和諧的性生活對夫妻感情、生理、心理都有很大的好處，但性是一項非常身體的“運動”，年輕情侶不要沉迷其中，造成過度疲勞，也不要磨破身體，一般來說，性生活的頻率不僅與他們的身體狀況有關，還與他們的年齡和地區差異有關。有些新婚夫婦在蜜月期間幾乎天天做愛，包括新婚之夜連續4-5次性交，白天甚至關起門來做愛，但要適當克制，不能過分。
實驗室調查發現，男性性生活頻率普遍隨年齡增長而降低，22-25歲期間每周3次；32-35歲，每周兩次；在41-45歲，減少到每周一次，當然，這只是一個平均數。每個年齡組都有很大的差異，有的人一天幾次，有的人一個月一次，
正常情況下，只要雙方沒有身體不適或類似的心臟病，就可以在對性生活頻率不太敏感的情況下生活，
所謂勉強，在女人身上，就是屈服于男人的性要求；在男性中，他們對性的思考沒有那么多，而是靠看色情書籍或視訊來‘激勵’自己，甚至為了搞性而強行手淫。這是相當有害的，因為男性每次射精后短時間或長時間內都會停止有性反應，這是對男性的一種自然保護，
性生活頻度是多少才算正常
正常性生活頻率是什么樣的頻率？這是基于第二天早上是否精神飽滿，身心愉快，如果在性交后第二天或幾天內出現下列情況，且未發現其他原因，可認為是過度，應加以克制，
無精打采，對生活感到疲倦困倦，腰無力，疲勞，頭暈，雙眼冒金星，易出汗，失眠多夢，難以入睡，食欲不振，食欲不振，輕度惡心。
性生活質量需要靠6個要點來保證
1.保持充足的睡眠。許多研究證實，良好充足的睡眠是提高性能力的主要方法，另外，如果睡得好，人體各系統的反應功能會更靈敏。大腦在接受性刺激時，會主動給出反饋。
2.均衡飲食。健康的飲食習慣可以改善血管狀況，從而提高向生殖器供血的能力。另外，均衡營養可以降低男性膽固醇水平，減緩動脈硬化，改善性欲低下的問題。
3.控制血壓。男性高血壓易患高血壓和動脈硬化，對勃起功能和性反應有很大影響，
4.堅持鍛煉。良好的身體條件是性生活的重要保障，但在選擇運動時也非常講究。比如不建議騎腳踏車，無論男女，長時間騎腳踏車都會嚴重壓迫會陰。對于男性來說，可能會誘發勃起功能障礙。對于女性來說，可能會出現會陰麻木，性愛的感覺會大大降低。慢跑和散步是很好的選擇，適合大多數人。
5.慎用藥物，很多藥物，如抗抑郁藥、利尿藥、降膽固醇藥、消炎藥等，都會影響人的性欲和性表現。使用時，患者應密切注意性生活是否規律，如有問題，應及時咨詢醫生，選擇其他藥物治療，盡量減少藥物對性能力的影響，
6.戒煙戒酒，抽煙喝酒可能會使大腦的中樞神經系統麻木，對各種外界刺激的反應會明顯變慢，性生活中的表現，即對性刺激反應遲鈍，或其他性功能障礙，如男性早泄，女性高潮延遲，
