男人的性能力,并不完全因為年齡而降低,主要還是關系到男人的日常飲食、或是不良生活習慣導致的

這是很多男人迫切需要解決的問題。男性的性能力并不是因為年齡而完全降低,主要與男性的日常飲食或不良生活習慣有關,如果男性能做到以下幾點,那么性功能肯定會更上一層樓。

讓男人更加“雄壯”的幾個方法

1.男人需要含鋅的健康零食

零食不是女人的專利,也不是不健康的代名詞,值得提倡的是,男人應該適當地吃健康的零食,比如補充鋅的堅果,如白瓜子、花生、南瓜子、杏仁等。富含鋅,可提高男性前列腺的抗感染能力。此外,“蘋果療法”已經成為治療慢性前列腺炎妙方,因為蘋果含有大量的維生素c等營養物質,鋅的含量也很高,

2.督促“駱駝人”多喝水

養生的智慧在于多喝水,男人不行!他們不是很忙,就是記性不好,其實很多男性疾病,比如前列腺炎、慢性腎炎等,都和水分攝入不足有關,保證他每天有6-8杯水是至關重要的,請每天早上起床前給他準備一杯溫開水,兩餐之間遞一杯白水。工作忙的時候記得傳簡訊提醒他。

3.督促他做個男性體檢

他的健康管理比家庭財產管理更重要。從30歲開始,再忙也要催他一年看一次醫生。當然要給他做一個“專屬體檢套餐”,體檢前可以和醫生談談,比如他父母是否有糖尿病、高血壓、癌癥等,并要求醫生根據他的工作性質、飲食和最近的不適為他做一次最有價值的體檢。

4.警惕雄激素缺乏

女性千方百計保護雌激素,男性保護雄激素也是重中之重!北京大學部男性中心的一項調查顯示,40歲以上的男性中,有一半雄激素缺乏,一旦出現雄激素缺乏,很容易導致性功能障礙、情緒低落、身體下降,容易受到心血管疾病的侵襲,雖然30歲以后睪丸激素每年會下降1%~2%,但抽煙、喝酒、發胖、熬夜、壓力大等不良生活方式是主要元兇,

5.不要忽視枕頭上的鼾聲

研究表明,阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征患者患心血管疾病的可能性增加。一個人晚上睡覺,呼吸停止超過10秒,被認為是呼吸暫停。典型癥狀是大聲打鼾,

延長性生活時間的方法介紹

對于男性來說,長時間的性生活對他們來說是非常重要的,因為男性認為性生活時間越長,他們的解釋能力就會越好,所以每個男人都不愿意堅持事件太短,那么,如何延長性生活時間呢?下面我們來看看下面的性技巧!

有明確對象的性幻想。

你可以想象一下你的伴侶在充滿激情的時候是什么樣子,這會加強他的性沖動,讓他15分鐘內不射精,

擠壓陰莖,

如果在性交過程中感覺自己即將射精,可以暫停動作,輕輕擠壓陰莖頂部,使壓力集中在尿道上,這樣會暫時抑制充滿血液的陰莖的射精反應,

保持適度的性喚起,

性愛可以分為四個階段,即興奮、堅持、高潮和消退。要延長射精時間,就要把握好不同階段的比例。如果興奮的滿分定在10分,盡量保持在7分,也就是身體還沒有完全“熱”的時候,就開始活動,在后續階段逐漸熱身。

經常做“性運動”。

做一些肌肉練習,比如小便的時候間歇性的停拍,數10下再繼續小便,另外,還可以伏案工作,開車,收縮陰莖肌肉,提高控制能力。

握住你的陰蒂,不要用力,

兩個人完全粘在一起,陰莖根部用來抵住伴侶的陰蒂。他們最初的動作可以是溫和的,他們可以在靜止的時候感覺到細微的變化。

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