隨著年齡的增長，我們會慢慢衰老，身體的功能會不斷退化。中年以后，性能力也會下降，那么你知道男性性能力老化的跡象嗎？現在讓我們來看看那些現象，它們表明你的性能力在不斷老化。
1、性愛要求的改變
隨著性年齡的增長，只通過性來表達愛的要求減弱，夫妻之間的相互愛撫和擁抱往往在老年人的性生活中占據重要地位。
2、性器官的萎縮
表現為睪丸體積縮小、精子生成減少、陰莖纖維組織增多、血管硬化，老年陽痿部分是由陰莖靜脈變性引起的，
3、性愛活動的改變
男性的性欲和性功能可以維持到老年，60-80歲的男性仍然可以正常性生活，有些人的陽痿是由心理因素引起的，老年男性的性行為也有明顯的變化，表現為性反應緩慢，勃起能力下降，高潮持續時間短，射精強烈收縮只有1-2次，射精后幾秒鐘內陰莖柔軟，從勃起到性高潮的不應期延長，每次性交不一定射精，即使在射精的性交中，精液的量也會減少，
4、體內性激素的改變
55歲后，男性血液中的睪酮水平已降至正常水平以下。但下降程度較慢，直到90歲左右仍有部分睪酮分泌，
其實隨著年齡的增長，每個人都會經歷這樣一個階段。如果你發現自己的性能力在下降，就不用擔心泰國了，因為這些都是正常的生理現象，只要我們多注意鍛煉身體的日子，做好性別保健，這些時候不會有太大的影響，
人到中年該如何增強性能力
做好男性“特區”保健，中年男性要學會照顧自己的“寶寶”，上廁所前后要認真洗手，做愛后要用清水洗凈。此外，還要學會定期對生殖器官進行自我檢查，如是否有硬結或局部炎癥。一旦出現問題，他們應該及時去看醫生，
中年男性要加強保健意識，要學會合理安排作息時間，不要過度勞累或透支體力。曾經高血壓，脂肪肝，糖尿病等，發生時，應定期檢查和治療。適當的運動可以幫助男人保持性欲。
尋求你妻子的關心。女人是男人健康的守護神，他們可以控制男人的胃，督促男人活得更健康，給予精神上的關懷。
每天泡腳，讓女性的腳保持溫暖，有助于促進性欲，還可以將高潮的概率從50%提高到80%。睡前熱水泡腳，冬天穿棉襪睡覺，有助于腳部保暖。
更加積極主動，40歲以后，男性在性方面的“起步速度”不如以前，女性應該理解和支持，更加積極主動。如果女人覺得太累或者頭疼，就要和老公好好溝通，千萬不要拒絕。
每周適量運動利于性福
性包含語言因素，但畢竟不是“說話”，關系到兩個人的隱私和幸福。生命在于運動，性需要健康，因為它是生命的本源和最高形式，今天的愛情和婚姻已經包含了過去的羞澀性，沒有健康的身體，就沒有完美的性生活，沒有完整的婚姻生活，
在mainland China最新的婚姻生活調查中，統計數據再次顯示，“男性占主導地位”在婚姻性行為中仍然占主導地位。所以，男性作為性的主動或主導方，擁有充沛的體力和靈活的動作就更重要了，那么如何保證完美的性愛呢？專家認為已婚男人必須有適當的鍛煉。一般來說，只要你每周鍛煉2-4次，每次持續30-45分鐘，鍛煉心率控制在100-124次/分鐘之間，你就會享受到性生活的極大樂趣，
美國性醫學專家通過多年的隨訪調查證實，合理的體育鍛煉可以大大提高性生活的質量和樂趣，不僅減少陽痿的發生，還能顯著增強性欲，
比較兩組參加運動和不參加運動的已婚男性，發現每周鍛煉兩次、跑步或打網球的男性比不參加任何體育鍛煉的男性獲得更高的性快感，其中，80%經常鍛煉的男性表示，自從每周參加2-3次鍛煉后，他們對性生活的自信心大大增強，性行為更加活躍，運動增強了腹部和臀部的肌肉彈性，女性在做愛時比以前更容易達到高潮，隨著力量和速度的平衡保持，對自己的控制力大大加強，性快感的時間明顯延長。這對于提升夫妻性生活的快感不是很有利。
體育專家的研究表明，適當的運動有助于人們的性快感，因為它可以調節人體自主神經的功能，改善內分泌系統，促進垂體激素分泌的功能得到明顯改善
