晚上躺在愛人旁邊，很多人會覺得沒有“性趣”，甚至顯得性冷淡。有人把這歸咎于年齡的增長，有人認為伴侶沒有吸引力，很少有人認為這可能是以下不良習慣造成的。
5個壞習慣是性冷淡的高危因素
1.不健康的飲食
我們吃的東西為我們的身體提供能量。如果吃多了或者可以節食，就會破壞身體系統，影響身體健康，進而影響人的性欲，但是，吃得比較隨便的人，精力和性欲都比前者強。此外，由于不健康的飲食導致性欲低下，往往難以控制飲食，吃得太多，加劇了性欲低下，形成惡性循環。
(1)過量飲用牛奶
一項研究發現，如果你每天過量飲用乳制品，會導致性欲下降。牛奶是我們生活中最常見的飲料，它的好處很多。但是如果每天過量喝乳制品，會導致性欲下降，醫學專家解釋說，任何食物都含有可能引起過敏的分子抗原，如果一個人常年吃牛奶、小麥、雞蛋、大豆、蕃茄、發酵制品和化學添加劑，很容易引起過敏分子的形成。人體進食時，抗原會刺激免疫系統，產生抗體。如果飲食得當，人體自身的‘管家’操作系統可能會把它們清理干凈。長時間吃單一食物，人體的清潔功能會被掩蓋，抗體會像雪球一樣滾動，它可能停留在身體的任何地方，阻塞微血管，阻礙血液的流通，導致性功能下降，
(2)晚餐吃得太多
浪漫的晚餐很容易讓人在不知情的情況下吃得太多，反而降低性欲，從而影響性生活的正常進行。據專家介紹，進食后，胃腸道對食物的消化吸收需要能量，因此胃腸道的血液供應增加，而身體其他部位的血液供應也會相應減少，從而影響男性的勃起和正常的性感覺，另外，如果吃飯的時候喝多了，大部分女性和部分男性的性欲都會下降，不利于性生活，所以建議飯后一個半小時左右和伴侶享受性愛，
2.負面心理情緒
這里所說的心理因素，是指輸卵管結扎后的女性，由于精神原因，可能會出現性欲下降或性沖動受到抑制的情況，可以通過心理治療消除。輸精管切除術后的男性不會影響接受者的性功能，有些人性欲下降也是由于心理因素。使用宮內節育器避孕的婦女可能會因經期延長或月經量增加而性欲下降，
3.超重的身體
肥胖帶來的不僅僅是自信心的下降，還有人的欲望的下降，主要是因為男人和女人的強烈欲望主要取決于體內男性激素的水平。由于體脂增加，雄性激素更多轉化為雌激素，血藥濃度可增加一倍以上，抑制垂體促性腺激素分泌，不同程度降低性功能。高度肥胖的人性功能下降，不僅性欲低下，還會有勃起、射精、高潮等諸多障礙，
4.患有慢性便秘
人的性欲和便秘似乎沒有關系，但事實并非如此，有研究指出，慢性便秘的女性往往伴有性欲低下或性生活異常，這些人的肛門括約肌收縮過緊，或者伴有月經腹痛和陰道痙攣，一半以上缺乏性欲或感覺不到高潮。此外，部分便秘女性盆腔底部出現痙攣性收縮，導致尿潴留、尿頻、尿痛等癥狀，間接導致性欲下降，
5.癡迷色情電影
性學家最近發現，男性看情色電影越多，就會越擔心自己的性技能，這種壓力會影響他們在床上的表現，男性習慣于接受色情電影傳達的“性知識”，喜歡剪輯的新的性招數，追求視覺刺激。這樣一來，現實中就不再容易獲得高潮，甚至會出現勃起功能障礙，研究表明，過度接觸色情內容會消耗男性的欲望和忽視。
房事前喝杯水可避免性冷淡
男性長期處于缺水狀態，會使性器官無法維持正常形態，阻止勃起或充盈，減少精液的產生。而且由于營養物質和代謝產物不能及時轉運，性生活后的疲勞不易消除，導致性欲下降，性冷淡。
身體的能量和水分消耗在性生活中是很明顯的，性生活結束后如果馬上入睡，全身會處于缺水狀態，導致血液黏稠，出現一些疾病。
有的女性抱怨婚前從未得過尿道炎，婚后尿道炎幾乎成了她們身體的常客，他們覺得跟過婚姻生活有關，甚至有些女人懷疑丈夫在外面鬼混。
