一次優質的性愛，能讓人欣喜若狂，讓人回味無窮，甚至終身難忘。但是怎樣才能達到優質性愛的標準呢？最正確有效的方法是什么？下面，我給大家講幾個優質性的標準。
標準一：至少兩次浪漫接觸。”對女人來說，性不是從脫衣服開始的，而是從接觸男人的那一刻開始的.”英國性專家邦妮雅各布森(Bonnie Jacobson)博士在書中指出，至少應該在做愛前一兩天安排兩次浪漫的接觸機會，情侶之間應該送一份小禮物，一起看一部浪漫的電影，或者在工作的時候發一條調情的短信，這樣會增加對性的期待，尤其是
標準二：“干凈、安靜、干凈”，雅各布森博士說，“干凈的被褥，安靜的環境，干凈的心”應該在做愛之前達到。干凈整潔的床上用品是做愛的必要前提，棉床單和大號床是最好的選擇，安靜的環境意味著沒有噪音，沒有家人的打擾，內心的干凈意味著沒有雜念，沒有煩惱，
標準3:前戲6分鐘，適當的前戲對雙方都很重要，它可以幫助女性產生陰道分泌物，幫助男性增強勃起硬度，密歇根的心理學家和性治療師庫爾特博士指出，最好的“性前戲”應該滿足人們的視覺、觸覺、嗅覺和聽覺四大需求，包括說挑逗的話、呼吸和觸摸、親吻和愛撫.時間一般6~10分鐘。
標準4:7 ~ 13分鐘的實質性性愛。美國賓夕法尼亞州比蘭德學院的研究人員發現，實質性的性行為(性器官接觸)最適合7~13分鐘，13分鐘后，男性疲勞會增加，難度會更大。恢復體力；不到7分鐘，雙方都會覺得自己還意猶未盡。
標準五：全世界的男人事后擁抱10分鐘是常事，但是沒有后戲的性愛是不完整的。清華大學部玉泉醫院性醫學系的馬曉年教授建議，在每次性生活后，給對方一些贊美和鼓勵，清洗對方的私處，或者什么也不說，靜靜地擁抱10分鐘，可以給雙方心理上的滿足感，加深彼此的感情。
標準6:適當的避孕措施。根據金賽性學研究所最近的一項調查，避孕可以讓雙方都沒有后顧之憂，更加投入到性生活中。避孕藥和避孕套是不錯的選擇。當然，如果你已經決定要孩子了，那就放松享受吧，
抓住最佳時間導演優質性愛
如果能抓住性生活的最佳時機，也能提高性生活的和諧度。
真的有最佳性生活時間么
但西醫鼻祖Ter Bisanting說：“最好的做愛時間是晚飯后兩個小時，在你準備入睡的時候，最不合適的時間是午夜，消化活動旺盛的時候。”
另一位16世紀的義大利學者指出，最好的做愛時間是在你吃完一頓簡單的飯，既不餓也不困的時候，最好是早上，
晨起早嘗鮮
這是男人最喜歡的做愛時間，因為大多數男人早上醒來都是勃起的狀態，但很多女人卻有相反的看法，女性在性生活過程中更注重情調和享受，幾乎無法容忍不刷牙就面對面親吻竊竊私語。另外，早上的時間往往比較匆忙，很難慢慢熱身，進入角色快速做出決定往往也比較快，沒有性生活后的溫柔和私語。
缺點：但是如果你拒絕一個已經燒了的男人的要求，也有很多缺點：他會很煩躁，不想吃早飯；欲望卡在他的身體里，他整天只想著它。如果你不是早睡早起的人，那就在他之前起床，洗澡，做早餐，穿衣服，坐在桌邊煮咖啡，周末除外，美好的一天從早上的性愛開始，
午間閃電戰
這一次，從身體上來說，很合適，早上三個小時的工作不會讓我們不堪重負，下班后遇到戀人很特別，我們匆匆走進房間，迫不及待地想鎖門。
