性不僅需要技巧，還需要體力。因為一次性行為相當于跑3000米，可以想見性對身體的要求很高，但是現在上班族那么多，大家都是對著電腦一整天，鍛煉時間大大減少，身體也不如以前了。這個時候怎么才能保持體力？
當時，安妮斯頓說：“我最喜歡的運動器材是我丈夫布拉德皮特和我們的床。”這種體力活需要很大的體力，過一段時間就會累得氣喘吁吁，太尷尬了；這種身體活動也需要你的器官足夠敏銳，才能獲得最大的好處，它的法寶是鍛煉，
研究發現，年近60的老人，仍然可以用實彈做愛，而且大部分都是從經常鍛煉中受益。醫學上治療“不舉”、“性冷淡”的合作練習之一是運動，
上班族如何保持體力進行性生活
目的——鍛煉腰、背、臂、臂、腿，平日多做俯臥撐、啞鈴、單杠，
推薦運動1:足球
性愛肌肉練習：各種性愛姿勢都很依賴腿部的支撐，如果一個人有像足球運動員一樣強壯的腿和穩定的下盆，他就能輕松應對各種棘手的技巧。
推薦練習2:蛙泳
性肌肉鍛煉：蛙泳可以鍛煉腿部，擴胸；而游泳可以提高肺活量和耐力，
推薦運動3:騎馬
性愛肌肉鍛煉：可以鍛煉男性身體的敏捷度和協調性，可以鍛煉男性所有的肌肉，尤其是腿部肌肉，讓男性更加勇敢和強大。
推薦練習4:拉回
通常情況下，一個男人做愛后，總會感覺心情沉重酸楚，有一種無法緩解的疲憊感，他還不如在做愛后和睡覺前抽身。
性愛肌肉鍛煉：保持背部挺直，雙手伸直，盡可能抬高，感覺像是在拉自己。
提升性能力的幾個生活細節
人生在于運動，男人的性功能堪比男人的生活，運動是必須的。但是很多男人會說，你每天工作那么忙，怎么會有時間鍛煉呢？其實很簡單，邊肖教你乘坐公車時的一些鍛煉方法，這樣你就可以使你的性能力更強。很多男人都是坐公交上班，要把握好這些時刻，熟練鍛煉。
騎行時：移動你的腳趾
公犢在性生活中通常作為支撐點，所以肌肉力量強不強壯對性生活很重要。當車里有座位時，你可以很容易地做運動。腿呈90排列，腳跟固定，腳尖反復上下擺動。這個動作可以鍛煉小腿肌肉，使小腿線條更加勻稱，
同時，在坐著的同時，還可以鍛煉腹肌，雙腿并攏抬高到離地5厘米左右的高度，雙腿懸空，盡量長時間保持這個姿勢，
等車時：練腹
腹肌是男人做愛最重要的肌肉，腹肌耐力差的人可能會影響自己和伴侶的性感受，有效鍛煉腹肌，有效提高性能力。
你在等公共汽車或信號燈的時候無事可做。你可以利用這段時間做腹部運動，把注意力集中在腹部，用盡全力收緊，感覺肚臍好像靠近背部，6秒后恢復。
站立時：吊環鍛煉手臂力量
車里沒有座位也沒關系，因為站著可以做很多小運動，可以用手握住車上的戒指，有時用力握住，有時放松，反復做，可以讓手腕更有力，每個人都知道你的手臂在性愛中的作用。
而且站著的時候可以雙手抓住吊環，雙腳微微張開，身體前傾，這時可以感覺腹肌緊繃，鍛煉腹肌，
