如果你體重不足，你的身體會經常感到饑餓，這會停止生殖系統。無論男女，體重指數低于20基本都會導致低生育。相對來說，超重的女性比超重的男性生育能力略高，即使體重指數為25的男性稍微超重，與同齡體重正常的男性相比，他們的精子數量也會減少22%，對于女性來說，體重指數高于30的肥胖女性的生育能力可能會顯著降低一半。食療也是中醫治療男性不育癥的方法之一，但食療如何選擇？
避免性傳播
性傳播感染通常癥狀很少，直到夫婦嘗試生育時才發現其損害，尤其是衣原體感染更是呈上升趨勢，有10%的病例，衣原體感染對輸卵管造成的損害足以使女性不孕而無明顯癥狀，“16歲到24歲的女性容易感染衣原體，但這個年齡段的女性往往不會生育，所以直到很多年后，她們才第一次知道自己感染了衣原體。”
注意咖啡因的攝入
過量的咖啡因會增加流產的風險，盡管目前還不清楚咖啡因的過量程度，美國國立衛生研究院兒童健康和人類發展研究所在《新英格蘭醫學雜志》上發表的一項研究發現，每天喝5杯或更多咖啡的女性流產的可能性是少喝咖啡的女性的兩倍，研究還表明，咖啡因可能會增強酒精的副作用。年輕人每天喝太多含咖啡因和糖的酸性飲料，不僅使人發胖，還容易導致不孕不育。
保持涼爽
熱量對精子產生不利，這顯然使得男性睪丸下降到如此脆弱的位置成為事實，理想溫度比體溫低3-4。任何溫度升高都會影響精子數，每升高1就會使其急劇下降40%。科學家推測，過熱可以解釋坐式工作男性精子數低的原因，如出租車司機、長途卡車司機：精心放置的溫度監測器顯示，坐在車內2小時內陰囊溫度上升2。2,
吃合理的食物
當然，對于精液異常并有以下相應證候的男性，合理食用以下食療方劑還是相當有效的。建議情況類似者靈活選擇以下食療方劑進行保健，必要時也可服用中成藥或中藥湯劑，
1.黨參鹿肉湯：鹿肉750克，黨參、黃芪各30克，白術15克，杜仲9克，芡實12克，枸杞20克，茯苓、當歸、地黃各12克，肉蓯蓉9克，肉桂3克，白芍15克，酸棗仁、益智仁10克，遠志、淫羊藿10克等做法：用清水洗凈鹿肉將上述藥物按處方混合后，放入干凈的紗布袋中，用清水浸泡，與鹿肉和鹿骨一起放入鍋中，注入適量的水，將生姜和洋蔥洗凈，粉碎后放入鍋中，將胡椒粉和鹽混合均勻，放入小碗中，用武火將湯煮沸，撇去泡沫，用文火煨2-3小時，鹿肉煮熟后放入碗中，用胡椒和鹽調味。隨餐吃肉和湯，每天1 ~ 3次，每次150 ml ~ 200 ml。此方具有補氣養血、溫腎壯陽、健脾寧心的功效。適用于腎陽不足引起的少精、精液稀薄、腰膝酸軟、畏寒、陽痿、遺精等癥；以及心脾兩虛、氣血兩虛引起的精神疲勞、乏力、面色萎黃、心悸失眠，
2、海參燕窩魷魚湯：海參、燕窩、魷魚、或紫河車1輛，做法：食物洗凈后，是粗粉，加水煮沸；或者一個新鮮的紫河車，煮的不好，拿著湯隨便喝。海參營養豐富。著名老中醫石金墨，用海參治療陰囊寒冷、精子缺乏，往往效果良好；燕窩是由唾液或唾液與羽毛混合而成的巢，如金絲燕，它富含膠體、蛋白質、鈣、磷、鉀等。是滋補產品，能壯陽益氣，清精補髓；鰻魚含有蛋白質和維生素A，這些藥物協同發揮健脾補腎、益精溫陽的作用。
3.豬腎湯：一對豬腎，骨碎補10g，鹽等調料適量。做法：將豬腎去筋膜、臊腺，切塊切細花，與骨碎補一起放入鍋中，加水適量，煎煮1小時，加少許鹽和調料，隨餐食用，每日1-3次，每次150 ml-200 ml，這個配方有補腎填精的作用，適用于精液異常、少精、小腹冷痛等男性。
4.鎖陽燉雞湯：鎖陽20g，生姜2塊，紅棗2塊，雞睪丸6塊，各少許鹽，做法：鎖陽和雞睪丸分別用清水洗凈備用。生姜用清水洗凈，刮削去皮，切成2塊備用。紅棗用清水洗凈，去核備用。將上述原料全部放入砂鍋，加水，煨4小時，加鹽調味。隨餐食用，每日1 ~ 3次，每次150 ml ~ 200 ml。該方具有補腎益精的作用，適用于腎虛、陽痿、神疲乏力、腰脊柱酸痛、膝酸軟等，
5.山藥鱔魚湯：鱔魚1條，山藥枸杞各30克，肉蓯蓉、巴戟天、黃芪各10克，紹酒、鹽各少許，做法：將魷魚用開水煮沸去除粘液，使鰻魚體內的血液凝固，文火慢燉后，鰻魚肚打開，腸子取出，但不要取出。將鰻魚切成段，與生姜和紹酒混合均勻，放入燉鍋中，加入黃芪、山藥、枸杞、肉蓯蓉和巴戟天，加入清水。如果能喝酒，可以加一半酒和水，在水中燉4小時，加鹽吃魚和湯，一天一次或三次，每次150 ml ~ 200 ml。這個配方有補腎益精的作用，精液異常、精子死亡或精液稀薄、精神萎靡、關節風濕、腎陽不足引起的疼痛、
