男性多運動，對身體很有好處，當然也有助于提高性生活質量，只是需要少騎腳踏車，
對于男性來說，運動有一個奇妙的優勢：它可以增強性能力，這項研究選取了近600名男性作為研究對象，歷時九年，這600名受試者起初都沒有性功能障礙，然后哥德斯坦博士跟蹤了他們的生活方式，并關注了一些傳統上被認為與陽痿有關的因素，如吸煙、酗酒、不活動和超重。結果顯示，有運動習慣的男性陽痿率較低，
運動可以避免心血管疾病
而陽痿，其實也是基于同樣的原理——，這和是否有足夠的血液流向需要的器官有關，運動可以保持血管暢通。陽痿其實可以看作是心血管疾病的預警，因為當體內血液不能順暢流動時，陰莖勃起的反應就更加明顯。
很多中年男性進入中年后，工作家庭穩定，容易沉溺于安逸，逐漸對運動失去興趣；或者認為只有頭疼腦熱腰酸腿疼的人才需要運動，而不知道規律的運動是否與性能力的強弱密切相關。
經常鍛煉不僅可以降低陽痿的幾率，還有助于壯陽。比如打球，散步，游泳，健身等等都不錯，唯一“錯誤”的運動是騎腳踏車——，會增加陽痿的概率，
