青春期后，我們身體的第二性征就會開始發育，對于年輕女孩來說，在這個階段，由于激素的影響，乳房會發生變化，逐漸增大，專家提醒現階段的年輕女孩在日常生活中要注意乳房的保養，最好做到以下幾點。
1.教育年輕人了解女性的身體健康，樹立正確的性健康觀念，消除他們對性發育的緊張、害羞和恐懼。
2.在乳房發育的早期，我會感到一些不適和疼痛，尤其是在鍛煉期間。我應該及時穿上合適的胸罩，胸罩應該是棉質的，不要太緊或太松。它太緊，無法壓迫乳房，以至于乳頭內陷并影響乳房。供血不足，不利發育；太松不能起到提升的作用，容易下垂，有些地區的女生習慣穿緊身胸兜系胸，或者用又長又寬的布帶系胸讓胸變平。這種落后無知的行為在大陸一些貧困地區還是很常見的，極其不科學，也極不衛生，應該矯正放松乳房，給乳房一個自由伸展的空間，
3.牛奶自我發育期間應加強營養，健美運動需要豐富充足的營養，這與全身的營養狀況密切相關，要保證每天攝入蛋白質和脂肪，多吃魚、肉、蛋、家禽、蔬菜、水果等。
4.加強體育鍛煉是必要的，肘關節期是青少年生長發育的第二個高峰期，應加強體育鍛煉。除了全身鍛煉，還要加強胸部健美鍛煉，做拉伸，擴胸，引體向上體操，乳房按摩。而不是胡亂抓，方法是以乳房為中心由外向內的雙相按摩，手法要輕柔有節奏。
5.青年時期是容易發生乳腺增生、乳腺纖維瘤等疾病的時期，一旦確診，就要及時治療，千萬不要因為害羞而害怕就醫。保守治療可以口服一些活血化瘀以外的中西藥，軟堅散結，配合理療，如果腫瘤增大，要及時去手術。心理治療也是必須的，要克服抑郁、焦慮等情緒，關注情緒化的珍妮弗，睡眠充足，飲食得當，上班休息好，
以上五件事需要每個青春期少女的關注。現階段乳房護理的好處很可能會影響我們成年乳房的健康，為了不給我們的乳房留下潛在的健康風險，我們必須注意以上內容，
