男性朋友希望在性生活中有優異的表現，所以他們甚至選擇服用一些保健藥物來提高生活中的性能力。保護它們性能力的最好方法是食物，但要知道有些食物會被打敗。在這里，我們來看看哪些食物被打敗了，
日常三種食物最能敗性
脂肪
吃肉可能比較男性化，但反之亦然。紅肉(牛肉、培根、香腸、午餐肉)讓你無法堅強。
飽和脂肪和膽固醇使血管變窄，包括將血液輸送到性場所的血管。擁堵不足，怎么把他們捧高？另外，這些都是細小的血管，最容易堵塞，
高脂牛奶和乳制品是最好的蛋白質來源，但兩者也有區別。
如果是全脂產品，還不如敬而遠之。
其實高脂牛奶和奶制品的危害并不比肥肉小，最糟糕的是混合在一起，可能會產生立竿見影的破壞效果。
油炸
植物油中的氫化可以將油轉化為固態，其中含有的脂肪是反式脂肪。
從損害程度來說，反式脂肪比飽和脂肪多，
薯條和其他油炸食品、餅干和餅干含有反式脂肪。
美國食品和藥物管理局(FDA)已經開始要求所有含有反式脂肪的食品都要在標簽上標明，
我們最好少吃這些食物，
精制面粉
白面包和糖果味道不錯，但從營養角度來說，并不是這樣。
在將全麥加工成精制面包的過程中，會損失四分之三的鋅，鋅對于性欲的培養和生殖健康非常重要，
人體內鋅儲存量最高的也是前列腺，含鋅量高的飲食有助于預防前列腺增生，
對于男性來說，這些食物很容易影響他們的性能力。所以，男性要想有更和諧的性生活，增強性自信，不僅要關注男性的健康，更要對日常的飲食選擇掉以輕心，
4個日常壞習慣最能敗性
壞習慣1:快速做愛
缺點：快速性愛的前戲時間往往很短，會讓女方毫無準備。兩個人都會痛苦。如果他們得不到應有的樂趣，也會損傷下半身。時間久了，感受不到愛的人就會性冷淡。
忠告：戀人因為忙而無性一段時間是很正常的，但如果以服務對方為任務，結果會適得其反。所以，如果對性沒有興趣，可以睡一段時間，就像食欲一樣，餓了自然會想好好吃飯，
壞習慣2:重新開始
缺點：有時候，一個男人做了一次之后，還想再做一次，以示強勢。這樣做會讓男人的身體一直處于興奮狀態，次數多了就會出現勃起功能障礙，有些喜歡沖刺兩次的情侶，往往在幾個月后才意識到性是暫時不能用的，
建議：一次緊張的性愛比兩次快速沖刺要快樂和健康得多，
壞習慣3:采用不安全性行為
缺點：其實情侶之間以任何方式發生關系都是可行的，但問題是，你不知道對方那部分有沒有其他病菌，有時候他(她)也不知道，如果你為了快樂采取了不安全的方式，那無疑會為你的健康埋下危險的種子。
忠告：無論如何，安全性行為是快樂的，花式性行為的前提是健康可行的。
壞習慣4:經常服用緊急避孕藥
缺點：年輕貪婪的夫妻想要最好的快感，不想用避孕套，所以會在做愛72小時內緊急避孕藥，避免意外懷孕，但是，沒有任何藥物可以保證100%的安全性，偶爾用藥是可以接受的，但如果經常使用，對她的健康危害很大。長期使用會產生耐藥性，不會起到避孕的作用。
建議：如果實在忍不住不想用避孕套，建議一方使用避孕藥或打避孕藥針，每周、每月、半年都有。對于長期同居的情侶來說，還是用避孕套比較好。
