛的步伐，現代社會的節奏越來越快，但是要記住，每當你不把性當成比賽的時候，就要慢慢探索伴侶的身體，建議把重點放在她的大腿和小腹上，
2。男人要發出聲音，女人在性方面的呻吟會鼓勵男人。同樣，如果男性給出口頭回應，也會讓女性更有激情。一些感激的咕噥聲比沉默好一千倍。
3，做愛前千萬不要吃一頓飽飯。吃太多的油容易導致困倦。而且腸胃會和性器官爭奪血液，影響性快感。最好等兩個小時再做愛。
4，保持健康體重和正常體重可以提高性耐力，增強性自信。你可以根據你的年齡來計算你的標準體重。
5，給她具體表揚。在性方面，最好的贊美應該涉及到很多感官，比如“你的乳房很美，感覺好溫暖”，讓人感覺更親密。
6、改變刺激方式。更有效的刺激方法可以讓人感到厭煩。建議男性盡量改變刺激方式，適當使用情趣用品，
7.準備早上做愛。如果一個男人早上想做愛，最好留足時間，因為時間短了，女人很難獲得高潮和快感，
8。玩幻想游戲。夫妻可以分別寫下五張性幻想卡，分“好”、“也許有一天”、“人生不可能”三類來討論，把雙方都能接受且有可能實現的性幻想卡片放在一個盒子里，然后每個月拿出一張卡片大膽嘗試，
9.和女伴一起運動，一起運動可以提高大腦多巴胺水平，增加性欲。男性運動后的汗味對女性來說是一種強有力的興奮劑，
10.給她講葷段子，給她講葷段子，黃色段子等等。這樣會有助于延長性生活時間，由淺入深，不要一開始就走得太遠。
11、試女上位，女性優越的位置讓女性更容易獲得更快的高潮，也能幫助男性減少早泄，讓性生活更長久，
12.找到她的g點，位于陰道前壁離陰道口5厘米處。用拇指按G點，讓她高潮，
13.明智地使用你的舌頭，接吻時，不要用像標槍一樣僵硬的舌頭。練習改變舌頭的運動和力量，
14歲，和已婚的哥們。可以多了解一下有已婚男人的成熟男人，同時，哈拉和幾個已婚男人在一起很性感，
十五，給她寫封信，給妻子寫封親筆信，不列印不發郵件，寫下共同生活的感受和對未來的信心，她會記一輩子，
16.前戲設置“禁區”，雙方達成共識，前戲生殖器不可觸碰，這可以是醞釀情緒，讓性充滿期待的好方法。
17，女性掌握了倒向型的要領，陰道前神經分布最豐富，采用后向式時，男性動作要慢，不能動作太深，
18.燈光很暗，女性在性生活中不能放松的一個重要原因是對自己的身體不自信。做愛的時候燈光要暗，最好點蠟燭。
19、大聲說話，為了傳達自信，與女性交談時，聲音應保持低而大，
20、長時間接吻，男人通常把接吻作為達到目的的手段，比如促進性關系，但女人有時候只想長時間接吻，
21。保持身體活躍，性不僅是一項技術活動，也是一項身體活動，經常鍛煉可以提高耐力和爆發力，提高性素質，
22。不要熬夜，好好睡覺。對于男性來說，睡眠是最便宜、最高效的性保健方法，
23。用一些香水，女人對味道比較敏感，一種特定的味道就能激起性欲，
24。吃飯時和她的位置成90度角，不要面對面，比如，當她坐在桌子的一端時，一個男人可以坐在她左手的第一個座位上，這會增加她的好感。
25。關掉行動電話，做愛就是享受當下，不分心，關掉行動電話，雙方都會好受些，
26，在公共場合小聲說性幻想，在等公車的時候在她耳邊小聲說性幻想，會制造緊張氣氛，帶來新的刺激。
27、不要總是看美女。和女伴出去不要盯著美女看，否則容易引起誤會，
28，創造期望。期待就像春藥，脫下她的衣服，告訴她你想在她裸露的每一寸皮膚上做什么，
29、相互按摩，充分的按摩不僅能促進血液循環，還能增加性激素的釋放，美妙的性愛必然隨之而來，
30.鍛煉骨盆肌肉。骨盆肌肉有助于延長性生活時間，改善早泄。
31.要在另一個地方做愛，冒險和性是分不開的。適當改變做愛的地點和方式，會給雙方帶來新的體驗。
32.不要把家里搞得亂七八糟，不要亂扔臟衣服和垃圾，保持家里的衛生有助于促進妻子的性欲，
33，帶她去買不一定要花很多錢，哪怕只是兩個人一起去超市購買，也可以增進夫妻關系，
34，從事志愿者活動。無私就是性感，研究表明女性比男性更看重無私的行為，
35，握住她的手，握住她的手，用力握住，可以起到壯陽的作用，也說明你對她很忠誠，驕傲的向全世界宣布。
36，坐夜班火車。和女伴一起坐夜車，可以讓你像體驗小說一樣體驗旅行的刺激，增加親密接觸，
37.家里放點紅酒，適當喝紅酒可以刺激心情，營造浪漫氛圍，
38。在車里勾引她，把車停在私密的地方，調戲她，引誘她一起享受激情，
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39，請她上堂接吻課，請她示范一下她認為的性感之吻是怎樣的，然后把主控權交給她。
40，積極解決問題，當夫妻間出現性問題時，要積極解決，千萬不能因此拒絕性愛，
41，走路肩并肩。并排走能夠增加身體上的接觸，還會增加分享和交流的時光，讓你們感覺是在浪漫的“白頭偕老”，
42，秀恩愛，在公共場合表達對她的愛，這不是作秀，而是在宣布你們的關系，
43。不安時給她一個擁抱，當她不安的時候，給她一個擁抱，是心細體貼的表現，有助于拉近兩人的關系，
44，科學自慰。已婚男人也可以自慰，但要考慮伴侶的感受，也可以邀請她幫忙，
45，說“謝謝”。經常對伴侶說“謝謝”來表達自己的感受，
46，吃得營養，通過飲食攝入足夠的優質蛋白質，能幫助你更好地完成性愛活動，推薦低脂牛奶和奶制品、魚類、雞肉等。
47。不憋尿，憋尿會使得細菌繁殖增加，逆行到尿道，從而引發前列腺炎。
48。正確使用安全套，最好隨身攜帶，在性愛開始就戴上，
49，善于減壓，壓力過大會嚴重影響性，男性應通過鍛煉、練習瑜伽、冥想打坐和聽音樂等方式，及時減壓。
50。定期體檢，要想保持活躍健康的性生活，每年都應該接受一次全面的身體健康檢查，
從出汗部位看男人哪里不行
男人出汗可以分很多種，但不同的出汗情況卻可以預知健康狀況，很多人以為出汗就是腎虛，其實并不是全都是這樣的，比如暴飲暴食后面部出汗說明脾胃有問題，
從男人出汗的部位看哪里不行
1、夜間盜汗：結核病
結核病典型的全身表現中包括午后低熱和夜間盜汗，很多患者都反映無論春夏秋冬，晚上睡覺醒來后常常衣服被子全部都被汗水浸濕，結核病在大陸是一個比較令人頭疼的健康問題，所以你親愛的他如有上述癥狀你就需要和醫生交流了，
2、多汗頭暈：低血糖
當血糖水平降低到一定程度以下就會發生低血糖。糖尿病患者若過量使用胰島素或降糖藥物便可能發生低血糖，早期的表現有多汗、顫抖、乏力、頭暈和惡心，你需要給他準備一小盒糖，并隨身攜帶，一旦出現不良情況就可以立即服用，
3、多汗疼痛：心臟病
這是由于心臟的血液供應不足而使心肌受到損傷而引起的，它的表現包括：胸部的疼痛或壓迫感，會持續數分鐘，疼痛有時也會放射到你的肩膀、手臂或背部，此外，還會有呼吸困難和大量出汗的情況，如果你或你的親人出現了這樣的癥狀，應該立即到醫院就診，時間就是生命，每一分鐘都很重要！
4、多汗消瘦：甲狀腺機能亢進
當甲狀腺分泌過多，就會發生“甲亢”，這會引起體重減輕；心跳很快或心率不齊；怕熱；餓得快，吃得多；大便次數增加等等，當然，多汗也是它的一個表現。對于這樣的病人你要注意他的情緒，避免過于激動和亢奮。
適量酒可提高性能力
據外媒10月20日報道，來自波士頓的研究人員對105名男性做了一項研究，他們的妻子在做體外受精。研究發現每天一品脫啤酒可提高生育能力，而咖啡和素食卻會降低懷孕幾率，同時，另一項研究表明素食者和嚴格素食者精子數量較其他男性少，且質量更差，
在研究中，來自波士頓馬薩諸塞州總醫院的研究人員選了105名平均年齡37歲的男性作為研究對象，他們的妻子或女朋友正在進行體外受精，他們填了大量的飲食問卷，其中包括有關飲酒和含咖啡因飲料的問題，
研究結果表明，咖啡因或酒精的攝入量與精子質量沒有聯系，105名研究對象對酒精的攝入量都比較適中，最多的平均每天也不到3個單位（一品脫時代啤酒有2.7個單位），但是，酒精攝入量最高的人有57%的可能使體外受精成功，受孕率是喝酒少的人的兩倍。來自謝菲爾德大學部的艾倫佩西博士說：“不管是自然懷孕還是輔助受孕，適度飲酒有助于減輕壓力，從而有利于夫妻懷孕。”
關于咖啡因的攝入量，研究人員發現，咖啡因攝入量較少的人，受孕率是52%，而那些咖啡因攝入量很多的人只有19%。
由于對精子質量沒有影響，所有研究人員不能確定為什么咖啡因和酒精對受孕率有如此明顯的影響。研究員安妮特卡蒙認為可能是咖啡因以目前實驗不能檢測的方式在損害精子，并表示，還需要更多的實驗來證明研究結果，
哈佛大學部的一個研究小組認為，吃的食物里摻有化學物質將會導致男性的精子質量較差，男性生殖和不孕協會的保羅圖雷克博士說：“男性要想優化生育健康狀況，就必須選擇有較少農藥的水果和蔬菜，”
