男人如何在床上生活？這是很多男人迫切需要解決的問題，男性的性能力并不是因為年齡而完全降低，主要與男性的日常飲食或不良生活習慣有關。如果男性能做到以下幾點，那么性功能肯定會更上一層樓。
男人提升性能力要把好五關
1.男人需要含鋅的健康零食
零食不是女人的專利，也不是不健康的代名詞，值得提倡的是，男人應該適當地吃健康的零食。比如補充鋅的堅果，如白瓜子、花生、南瓜子、杏仁等。富含鋅，可提高男性前列腺的抗感染能力，此外，“蘋果療法”已經成為治療慢性前列腺炎的妙方，因為蘋果含有大量的維生素C等營養物質，鋅的含量也很高，
2.監督“駱駝人”多喝水
養生的智慧在于多喝水，男人不行！他們不是很忙，就是記性不好。其實很多男性容易得的疾病，比如前列腺炎、慢性腎炎等，都和水分攝入不足有關。保證他每天有6-8杯水是至關重要的，請每天早上起床前給他準備一杯溫開水，兩餐之間給他一杯白水。工作忙的時候記得傳簡訊提醒他，
3.督促他做個男性體檢
他的健康管理比家庭財產管理更重要。從30歲開始，再忙也要催他一年看一次醫生。當然，如果你想給他做一個“特殊體檢套餐”，可以在體檢前和他的醫生談談，比如他的父母是否有糖尿病、高血壓、癌癥等。并要求醫生根據他的工作性質、飲食和最近的不適為他做一次最有價值的體檢。
4.警惕雄激素缺乏
女性千方百計保護雌激素，男性保護雄激素也是重中之重！北京大學部男性中心的一項調查顯示，40歲以上的男性中，有一半雄激素缺乏，一旦出現雄激素缺乏，很容易導致性功能障礙、情緒低落、身體下降，容易受到心血管疾病的侵襲。雖然30歲以后睪丸激素每年會下降1%~2%，但抽煙、喝酒、發胖、熬夜、壓力大等不健康的生活方式是主要的罪魁禍首，
5.不要忽視枕頭上的鼾聲
研究表明，阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征患者患心血管疾病的可能性增加。一個人晚上睡覺，呼吸停止超過10秒，被認為是呼吸暫停，典型癥狀是大聲打鼾，
幾個助性大法要清楚
但這不僅僅是說說而已，因為你需要一些技巧和方法，現在邊肖會告訴你一些有用的方法，情侶們可以試著讓你的性愛變得涼爽和窒息。
有益的體育鍛煉
適度的運動可以強身健體，促進性生活。滑冰是一項運動量較大的運動，同時也能提高男性的肺活量，有利于幫助男性在性生活中爭取更長的時間，騎馬可以鍛煉男性身體的敏捷度和協調性，可以鍛煉男性所有的肌肉，尤其是腿部肌肉，讓男性在性方面更加勇敢有力，有利于腰臂鍛煉：男性在從事性行為時，腰、背、肩、臂的作用非常重要，成為主要的重點，所以平日可以多做一些有針對性的對這些部位有幫助的練習，比如俯臥撐、啞鈴、單杠等等
拍攝激情與魅力照片
你們中的一個先扮演攝影師，另一個扮演模特，后者必須受前者支配，然后做出對方指定的各種挑逗手勢，在聚光燈下輕松展現自己的性魅力，只用你的相機就可以拍，不過最好用一個D8或者V8。如果輪流投籃，可以更好的抱緊對方，
自畫像愛情動作電影
勇敢的打開你的相機，記錄你的戀愛過程，偷偷的演AV男女演員！所有充滿激情的肢體動作和快樂的畫面都可以在全景式中看到，很多美好的回憶都可以記錄下來！但是請注意視訊，不要讓它流出或者被盜！不然下次你在色情網站上看到男女主角，很可能就是你了，如果真的怕這么尷尬的事，看完就洗掉！
風“吹”出新花樣
互相統治一段時間，而在這段時間里，只要對方“吹”了什么，你就得去做。這是一種因期待和害怕被傷害而產生的奇特模式，
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