我們常說：“在正確的時間做正確的事。”在性生活中，選擇合適的時間非常重要，這與時間、季節、心情等因素有關。
男人早上“性”高，大多數情侶認為晚上睡覺前20分鐘是做愛的最佳時間，做愛后可以馬上睡覺，其實這種說法是不科學的，尤其是男性，忙了一天之后，晚上性激素會下降，性欲也會下降。早上，男人的性欲最旺盛。經過一夜的休息，男性的體力已經恢復，陳波可以幫助男性更容易進入性狀態。但匆匆忙忙的上班族，不妨選擇休息日的清晨，讓自己和伴侶充分享受性愛。
排卵后女性最想要，排卵后一周是女性性欲最旺盛的時候。此時體內性激素分泌充足，產生“陰道饑渴”現象。這個時候，男人向伴侶發出性信號，女人總是愿意接受。另外，女性在排卵一周后更容易發生性行為，
春末夏初性欲旺盛，季節變化會對人的性生活產生一定的影響：春末夏初，氣溫升高，人體各組織器官的代謝能力增強，精神更加振奮，性欲逐漸增強，在秋冬季節，天氣會逐漸變冷，所以人們應該相對減少性生活，保存體力，以應對天氣變化的影響。在季節交替時，要特別注意保養和適當的節欲。開心的時候，你更投入，情感是影響你性生活的一個重要方面。不要把負面情緒帶入性的過程，更不要把它們傳遞給你的伴侶。做愛要在情緒穩定，心態平和愉快的時候進行，這樣才能更投入，更享受。
抓住最佳時間導演優質性愛
如果能抓住性生活的最佳時機，也能提高性生活的和諧度，
真的有做愛的最佳時間嗎
但西醫鼻祖Ter Bisanting說：“最好的做愛時間是晚飯后兩個小時，在你準備入睡的時候，最不合適的時間是午夜，消化活動旺盛的時候，”
另一位16世紀的義大利學者指出，最好的做愛時間是在你吃完一頓簡單的飯，既不餓也不困的時候，最好是早上。
清晨和清晨的味道
這是男人最喜歡的做愛時間，因為大多數男人早上醒來都是勃起的狀態。但是，很多女性有不同的看法。女性在性生活中更注重情調和享受，所以很難容忍不刷牙就當面接吻竊竊私語，另外，早上時間往往比較匆忙，很難慢慢熱身，進入角色并迅速做出決定通常很快。做愛后沒有溫柔和耳語，
缺點：但是如果你拒絕一個已經燒了的男人的要求，也有很多缺點：他會很煩躁，不想吃早飯；欲望卡在他的身體里，他整天只想著它，如果你不是早睡早起的人，那就在他之前起床，洗澡，做早餐，穿衣服，坐在桌邊煮咖啡，周末除外。美好的一天始于早上的性愛。
正午閃電戰
這一次，從身體上來說，很合適，早上三個小時的工作不會讓我們不堪重負。下班后見到我們的愛人很特別，我們匆忙走進房間，急切地鎖上門，
優質新生活有5個標準
一次優質的性愛，可以帶來狂喜，甚至讓人刻骨銘心，法國性學家的一項調查發現，80%的夫婦在結婚20年后會經常想起“完美的性愛”，其實，優質性不是必然的。如果你朝著六大標準努力，你總能享受到那個美好的時刻，
標準一：至少兩次浪漫接觸，“對女人來說，性不是從脫衣服開始的，而是從接觸男人的那一刻開始的。”英國性專家邦妮雅各布森(Bonnie Jacobson)博士在書中指出，至少應該在做愛前1-2天安排兩次浪漫的接觸機會，情侶之間應該送一個小禮物，一起看一部浪漫的電影，或者在工作的時候發一條調情的短信，這樣會增加對性的期待，尤其是讓女性更快進入狀態，
標準二：“干凈、安靜、干凈”。雅各布森博士說，在做愛之前，“干凈的床上用品、安靜的環境和干凈的心靈”是應該實現的。干凈的床上用品是做愛的必要前提，棉床單和大號床是最好的選擇，安靜的環境意味著沒有噪音，沒有家庭干擾，內心清潔意味著沒有雜念，沒有煩惱，
標準三：前戲持續6分鐘，適當的前戲對雙方都很重要。它可以幫助女性產生陰道分泌物，幫助男性增強勃起硬度，密歇根的心理學家和性治療師庫爾特博士指出，最好的“性前戲”應該滿足人的視覺、觸覺、嗅覺和聽覺四大需求，一般適宜說挑逗的話，呼吸，親吻，愛撫……6 ~ 10分鐘。
標準4:7 ~ 13分鐘的實質性性愛。賓夕法尼亞比蘭德學院的研究人員發現，性交(性器官接觸)最適合7~13分鐘，超過13分鐘后，男性的疲勞會增加，體力難以恢復；不到7分鐘，雙方都會有意猶未盡的感覺。
標準5:之后擁抱10分鐘，忽視“后奏”是全世界男人普遍存在的問題，但沒有后奏的性是不完整的。清華大學部玉泉醫院性醫學系的馬曉年教授建議，在每次性生活后，給對方一些贊美和鼓勵，清洗對方的私處，或者什么也不說，靜靜地擁抱10分鐘，可以給雙方心理上的滿足感，加深彼此的感情。標準6:避孕措施適當，金賽性學研究所(Kinsey Institute of Sexology)最近的一項調查顯示，避孕可以讓雙方都沒有后顧之憂，更加投入到性生活中。避孕藥和避孕套是不錯的選擇。當然，如果你已經決定要個孩子，那就放松享受吧。
