《內經》說“冬不藏精，春必有病暖”，說冬季氣候寒冷，人體需要大量能量御寒，冬季性生活不宜過度；另一方面，雖然性活動充滿了愛、親情和溫柔，但性愛的過程不要太急，也不要太“殘酷”，要慢慢準備和享受。
冬季性愛：身體暖和再開始
你是一個手腳冰涼，不能快速熱身的人嗎？雖然寒冷的天氣很容易使手腳感到寒冷，但如果這種情況發生在冬天，不容易暖和起來，可能就是腎陽虛，也就是中醫所說的“寒戰”，
中醫認為，腎是“以強為官，以巧為事”，即掌管腎的陰陽相對平衡，功能強大，才能進行正常的性生活，
如果是腎陽虛，性生活總是不協調，冬天被動應對是必然的，長此以往，男性容易導致性功能減弱，女性容易性冷淡。不僅如此，身體還可能提前出現衰老的跡象，即過早衰老，表現為身體某個器官功能的衰退，如眼睛失明、耳鳴、記憶力減退、腰酸背痛等。建議在寒冷的季節，夫妻要互相溫暖對方的身體，用真情實感和溫暖的感情來激發對方的“性”興趣，讓他們在開始性生活之前先暖起來，這樣才能得到應有的“性快樂”，
建議可以堅持每天晚上用熱水泡腳，最好加入有效的中藥，比如紅花；也可以開一些補腎壯陽的中藥，遵醫囑服用；睡前適度運動，直至身體回暖；夫妻在涌泉穴艾灸和腎俞穴艾灸，不僅可以達到保健的效果，而且對性和諧也有很大的幫助。
男人冬季吃5種食物補腎壯陽
1.大蒜、韭菜等蔥屬蔬菜可稱為“男菜”，不僅殺菌能力強，而且已發現多吃蔥屬蔬菜的男性患前列腺癌的風險低一半。
2.十字花科蔬菜，如花椰菜和白蘿卜，根據英國最新報道，十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌細胞的擴散，最好生吃或微煮。
3.對于沙丁魚、鮭魚等富含omega-3脂肪酸的食物來說，男性的膽固醇代謝最容易紊亂，使其更容易患上高血壓、高血脂、中風等慢性病，-3脂肪酸對心血管系統特別有益，富含-3脂肪酸的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等，這些魚可以代替食用，最好一周兩次，
4、番茄等富含番茄紅素的食物，番茄紅素可以保護前列腺組織。此外，有研究表明，番茄紅素對預防前列腺癌、結腸癌和直腸癌有顯著效果，需要提醒的是，番茄紅素是脂溶性營養素，所以番茄最好煮熟后食用，
5.牡蠣、瘦肉等富含鋅的食物，大陸營養學會建議男性每天攝入15毫克鋅。這是因為男性精液中含有大量的鋅，會影響精子的數量和質量，此外，鋅還承擔著保護前列腺的重任，含鋅豐富的食物包括水產品(尤其是牡蠣、蝦等貝類)、瘦肉、動物內臟、堅果等。但水產品和動物內臟容易富集重金屬，不宜多吃，
