說到更年期，很多人自然會想到中年女性。其實更年期也不全是女性，對于男性來說，50歲以后，雄性激素的功能會逐漸下降，尤其是睪酮的分泌會減少。這叫更年期，
男性更年期的概念，連同激素替代療法，是一個有爭議的話題，描述老年男性生理變化的詞匯很多，如男性更年期、男性更年期、男性性衰退、老年男性激素下降綜合征、老年男性綜合征或晚發型性腺功能減退，有些男人的妻子喜歡稱之為中年危機。雖然我們不愿意承認，但這是真的，
更年期被認為是由睪酮減少引起的，與女性更年期相比，男性更年期的特點是發病緩慢，進展緩慢。25-75歲男性睪丸功能會逐漸下降，在此期間睪酮會下降50%左右。這個數字不是固定的，在不同的個體之間差異很大，
這種癥狀的表現是嗜睡、疲勞、抑郁、脾氣越來越暴躁、情緒不穩定、瘦肉減少、脂肪增加、性欲下降、勃起和維持困難，現在很多男性都用睪酮治療，結果顯示癥狀緩解。這種治療的缺點是會增加前列腺癌和動脈硬化的風險。
男人其實在年齡上有更年期，這是一個人衰老的表現。而且人到中年，面臨一些壓力或者寫抽煙喝酒等不良生活習慣，所以，男人要想擺脫中年危機，就要讓自己保持一個良好樂觀的心態，
男人如何順利走過更年期？
1、衣：男性精子產生的最佳溫度比體溫低近1攝氏度，緊身牛仔褲不透氣，使睪丸內溫度升高，從長遠來看會影響男性的生育能力。
2、食:少喝酒、不吸煙是健康生活方式的“標準配置”。對于更年期男性，也應避免刺激性食物，控制高蛋白食物可以降低前列腺癌的風險，海參、魚肚、泥鰍、蝦、羊肉、羊腎、麻雀、核桃、芝麻、動物內臟等，可以改善性腺功能，從根本上緩解更年期的各種癥狀，豬心、羊腎、山藥、核桃仁、大棗、桂圓、桑椹、茯苓餅能改善神經系統功能和心臟功能，此外，為保證鋅、鎂、硒等微量元素的充足攝入，海鮮、大豆、大蒜、花椰菜等食物可適量食用，補鈣不僅僅是女性的事情，預防骨質疏松，更年期男性也要注意加強鈣的攝入，人體肌肉中的水分含量是脂肪的三倍，所以男性要想保持肌肉健康，就必須喝足夠的水，
3、住：沙發不宜久坐，因為當整個人陷在柔軟的沙發里時，身體的力量使前列腺受到壓迫和充血，容易影響其功能。
4、行：通常盡可能多鍛煉，少洗桑拿。高溫是精子的殺手。長時間開車會壓迫男性前列腺，
以上其實是對男性在更年期期間保證性健康的一點要求，即從與生活密切相關的衣食住行等方面改善自己的狀況。中年男人面對更年期綜合癥一定要大方，這樣才能讓自己過得更順利
四招提高更年期女人的性欲
女人到了一定年齡后，因為生理在變化，對性生活已經沒有了最初的熱情。特別是進入更年期，性欲會直線下降，那么更年期女性如何提高性欲，享受不同的性體驗呢？看看下面的介紹，
提高更年期女人性欲方法：增加關心
女性在更年期經常表現出不自信和多疑。作為一個丈夫，他們一定要對他們更加關心和包容，時不時的體諒一下自己的愛人，問她床上好不好，表達一下自己的感情有多深，有多離不開，這樣會增加女性的自信心，可能會引起更年期女性對性的渴望和渴求。
提高更年期女人性欲方法：回憶過去
女人喜歡回憶過去的美好，所以作為一個丈夫，她更應該回憶起兩個人相愛時的浪漫幸福，以及年輕時難以忘懷的事情，這些都會勾起女人最幸福的回憶，同時也會對現在和未來的生活產生期待。這個時候，如果讓她重溫年輕時的性愛快樂，她一般不會拒絕，
提高更年期女人性欲方法：多出去旅行
旅行時，人們往往會忘記煩惱，甚至忘記自己的年齡。多帶這個老婆出去旅游，可以讓她覺得珍妮弗，好像年輕多了，在新的環境下很容易引起她的性趣。
提高更年期女人性欲方法：增加親密接觸
戀愛多年的情侶，往往覺得兩個人已經太熟悉了，如果他們太親密，他們會感到尷尬。其實尤其是更年期的女性，更渴望丈夫能像戀愛時一樣親近她，所以丈夫要抓住她的心理，增加親密接觸，比如進門的時候，在妻子額頭上輕輕一吻，告訴她今天有多想她；可以一起洗澡，在浴室里熱烈擁抱，感受對方的體溫，
