男人的性能力,并不完全因為年齡而降低,主要還是關系到男人的日常飲食、或是不良生活習慣導致的

男人如何在床上生活?這是很多男人迫切需要解決的問題,男性的性能力并不是因為年齡而完全降低,主要與男性的日常飲食或不良生活習慣有關。如果男性能做到以下幾點,那么性功能肯定會更上一層樓。

男人提升性能力要把好五關

1.男人需要含鋅的健康零食

零食不是女人的專利,也不是不健康的代名詞,值得提倡的是,男人應該適當地吃健康的零食。比如補充鋅的堅果,如白瓜子、花生、南瓜子、杏仁等。富含鋅,可提高男性前列腺的抗感染能力,此外,“蘋果療法”已經成為治療慢性前列腺炎的妙方,因為蘋果含有大量的維生素C等營養物質,鋅的含量也很高,

2.監督“駱駝人”多喝水

養生的智慧在于多喝水,男人不行!他們不是很忙,就是記性不好。其實很多男性容易得的疾病,比如前列腺炎、慢性腎炎等,都和水分攝入不足有關。保證他每天有6-8杯水是至關重要的,請每天早上起床前給他準備一杯溫開水,兩餐之間給他一杯白水。工作忙的時候記得傳簡訊提醒他,

3.督促他做個男性體檢

他的健康管理比家庭財產管理更重要。從30歲開始,再忙也要催他一年看一次醫生。當然,如果你想給他做一個“特殊體檢套餐”,可以在體檢前和他的醫生談談,比如他的父母是否有糖尿病、高血壓、癌癥等。并要求醫生根據他的工作性質、飲食和最近的不適為他做一次最有價值的體檢。

4.警惕雄激素缺乏

女性千方百計保護雌激素,男性保護雄激素也是重中之重!北京大學部男性中心的一項調查顯示,40歲以上的男性中,有一半雄激素缺乏,一旦出現雄激素缺乏,很容易導致性功能障礙、情緒低落、身體下降,容易受到心血管疾病的侵襲。雖然30歲以后睪丸激素每年會下降1%~2%,但抽煙、喝酒、發胖、熬夜、壓力大等不健康的生活方式是主要的罪魁禍首,

5.不要忽視枕頭上的鼾聲

研究表明,阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征患者患心血管疾病的可能性增加。一個人晚上睡覺,呼吸停止超過10秒,被認為是呼吸暫停,典型癥狀是大聲打鼾,

幾個助性大法要清楚

但這不僅僅是說說而已,因為你需要一些技巧和方法,現在邊肖會告訴你一些有用的方法,情侶們可以試著讓你的性愛變得涼爽和窒息。

有益的體育鍛煉

適度的運動可以強身健體,促進性生活。滑冰是一項運動量較大的運動,同時也能提高男性的肺活量,有利于幫助男性在性生活中爭取更長的時間,騎馬可以鍛煉男性身體的敏捷度和協調性,可以鍛煉男性所有的肌肉,尤其是腿部肌肉,讓男性在性方面更加勇敢有力,有利于腰臂鍛煉:男性在從事性行為時,腰、背、肩、臂的作用非常重要,成為主要的重點,所以平日可以多做一些有針對性的對這些部位有幫助的練習,比如俯臥撐、啞鈴、單杠等等

拍攝激情與魅力照片

你們中的一個先扮演攝影師,另一個扮演模特,后者必須受前者支配,然后做出對方指定的各種挑逗手勢,在聚光燈下輕松展現自己的性魅力,只用你的相機就可以拍,不過最好用一個D8或者V8。如果輪流投籃,可以更好的抱緊對方,

自畫像愛情動作電影

勇敢的打開你的相機,記錄你的戀愛過程,偷偷的演AV男女演員!所有充滿激情的肢體動作和快樂的畫面都可以在全景式中看到,很多美好的回憶都可以記錄下來!但是請注意視訊,不要讓它流出或者被盜!不然下次你在色情網站上看到男女主角,很可能就是你了,如果真的怕這么尷尬的事,看完就洗掉!

風“吹”出新花樣

互相統治一段時間,而在這段時間里,只要對方“吹”了什么,你就得去做。這是一種因期待和害怕被傷害而產生的奇特模式,

獨家狂喜脫衣舞表演

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