男性在射精后5-10秒內陰莖充血會減少，30分鐘后恢復正常，而女性盆腔充血會長期存在，在停止性交后4-6小時內完全消退。這時候如果沒有后戲，他們心理上會有一種“懸在空中”的感覺，那么，性伴侶做愛后應該做什么呢？
性生活結束后該做什么呢？
淋浴
很多男人說，做愛后，最愜意的事就是和愛人一起洗澡。在熱氣騰騰的浴室里，他們可以繼續欣賞對方的身體，愛撫對方，熱水還能刺激血液循環，緩解男性疲勞，
會話
做愛后，很多女人還喜歡和伴侶在床上哈拉，或者回憶過去美好的感情，或者聊兩個人之間的一些話題，專家認為，做愛后，是兩性交流的最佳時間，但性學家提醒女性，談話最好以贊美伴侶的性能力開始，這樣會讓男性感到極大的滿足，男性也不容易打瞌睡，有利于延續性感溫暖的氛圍。
按摩
伴侶之間的按摩可以讓兩人保持身體接觸，享受肌膚接觸帶來的美妙感覺，但女性在按摩時要注意不要刺激男性下半身，主要是讓雙方都感到舒適，
擁抱
大多數女人喜歡在做愛后和伴侶躺在一起，他們蜷縮在男人的懷里，可以繼續體驗身體接觸帶來的滿足和快樂，很多男人都有同樣的需求，這可以讓他們有機會繼續展示自己的男性力量，專家認為，這種方式最有利于男女感情的進一步加深。
新生活后不能馬上做的事情
做愛后不能馬上洗澡
性愛前后仔細清潔男女雙方的外生殖器，是預防生殖道炎癥、阻斷各種傳染病的重要措施之一。男性要注意清潔陰莖和陰囊，將包皮拉到陰莖處，使陰莖頭充分露出并清潔，女性清潔外陰時應注意大陰唇和陰道前庭，不需要在陰道內清潔。
很多人性生活后大汗淋漓，渾身出汗感覺很難受。有必要先洗個冷水澡。對此，專家指出，性生活是一種比較激烈的活動，而且在它之后馬上洗澡會引起心悸、哮喘等疾病，特別是激烈的性生活之后洗冷水澡會使皮膚血管突然收縮，大量的血液會回流到心臟，從而增加心臟的負擔，
性生活后不宜立即洗熱水澡。因為洗澡會使血液流入皮膚和肌肉組織，容易減少其他重要器官的血液供應。一旦心腦供血減少，就會影響其正常的生理功能，誘發一些疾病。
所以建議身體恢復到一定程度后再洗澡休息一段時間，
做愛后不能馬上睡覺
男人做愛后一般會覺得累，所以很多人喜歡睡著，以為這樣可以消除疲勞。其實事實恰恰相反。做愛后立即睡覺不僅會引起女方的不愉快，還會使射精后的疲勞持續到第二天。
通常情侶發生性行為時，從性興奮到高潮的持續時間一般情況下在5-20分鐘左右，有的比這個長，做愛時，人體的交感神經處于高度緊張狀態，各種激素特別是性激素分泌旺盛。
此時不僅雙方性器官處于高度充血狀態，身體的許多組織也參與了這種由性興奮到高潮的特殊生理過程，如：心跳加快、血壓升高、呼吸加快、全身血管擴張、排汗增多等。所以在這個過程中，身體的能量消耗明顯增加，新陳代謝增強。
性交后的疲勞大多是由于控制射精后精液排出的腦脊液的反射功能暫時放松。射精時神經興奮緊張，射精后神經和脊髓反射神經放松。
年輕人的神經敏感而活躍，恢復很快，有的甚至馬上恢復。老年人神經比較慢，恢復時間比較長。如果射精后立即入睡，導致疲勞的反射功能會繼續放松，疲勞很難消失，
性生活結束后如果不立即睡覺，起床繼續做一些日常生活中的事情，可以使因性刺激而遲鈍的反射神經順利恢復，如果你在做愛后馬上入睡，睡眠的平淡效果加上性刺激的平淡效果會讓疲勞持續到第二天，讓你的背部酸痛。
